Prova-på-yoga i Karlskoga söndag 11 och 18 oktober!!

http://www.yogastudion.net/schema.asp

Maria Graflund bjuder in till en ny omgång av Yoga Classic  och Relaxyoga på Mineralvägen i Karlskoga. Häng på!! Bara att anmäla sig och testa… det är toppen att bli ledd av henne!!
yoga får dig att må bra och bli närvarande och du lär dig att andas på rätt sätt!! Med tanke på att vi tar omkring 20 000 andetag per dag så är det ju mycket värt för välmåendet att andas rätt.

Är ni sugna på nåt fint kan ni bjuda på Tradera på saker från denna sida

http://monunique.blogspot.com/

Elin säljer superfina grejor som hon samlat på sig. 🙂

Onsdag och solig kall morgon

Natten har varit väldigt kylig och det är vitt av frost ute. Har tänt i pannan och förberett för dusch och disk. Kissarna tycker det är burrburr… men vill i alla fall sitta på trappen ochkolla. 🙂 Kan ju missa något annars. 😉

Det dröjer väl inte förrän vi får första snöfallet här…men förhoppningsvis smälter det bort på en gång. Skönare med lite kyla och klar luft i så fall. Blir ju så fint på dagarna. Blåsvädret kan jag dock klara mig utan.

Nu diskuteras Nobelpriset i litteratur i morgonsoffan på svt. Det blir intressant att se vem som får rätt i sina gissningar. Nu för tiden kan man ju till och med slå vad om vem som får Nobelpris.

Vackert tisdagsväder efter stormen

Jisses så det blåste och regnade igår kväll!! Sittgruppen på trappen for omkring och blomkrukor ramlade omkull. Och i morse var det tjock is på bilrutorna!? JA nu börjar den där jobbiga tiden när man undrar..ska jag byta däcken eller??

Igår var vi på trevligheter med jobbet på Åsen, en anläggning utanför Karlskoga. De har en stor kåta som man får äta och fika i.  Efter maten gjorde vi aktiviteter i grupper, pilblåsning, flytta kubbar med snören med förbundna ögon och en som dirigerar, hästskokastning och luftpistolskytte.

Det roligaste var att skjuta..träffade en 3-poängstavla två gånger… himla kul! Blåsa pilar var inte så svårt..men att träffa den lilla tavlan var svårt i blåsvädret. Kände mig som en inföding där med de små pilarna  hihi.
Sen var det tävling i musik, film, tv-serier…man skulle gissa vad det var för program eller film låten tillhörde…det var kul…och vad man minns egentligen med musik! Det sätter sig fast.

MAten bestod av älgfärsbiffar av älgkött som var närproducerat, rårörda lingon, mosbulle med svamp och grönsaker på och en underbar chremefraichesås kryddad med örter. 🙂

Syndade och åt äppelkaka till eftemiddagskaffet..och det dröjde bara knappt en halvtimme så fick jag kramp i magen. Jag är nu övertygad om att jag mår dåligt av vitt mjöl och socker.

Jag har gått på HFLC-kost i drygt två veckor nu och märkt att de få gånger jag ”råkat” få i mig nåt med socker tillsatt eller mjöl så får jag ont i magen och blir lös . Annars om jag äter dieten utan en massa kolhydrater så mår jag toppen! Grönsaker äter jag ju..typ paprika, gurka, lök, blomkål, broccoli, sallad av alla sorter såjag får i mig vitaminer. Men ingen pasta, gryn, ris, potatis. Undviker produkter med socker i och DET är inte lätt!! Alla charkvaror som pålägg och korv innehåller i princip socker eller druvsocker…jättesvårt att hitta rena produkter. Har hittat en sort av bacon från Scan som inte har socker och den är bra!

Så kolla på innehållsförteckningarna ska ni få se…SOCKER är fasen i nästan allt!!! Och ibland döper de om sötningen till annat.

I helgen var Älsklingen hemma ochvi var i svampskogen och sen en sväng till Åtorps marknad. JAg köpte en fin kvast, en riktig häxkvast som jag har på trappen. Mycket smidigare att sopa med än en piassavakvast.

Det var gott att ha honom hemma och få kramas! 😉 Kissarna fjäskade också väldigt för husse  hihi.

