Frrredag efter festen

Ja inatt sov jag då som en stock. Vaknade utvilad strax före 6 och orkade göra min yoga och fixa till mig innan jobbet.

Festen ja. Jo, först var vi hos en kollega på ”uppvärmning ” med Martini och snacks och små goda ostbitar och oliver. Och tur!! var väl det…för när vi sen kom till Statt dröjde det nästan 1 ½ timme innan vi fick något till livs. Och vi hade tur som fick ett bord för minst hälften av de som var bjudna på FEST fick stå och käka med plastbestick och plasttallrikar. Och det vet man ju hur lätt det är. Sen om man ska ha nåt att dricka till blir det ju ännu mera obehändigt.  Det var en del som gick hem missnöjda innan de ätit för de hade väntat så länge och det var superlång kö vid buffebordet. Vet inte hur kön var för det blev som två ringar med fokk omkring bordet .

Inget att dricka fanns vid borden utan man var tvungen gå till baren och  hämta det och då fick man en plastmugg om man skulle ha vatten.  När man äntligen fick mat så var den SUPERGOD..nån sorts medelhavsbuffé med pastasallad, ostar, skinka, rostbiff, friterade räkor och olika sorts frukt. 

Jahapp…när vi då till slut fått lite mat i oss så kom kvällens KLO….det var Waterloo som gruppen hette som gav järnet i en timme med ABBA-låtar och det var superproffsigt och härlig fart.  Ingen kunde stå still utan vaggade med och sjöng. Man är ju nästan hjärntvättad med de låtarna och de flesta kan texten. Rätt häftigt faktiskt!

Ja så var då den festen slut och jag blev hämtad av Älsklingen. Det var skönt att slippa tänka på hur man skulle ta sig hem. 🙂  Hade väldigt svårt att somna för det var som ett jättebrus i hela skallen och kändes som den skulle svälla sönder. Men till slut så och jag sov som sagt över tiden som jag skrev i gårdagens inlägg.  *hehe*

Här är ett klipp från Waterloo när de spelar Why did it have to be me. Spelade in med mobilen så kvaliteten är väl sisådär men det duger.

Här kan ni läsa lite mera om bandet Waterloo

http://www.nwt.se/saffle/article70599.ece

I helgen ska vi greja lite här och rensa ur källaren.  SKa bli skönt att få bort lite mer. Ibland känns det som det kommer nya grejor fast det inte gjort det… tar aldrig slut liksom. Hoppas ni får en skön helg och kan njuta lite av allt ni vill. Må så gott!

*varma kramar**

Gårdagens festkväll

får jag berätta om i morron för ikväll ska andra halvan av sjukhuset iväg och de ska ju också bli överraskade!!  *hahaha*  ja det blir de allt!  Säger inte mer.

Dagen var lite seg efter ståhejet igår och jag sov alldeles för länge och fick hasta iväg till jobbet på en kvart….men det får gå. Och det gick!  Får se till att lägga mig i tid ikväll och inte kolla på något som är för engagerande. Antikrundan på sin höjd. *hehe*

Tur man inte vet vad de håller på med i köken där man äter när man får se sånt här som visades på en film en leverantör fångat med sin mobil. Alltså jag blir vanhelig rent ut sagt över hur man bara kan tänka sig att ta maten från golvet och sen skicka iväg till arma barn som sen ska äta det efter att det stått i värmeskåp???  Jovisst, många som svälter skulle väl glatt ta emot det…men om de fick välja…skulle de verkligen äta sånt??  Detär förnedrande! Både för den idioten som gjorde det och de som får käka det.

http://www.aftonbladet.se/nyheter/article4287049.ab

http://www.aftonbladet.se/webbtv/nyheter/inrikes/article4281692.ab

 

 

 

 

Idag är det Diana som har namnsdag. Det är ett ganska fint namn och en jaktgudinna kallas det. Min kollega har det som andranamn. Fasen glömde att gratta henne ju! Får ringa!

