Måndag, Ögonyoga, ledig och frisknat till

Den här veckan som gått vill jag inte uppleva igen. Fy så orkeslös och jobbigt jag mått.  Vet inte vilket som varit värst, värken i kroppen eller att vara så trött och svag. Men på söndagsmorgonen vaknade jag och kände mig PIGG! Helt otroligt skönt!

Testade mina krafter med en promenad i solskenet. Gick i sakta mak och försökte hålla ner pulsen.  Underbart väder och klar luft. På söndagskvällen gick jag och maken på bio. En äventyrsfilm och Nobels Testamente fanns att välja på. Vi valde äventyret. Visst, det var en ganska bra film, och jag gömde mig när det var undervattensscener, tycker det är så himla otäckt. Fast i efterhand skulle vi nog valt Nobelfilmen? Någon som sett den? Är den sevärd? Jag har för mig att jag läst en hel del sämre recensioner om den.

Idag är jag ledig och ska försöka ta mig ut i solen en sväng. Yogan har fått stryka på foten lite nu när jag varit sjuk men har mediterat och gjort min ögonyoga. Den har resulterat i att jag inte kan använda mina dyra dubbelslipade glasögon längre!!! Helt otroligt så mycket bättre jag ser nu. Fortfarande behöver jag lite hjälp med förstoring på nära håll men kan ändå se ganska små bokstäver utan. Läste Aftonbladet igår i solen utan glasögon. Så att det är ljust hjälper också till.

Sätt dig till rätta och känn att du sitter sträckt men ändå avspänd. Räta på nacken ordentligt och dra in hakan lite lätt.

Blunda, massera försiktigt men bestämt över ögonbrynen och gör lätta tryckningar.

1. Sida, sida – snabbt
Sitt med händerna på knäna, ögonen öppna, börja föra
blicken sida, sida – snabbt, utan att vrida huvudet. 1-3
min. Slut ögonen. Vila.
2. Upp, ner – snabbt
Sitt med händerna på knäna, ögonen öppna, börja föra
blicken upp och ner – i ett snabbt tempo under 1-3 min.
Slut ögonen. Vila.
3. Stirra stint – ett öga i taget
Sitt med händerna på knäna, Öppna vänster öga, börja
nu stirra stint mot en punkt framför dig. Sträva att låta
bli att blinka. 1-3 min. Byt öga. Vila.
4. Blinka, blinka – snabbt
Sitt med händerna på knäna, ögonen öppna,börja nu blinka med båda ögonen, så fort du kan under

1-3 min. Slut ögonen och gå direkt vidare till den
avslutande övningen.
Avsluta denna serie ögonövningar med att kraftfullt
gnugga handflatorna mot varandra och sedan kupa
dem över dina slutna ögonlock. Håll på detta sätt en
liten stund.
Effekt:
Stretchar och stärker ögonmuskulaturen. Påverkar
synnerven och skapar avspänning i dina ögon.

Tar omkring 10 minuter och sparar tusentals kronor när jag slipper köpa glasögon!
En kvinna som går medicinsk yogaterarpeututbildning med mig ska börja göra ett forskningsprojekt om det här. Coolt! Hon har upplevt samma dramatiska effekt av de här rörelserna!

Lycka till med seendet!

Ha en fantastisk måndag och var rädda om er och varandra! 🙂 Första tranorna har visst anlänt till Hornborgasjön!! Vår i luften!

Influensan har kommit i min väg

I drygt två dygn har jag varit skruttig och hela kroppen är i uppror. Mest ont i huvudet, öron och nedre del av hals. Lite feber men känsla av många grader högre.

Som friskvårdare är det inte kul att tvingas avboka behandlingar och yogagrupper men jag orkar knappt stå på benen.  Jag har klarat mig bra länge nu när många andra varit sjuka så det var väl min tur nu.

Ute verkar våren försöka komma men solskenet har gjort ont i huvudet. Idag känns något bättre från ljuskänsligheten och jag hoppas verkligen det ger sig. Hemskt att inte kunna delta i det vackra vädret.

Min terapeututbildning löper på och jag har 3 gånger kvar att åka iväg på kurs. Det är väldigt utvecklande och nyttigt att lära sig tänka sig som en energivarelse. Att helheten är viktig att ha i balans. Jag förstår att den här flunsan kommit mig för nära och tagit över när jag nu varit för utarbetad och inte lyssnat på min kropp. Ständigt detta att begränsa sig. Jobbigt när allt är så roligt.,

Nej nu får jag gå och lägga mig igen. Att skriva de här raderna var jobbigare än jag förstod. HA en bra dag nu alla och var rädda om er!