Annars har det varit ganska lugnt hos mig. Har tagit lite kort på trädgården och de blommor som envist blommar så fint bland allt det vissna. Dahliorna får nog snart tas in och alla pelargoner blommar jättefint..men de får allt åka in i källarfönstren de också.

Jahapp..får önska er en fin tisdag och hoppas allt blir som ni vill! *kram*

Vattnet kom tillbaka och när jag kom hem

hade man grävt igen det stora hålet  och lagt på singelgrus. Och nu kör de som biltjuvar här igen på gatan i villakvarteret så det ryker damm över oss. Fattar inte att man kör så fort här??? Ändå ligger det ett dagis här i kurvan och är skolväg för massor med barn som går i skolan lite längre upp. Strax innan den är det ett fyrstoppskorsning och gupp. Men det är en ganska lång raksträcka här förbi oss ner mot E18 och det verkar som många tror det är en påkörningsfil i 70 km/tim. Såg dock på Vägverkets planering att det ev stängs den utfarten där detär stoppljus nu. Hoppas det. JAg åker gärna en liten omväg om  jag slipper den här trafiken…för det är int e de som bor efter gatan som åker här utan de skulle kunna åka den andra vägen.

Så där ja..nu  har jag fått gnälla av mig lite!! 🙂

Yogan gick bra och när jag ätit lite vid hemkomsten så blev jag supertrött och sov ända till 19.30. Kanske för jag hade så svårt att somna igår? Men får se till att lägga mig i tid ikväll så jag inte kommer i övertrötthet.

Jahapp nu ska jag kollapå IDOL… har inte följt det men ska se vad det är för ena med denna gången. Ha en skön kväll! 🙂 *kram*

Onsdag och solsken!! Jippi!

Utanför på gatan håller kommunen på och gräver nya avloppsrör för hela kvarteret.

Oj…nu har de visst grävt av våran vattenledning!!! En kille kom in och här och sa det just till sonen…  men de kunde fixa så vi fick nån liter till kaffe!?!?  …

Jahapp..så kan det gå…enligt ritningarna skulle ledningen inte gå där….. men de är ju från 30-talet…kanske lika bra det blir nytt då.

Önskar er en fin dag!! Hoppas jag får duscha innan yogan…annars får jag ta med mig grejor tilljobbet.

*kram*

Tisdag och regn…

Ja det får jag väl anse som bra efter alla planteringar…. bara det inte blir långvarigt.

Har jobbat förmiddag idag och sovit middag efter lunchen. SKönt att det funkar då! På jobbet är det inte så himla rolig stämning bland en del och jag förstår en del men inte att det ska behöva drabba de som inte ställt till det för dom.  Men oftast är det väl  såna som är tacksamma att ge sig på så deinte kommer undan heller för eländet. ?? Jaja…never mind…det får vara hur det vill…jag lägger inte ner energi på det jag inte kan göra nåt åt utan försöker se det som det är. Och så gör jag så gott jag kan med det jag ska göra.

Håller på med HFLC-dieten och märker en skillnad faktiskt i min hjärna…att jag inte är riktigt lika ofokuserad… blir visserligen trött fort i huvet men kan liksom tänka bättre när jag ska göra nåt. Kan tro att det är en mera fettrik kost som  jag behöver… för hjärna består ju till väldigt stor del av olika fett……och behöver det för att funka. Kolhydrater finns ju i det mesta vilket man kanske inte tror först.

Det jag reagerar på nu är att det är tillsatt socker eller druvsocker i de flesta CHARVAROR!!!?? Ett himla läsande om jag skulle vilja ha typ nån  rökt skinka eller bacon. Annar så lagar jag ingen mat som är förberedd.. men ibland kan det vara gott med lite rökt eller saltat.

Har till och med hittat ett recept på ”bröd” som man kan göra och lägga saker på…t o m använda till hamburgerbröd. Och inget mjöl i!!