Önskar er en finkväll och må så gott!

Kraam*

Snegla lite på sommarens mode 2009 för bad

Bad mode 2009

 

http://www.modezine.com/se/for-henne/bad-och-strandplagg/

http://www.badklader.se/se/grp/dam-hela-baddrakter.php

http://www.amfora.biz/page3.html

 

Och lite VÅRNYTT

http://www.bonaparte.se/damklaeder/group/2097009/Damklaeder.g2097009.0.html

Dagens dikt av Carola Zettergren

Aprilbarn

 Små lockande knoppar som blygt glitter i ett yrvaket leende

en kvillrande bäck en lekande dans bland sippor och

krokus du hoppar i vattenpussarna

skrattar solkatter värmande sinnet 

i vårens fåglars livliga kvitter

du växer aldrig ur knallgula gummistövlar och

barnsligt färgad galon …

Ett tussilagobarn som du

kom och

 smälte bort både isen och snön …

 

Carola Zettergren

http://poeter.se/viewText.php?textId=825826

Jag har fått en utmaning av

Jules  Puss, du är så go och rar, underbara Norrlandsälva! 🙂

Så här skulle man göra:

1. Placera ovanstående banner på din blogg.

2. Lista tre saker på din kropp som du är särskilt nöjd med.

3. Länka till den du blev utmanad av.

4. …och skicka vidare utmaningen till tre personer som du tycker borde vara extra nöjda med sig själva.

Här är de tre sakerna jag är nöjd med på min kropp

Min Hjärna

Som trots törnar gör sitt bästa

Ger mig chans att leva livet

Men inte ta något för givet

 

Mina Ben

Som leder mig dit jag vill gå

Om jag vill ta klivet

och en trevlig vän gästa

 

 

 

 

 

 

Mina händer

Som kan skriva det jag känner

Smeka och njuta

Och hålla i stativet

Nu ska jag utmana tre personer att skicka denna fina utmaning till.

Och då väljer jag !!!!!

Tussen

Hallonpajen

NIKA

Ekologiska yogamattor i juteväv

Verkar väldigt bra ju!

http://yogalabs.e-butiken.se/

Dagens Dikt av Carola Zettergren

Avsaknad

Kraven i avstånden, smärtan i närheten, orkar huden hålla samman en ensamhet av evighet, göra längtan längre än närmare bortom hopplöshet …Jag vill boa in mig hos dig, en sekund, bara sova lite varmare en stund. Innan redan är för sent.

 

Carola Zettergren

http://poeter.se/viewText.php?textId=825759

 

 

Onsdag och Premiär för Medicinsk Yoga

Ja, detär faktiskt så på mitt jobb. Jag har en grupp på 11 deltagare som nu ska gå kurs för mig i 10 veckor. Ska bli spännande att följa dom och se hur de upplever det hela vecka för vecka. 🙂

Igår kväll var jag på provapåyoga för Maria Graflund och det var jättemånga nya där. Så himla skoj och faktiskt 3 unga killar som jag antar var där med sina tjejer. Kul att se att så många unga sökt sig dit. Hoppas nu de fortsätter och går en kurs! 🙂

Ikväll ska vi gå ut med jobbet och få underhållning och mat. Det ska bli kul att se vad det blir! Förra året var vi på Valsverket i Degerfors och det var trevligt. IVA-kören uppträdde med en massa bus och sång. Jätteduktiga!

Jag har sovit gott faktiskt i natt och känner mig utvilad för första gången på en tid, precis som de flesta omkring mig som klagar på samma sak…. trötthet.

Nu ska jag käka frukost och greja lite här. Jobbar ju eftermiddag idag så jag kan ha det lite lugnt och skönt några timmar.

Ha dä gött!  Och kom ihåg! Långa djupa lugna andetag lugnar sinnet och ger plats för mer glädje när stressen släpper taget.

*kraam*

Dagens Dikt av Carola Zettergren

Hur skulle det vara

om du sträckte ut en hand                                                                                                                       Carola Zettergren

eller ska du stanna där

inkapslad i din puppa av martyrskap

i evighet

amen …

det ser så ut

som du finner något religiöst i det …

 

http://poeter.se/poetHome.php?writerId=21044

Tisdag och så himla trött….gaah

Ja, det är supersegt att ta sig upp på morronen och idag somnade jag om när mobillarmet ringde…tyckte jag bara blundade en sekund…men den sekunden blev en halvtimma. Hipp hurra va jag fick bråttom upp. Men lugnade mig och insåg att jag skulle hinna gott och väl eftersom jag har så lång starttid på mig på morgonen. Men hann inte yoga, gjorde dock djupa lugnande andetag för att ”coola” ner mig. Funkade! 🙂

På förmiddagen var jag på min gamla arbetsplats och talade om Medicinsk yoga och vi gjorde lite lätta övningar.  De fick först räkna sina andetag under en minut och sen gjorde vi andningsövning och ryggflex och en stilla nackrullning. Några avslappnande andetag och sen fick de räkna igen ochde flesta hade flera andetag minus på en minut och såg överraskade ut att det inte alls känts ansträngt att ta färre när man andades som vanligt. 🙂 Allt detta bara efter 20  minuter.

Ja, det är så fantastiskt att ha ett verktyg att ta till i dessa stressande tider. En stilla stund med sig själv. Mantrat som hjälper att hålla fokus till andningen och blicken riktad mot tredje ögat med slutna ögonlock för att slippa ögonstimuli av syninrtyck utifrån. SÅ enkelt att man knappt fattar.

Jag kokade picnicbog igår i en stor gryta och lade i lök, purjo, morötter och hela kryddpepparkorn och flingsalt. Fick koka 1 ½ timme och sen gjorde jag en sås på Creme fraiche, kokspad och Jonnys Senap en dryg tsk.  Redde av med lite maizena mjöl. Kokt potatis, fryst grönsaksblandning av ärtor/majs/paprika och grönsallad till. Jädrans va gott det var. Lite barndomsminne faktiskt i smaken. Skulle koka kött oftare…det blir så mört och smakfullt. 🙂

Ikväll ska jag på yoga för Maria Graflund och njuta en och en halv timme. Ska bli skönt! Nu kelar Shierley med mig för det vilda och jag kan knappt skriva. *hehe*

Ha det gott allesammans och ta hand om er!

*kraam*

Kan meddela att

mitt hjärta slår som det ska

har inga förkalkningar i klaffarna

blodet rinner åt rätt håll                      ??? !!!

slog inga extraslag vid tillfället

så jag är LYCKLIGT lottad med ett friskt hjärta!  T A C K !!

Det var spännande att se på skärmen hur det jobbar på och som en lite grej som stod och slog emot för varje slag vid aortaklaffen. Vilket himla jobb! Och så länge och så mycket!!  Bäst att tänka vänligt och tacksamt på hjärtat…så ”grejen” inte stelnar till ochblir trött.  🙂

Ja, det måste varit all utrensning och de där tabletterna som kroppen saifårn att sluta med som gjorde att jag mådde så hemskt innan jul och i höstas. Nu känns det lite tryggare att inte bry sig om de där extraslagen som känns ibland. Kanske är den där ”grejen” som gör ett extraskutt ibland?  *hihi*

Nu ska jag åka till mor med kopior jag fixat åt henne. Ta en liten fika kanske? eller vem vet… hon kanske bjuder på nåt riktigt smaskens? Vi får se. Huvudsaken hon mår bra lilla mamsen. Hon blir 75 i april…dags att börja planera det så smått. 🙂

 

Ha dä bäst och ta hand om er!