Denhär bloggenhar en massa smasken! Om du bläddrar ner en liten bit hittar du brödreceptet

http://airamsmat.webblogg.se/

och sen ett fiskrecept som verkar jättegott. Ska läsa mer där och få tips.

http://www.lowcarbkost.com/low-carb-mat.php

Sen denna sidan

 har en massa om allt möjligt om den här typen av diet som är läsvärt. Roligt att tänka om eftersom min mage är jätteglad över att slippa mjöl och socker. Senhar jag gått ner i vikt ..3 kilo på en och en halv vecka men ändå blivit fastare i skinnet och fått mindre rynkor i ansiktet. Låter väl häftigt!!?  Samt att mina fötter blivit mycket bättre från torrhet och det där ”skrapstället” på stortårna liksom bleknar bort. Men det beskrivs när manläser att när man inte tillför kroppen en massa socker och kolhydrater… så har varken bakterier eller svamp nåt att nära sig på…

Ja…det har i alla fall gjorts en del studier och etablissemanget kämpar med näbbar och klor för att vi ska äta dessa kemiska fetter i lättmargariner och you  name it.  Fast visst…jag försöker att hålla allt på en bra nivå… inte bli helt uppslukad av det här..utan håller fast vid det där med socker och vitt mjöl som min störta bov..och naturligtvis TRANSFETTER. Fattar inte att det får användas??!! Men det är ju för hållbarheten… även om jag inte förstår varför man ska äta nåt som är gammalt?? Vi har ju både kyl och frys idag…som kan behålla dugligheten ett tag. Är ju inte som innan elektriciteten.

Ok..nu har jag berättat om detta… som verkligen gjort susen för mig.  Hoppas ni hittar nåt ni kan gillapå de där sidorna.  Varje mål man äter som man kan må bra av är ju värt mycket.

*kram * Ha en fin fortsättning på eftermiddagen! 🙂

http://www.lowcarbkost.com/low-carb-mat.php

Söndag och nu börjar solen titta fram!

Var lite tyngre dimmoln idag och morgonen var lite kylig. Men gårdagen var ju som en sommardag. Helt otroligt! Håller på och planerar för mina löknersättningar. Har grävt lite och nu ska jag slutföra projektet tänkte jag. SÅ får vi se i vår hur det blidde!

Fredagens mys med lille Noa var sååååå myyyysigt! Han är så med nu..och hans pappa spelade gitarr och vi sjöng för honom om …. haren skuttar fram så fort…..  och han lyssnade andäktigt och så log han … han gillar den låten. Och nu fick han nästan lite körsång..*hihi*

Nehepp…..trädgården nästa……..============>    _-´O`-_

Nivea har en stylinglänk!

http://www.nivea.se/highlights/local_highlight/nhc_hairandstyling

Kan ju vara bra att få lite tips där. Jag använder ofta deras ansiktskräm…för äldre hy…faktiskt bra och deras brunkräm också. Blir inte så där pudrigt intryck..utan ser fräscht ut. Det bärjar ju bli såna tider att man kan använda lite sånt igen när sommarens fräschet bleknar. :-9

Fredag och Noa kommer!!

Ja efter jobbet i dag så ska min lille sonson Noa komma på besök innan han fortsätter till sin  mormor och morfar. Ska bli så mysigt att få krama om den lille godingen!

Idag är det fredag och ikväll så tar vi och käkar upp kräftorna jag kokat! Ska bli mums!

Sen ska jag sätta alla lökar i helgen tänkte jag. Det är roligt att planera inför nästa vår. Och jag ska skaffa lite nät att sätta över några tulpansorter. Annars vet jag ju hur det blir med rådjuren!.

Igår eeftermiddag var jag och son ute i lingonskogen. Hittade lite blåbär som var stora som vindruvor nästan. Och faktiskt smakade gott fortfarande. Så jag fick ihop till en ask att stoppa i frysen inför vintern. SUperbra vitamintillskott. Lingonen blev 2 liter rensat…men vi var mest ute för att rekognosera. Blir en sväng i helgen också. För lingon det behövs alltid.

När jag och Älsklingen var ute och plockade svamp förra helgen så hittade vi en massa svarta trumpetsvampar. Jippi!  Så  nu har vi det också. Plus trattisar och gula att ta fram och förgylla måltiderna med.