*kram*

Måndag igen! Jäsiken vad tiden drar iväg

Men helgen blev bra och vi har både tränat på gym och tagit det lugnt. På söndagen var jag på en introduktionskurs med Art of Livingi Karlstad. Det var skönt att få koppla av en stund med lite yoga och meditation.  Nu är det så bra väg dit också, mötesfritt hela vägen så det tar inte så lånt tid att åka de 6 – 7 milen dit.

Igår var min äldste son och fru här och visade upp sin fina bil. En mörkröd Toyota. Förstår att det är ett lyft för dom att kunna ta sig som de vill nu. De har ju inte behövt bil förut men nu när de väntar smått blir det ju annorlunda. 🙂 och kissen Sigge slipper åka buss i buren. Han har dock varit duktig på resorna och skött sig jättefint.  När jag kikade in i bilen igår satt han där och såg väldigt nöjd ut i baksätet (i sin bur) .

Idag ska jag kolla hjärtat på Med mott med ultraljud p g a alla extraslag jag känt och konstigheter. Det har dock lugnat sig lite men lika bra att jag får det kollat ändå. Kanske var de där Tramadoltabletterna som ställde till att jobbigt i kroppen? Hoppas det för jag blir bara bättre och bättre från alla biverkningar jag fick.

I Karlskoga-kuriren var en fin artikel om en annan yoga häri stan som leds av Rose-Marie Jungeby och Annika Broberg. http://www.yogakarlskoga.se/teachers.html

http://www.yogakarlskoga.se/index.html

Jag gick för Rose-Marie för några år sen och det var en lugn och harmonisk upplevelse. Jag ville dock gå nåt mera fysisk och därför valde jag Yogastudion när jag träffade på Maria Graflund. Det är underbara människor och yogaformer och jag kan verkligen rekommendera dom allesammans.

Jahapp. jag får önska er en fin måndag och att ni får precis som ni vill! Må så gott! 🙂

*kraam**

Äntligen fredag! Tankeställare i kommentar om barnfoton på nätet

Ja, det ska bli skönt att gå hem idag och vara ledig några dagar. Och på söndag ska jag på en kurs i meditation och yoga. Ska bli spännande! 🙂

Har sovit gott och ville knappt vakna idag. drömde en massa konstigt innan jag vaknade och var så där tung i kroppen och sömnig i ögonen. Men men, det var bara att kliva upp och göra morronpasset med allt det innebär.

I föregående inlägg fick jag en lååång kommentar om att lägga in barns foton på bloggen och det var hemskt att börja tänka i de banorna som det inlägget handlade om. Personen har startat en insamlingslista som ska skickas till någon på regeringsnivå om att man inte får använda barnens foton på nätet för de kan användas i snuskiga syften.

Ja, vad ska man säga och tycka om det?? I min värld har det inte funnits att jag skulle vilja mina barn något illa när jag lagt ut något gulligt kort. Men såna här inlägg gör ju att man får en klumpkänsla i magen.

https://moniqas.wordpress.com/2009/01/22/ah-vilken-snygg-kudde/#comments

Läs gärna Always kommentar och ha en åsikt!!

I helgen kommer bara en av Älsklingens söner eftersom den äldste är på praktik i Göteborg då han går Hotell-Rest.linjen. Måste vara spännande att få testa att jobba ”på riktigt” lite  mera. 🙂

Ni får ha en bra och fin helg och jag hoppas ni får precis som ni vill!!

*varma kramar från östra kanten av Värmland**

Åh vilken snygg kudde!

och mycket annat smått och gott jag hittade här då!!  Mm…blir ju så köpesugen igen.  🙂

MainsailKudde

Får ta och skaffa mig en båt… eller inreda ett rum kanske i marint tema…eller varför inte till sommaren på altanen?

Och lite mysiga plädar att dra över sig om man är frusen. 🙂

PlädarÖverkast

Mmh..finns ju så mycket man vill ha. Är i alla fall glad jag har ett hem att ens tänka på att kunna inreda.  🙂

Jahapp då var det torsdag!

Gårdagen var full av aktivitet både på jobbet och på kvällen. Tränade och förbredde de två olika yogaprogrammen jag ska börja leda nästa vecka. Bra att veta lite hur det ligger till i tid med de olika varianterna som jag tänkt mig. Fick tips av min yogalärare Göran Boll hur jag skulle lägga upp min första lektion. Det ärfaktiskt PREMIÄR för Karlskoga lasarett att ha Medicinsk Yoga när jag startar. Jättekul!

Har kollat på både BMJ och AJM som är vetenskapliga tidskrifter om undersökningar om yoga och andningens effekt. Finns många studier som visar samma sak…. att det har en påvisbar effekt cardiovasculärt att använda yogaanding. Samtidigt sänks blodtrycket och antalet andetag till omkring 6 andetag/minut.

För min del har den dagliga användningen av just andningen bidragit till en mera värkfri tillvaro. Men den första tiden när jag började var ju ett rent elände när det verkligen blev en utrensning i kroppen. Alla toxiner och skräp som samlats i kroppen tog sig sakta men säkert ut ur kroppen med den djupa andningen. När jag då var skör fick jag den ena snabba förkylningen efter den andra. Men de gick snabbt över.

En annan sak med yogan är att jag fått ett underbart verktyg att ta till precis överallt. Dessa enkla övningar i takt med några djupa andetag liksom gör att de där stressknutarna i magen bara rinner av mig. 

Men visst, jag är ju bara människa och jag har stunder av hopplöshet ibland också. Stroke är ju stroke och det finns ju där hela tiden.  Skadan som gör att allt är färskvara och allt omkring mig går rätt in utan något skyddande filter.  Alla ljud som bombarderar mig hela tiden genom ett förstört ”tjatfilter”. Men jag kan använda yogan att vända mig inåt och koppla av ändå en stund och rensa systemet. Det är tur. Vet inte hur jag skulle ha fixat tillvaron annars. Vet att jag var på väg att gå ner mig riktigt för nåt år sen. Allt kändes så himla hopplöst.

Men idag är jag GLAD och kan känna tillförsikt trots att jag inte vet alls hur min jobbsituation ska se ut efter sommaren. Min  kollega och jag finns inte med nånstans i alla utredningar om förändringarna för vi har en så speciell kategori och verksamhet. Detär lite gungflykänsla. Det enda vi vet är att vi inte ska tillhöra den avdelning vi är på nu.

Och att vårt arbete är superviktigt har ju studier bevisat!!!!!

http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/article4016938.ab

Igår kväll kom jag och Älsklingen iväg på styrketräning. Det är skönt att det har blivit regelbundet och nu känns det bra att ta i lite. Jag läste om den där 72-åriga damen som kunde göra 55 armhävningar och såg ut som en vältränad 30-åring i kroppen.

Wanja72År

Mmh…nu ska jag göra mig i ordning inför jobbet, kela med kattfröknarna och ta en kopp kaffe.

Må så gott allesammans och ha en fin torsdag!  *kraam*

Jules gav mig en Award

som jag vårdar ömt och tar till mitt hjärta. Tack!

Motiveringen var

Lightyliving – får detta award i retur – i ur och i skur jag aldrig sett denna härliga och inspirerande kvinna det minsta sur. Hos Moniqa så lär jag mig bland annat att andas rätt

……………………………………………………………..

Känns så fint om jag kan ge något till er för jag vill ju så gärna att alla ska må bra och när jag själv fått så bra verktyg är det självklart jag vill dele med mig till er kära bloggare!  Tusen Tack  Jules/

det här med vikten…

Många väger för mycket och en del mår dåligt för de är för smala och inte orka få i sig det de behöver. Så de som kan äta och stoppa i sig allt utan att INGET händer.

Min vikt har hållit sig runt 64 – 65 nu och runt jul var jag uppe 66 men det var mest ”svull” av allt socker som jag fick i mig för när vardagen kom igen efter helgerna så försvann vätskan ur kroppen. Konstigt när man är svullen men ändå ser uttorkad ut på benen t ex.  Typiskt tecken när det är obalans i kemin i kroppen. För mycket salt och socker och för lite rent vatten.  Men jag brukar säga att jul är jul och resten av året är nåt annat. Inget att hänga upp sig på.

Yogan har i alla fall bidragit till ett lugnare inre och jämnare flöde i energierna. Det som kan störa är när jag inte ”hinner” göra den eller när jag inte vilar mitt på dagen. Då störs hela systemet och det blir som överladdning kombinerat med orkeslöshet.  Blir för stressad för att kunna koppla av.
En övning som som jag dock  upptäckt är en sån där akut hjälp när jag känner mig som jag ska gå upp i atomer är Eldandningen, som både ger och tar bort. Ger energi men  tar bort ”skräpet” som ligger och skvalpar i systemet.  Som när jag får såna där gräsliga nikotinåterfallsångest, då är det toppen med eldandning.

Hörde att GI-metoden trots allt inte är så dum för diabetiker men ska kollas hur den är i fortsatta behandling efter uppnådda resultat. BRA!

Dagens Tips från Vattumannen

http://www.vattumannen.se/Tema_Shakti.aspx?utm_source=newsletter090120&utm_medium=email&utm_content=image&utm_campaign=shaktimattan_forskning.jpg

Ni är ju några här som testat spikmattan och tycker den är bra.

Onsdag igen och sovmorron jovisst :-??

Har sovit gott fram till halv sex då kattfröknarna här börjar härja och klösa under sängen och väcka min irritation så jag höll på att gå upp i atomer. Men insåg att det är bara så att de kan klockan och jag brukar ju faktiskt gå upp vid den tiden så gott som varje dag utom på helgen. Och då ligger ju husse kvar också och då är det ju skillnad.  De blev väl oroliga attjag försovit mig…. troligt! *haha* Sen när jag gått upp och tagit mitt morronkaffe så ligger de nu på TV soffan och sover de marodörerna.

Vilken fest det är nu i USA med allt det nya. Vilka förväntningar som sätts och det är verkligen förståeligt med tanke på sista tidens alla kriser.

Här hemma såg jag att man föreslagit i en kommun att man inte ska behöva skicka med barnen matsäck vid utflykter i skolan.  Jag minns väl de gånger när nån son plötsligt kommit på nån lapp som fanns ihopknycklad i nån ficka att JA VISST JA;;I MORRON……*suck* ibland hade manju grejor hemma men ibland var det till att gå till det kvällsöppna Servus som det hette då och handla det som fattades.  Men visst … när man själv gick i skolan och mamma hade gjort i ordning APK-limpa med stekta ägg och termos med varm choklad.  :-))  det var mums det!  Mamma bakade ju oftast allt bröd så den där köpta limpan var lite extra god tyckte jag då.

http://www.aftonbladet.se/senastenytt/ttnyheter/inrikes/article4226798.ab

Precis som med maten så jagade min far och vi åt mycket vilt, allt från hare, rådjur och älg. Så KORV det var en delikatess…  *hehe* ja kära nån.

Gårdagens Yoga var skön och det var så härligt att träffa Maria igen.  Det var flera som  jag kände igen i gruppen. Kul att det breder ut sig med att prova på Yoga. 🙂  Dt är gott att bli ledd och bara kunna följa och fokusera på sig själv. Mådde superbra ochvar skönt avslappnad sen. Kvällen blev ju inte sämre av att Älsklingen stod och diskade när jag kom hem! PUSS!  🙂

När jag kollade hos Zazzi så hde hon en smart lösning på att lägga TV-kontrollen i, en bok som inköpt. Jättesmart! Hon har många fina grejor på sin sida 🙂

jahapp… det var lite om allt möjligt.

Här kan ni följa ”live” hela grejen

med Barack Obamas historiska dag.

http://www.aftonbladet.se/incoming/article4224586.ab

Web TV direkt  Häftigt!  🙂