Jag önskar att ni alla får en fin helg och att allt blir som ni vill!! **Varma kramar från ett frostnupet Karlskoga**

Varför man inte ska ha nackkrage en längre tid

http://www.netdoktor.se/smarta/?_PageId=379

Torsdag och första frostmorgonen

Ja, det var faktiskt is på bilrutan i morse när jag skulle till jobbet.  Fy sjuttsingen, nu börjar det! Kollad runt lite i trädgården men det verkade inte ha tagit några dahlior än… men solen går ju upp ganska tidigt… får se till att plocka in vackra buketter nu och njuta av dom! Och igår fick jag en full låda med tulpan, narciss och vårlökar från Odla.nu!!! Jippi!!!
http://butik.odla.nu/produktpop/3820

Penningbryderiet löser sig så småningom. Alltid chockernade först när man får såna där brev… men nu så ska det ordna sig. Enligt personen var det en kedja av händelser som utlöst i uteblivna inkomster tillfälligt..men jag vidhåller fortfarande att man ska säga till i tid om det verkar gå åt pipan med nåt så man slipper såna här chocker. Jaja.. får väl se hur det blir. Ska i allafall bli löst från borgensåtagandet snart.

Igår morse kokade jag kräftor som sonen varit iväg med en kompis och fiskat upp. Nu står de och suger åt sig den goda lagen i kylskåpet och ska förtäras i morron kväll tänkte jag! 🙂 Ska bli spännande att se hur de smakar! Doftar i alla fall gudomligt!

På mitt jobb pågår en flyttkarusell efter omorganisationen. En del är det extra jobbigt för eftersom de får åka till en annan stad och arbeta.  9 mil om dagen för att göra jobb de kunnat sitta här och göra… det är besparingar det!! Hmm**  nej..ska inte börja tänka på det där..blir bara så frustrerad. Friskvården bedrivs gudseklov på hemmaplan… men vem vet vad för idéer som ploppar upp nånstans?

JAg är mycket mera på Facebook nu och har funnit det roligt för jag har så många av mina vänner och släktingar där som jag nu fått mer kontakt med. Alla såna där grejer som poppar upp som man kan vara med i är ju bara att ignorera. Är inte förjust i såna där spel att bygga en massa saker..men en del quiz är kul..där man får testa olika saker.

Den här bloggen är dock en fast punkt i tillvaron och se nu att jag kommit upp i över 110 000 besökare sen start! Rätt häftigt att tänka på att så många får träffar på den här sidan. Men visst ..jag har mycket länkar till intressanta saker som många gillar förstås?

Får många inbjudningar på mailen om att tjäna pengar på bloggandet..men tycker än så länge det känns för jobbigt..att binda upp sig vid datorn. Jag skriver ju här för att jag tycker det är roligt och  när jag känner för det.

Hoppas ni får en bra och fin dag! Mys i solen..den värmer faktiskt lite fortfarande!*kraam*

Känner mig trött och ledsen…

Har gått i borgen för en lokal som jag nu fått papper på har en hyresskuld på 21 000 som jag ska betala omedelbart!! Hur kan man sjunka så lågt och ljuga? Utnyttja andras godhet?? Näee…jag ger snart uppmed den personen…. att hjälpa blir att stjälpa alla omkring… så sorgligt.  Och när jag ringde den som är hyresvärd innan jag skrev på och frågade om lokalen som skulle hyras så fick jag till svar att de inte skickat nån avi än…..??? Det var inga problem!! *kräks nästan* Det sa ju människan bara för att få in pengar!!!!!!

*suck*

Dagens Dikt av Carola Zettergren

Ett annorlunda frieri

skulle du kunna tänka dig att vara äkta
men aldrig äkta mig…

Carola Zettergren

 

http://poeter.se/viewText.php?textId=980388

Onsdag och yoga

Veckan rullar på och jag konstaterar att det är mitt i veckan helt plötsligt. Ute är det ganska varmt och vädret varierande.  Både jag och sonen känner som det är någon slags förkylning på gång som inte verkar vilja bryta ut. Hoppas det inte är nån med knorr!?!?!?

Katterna verkar må bra i alla fall och jag ska beställa vaccinationstid åt dom. Ett år går fort! Förra året vide den här tiden var de små dunbollar. *hihi* Nuär de två stora kattfröknar som har fullt upp med att markera sin tomt för andra katter som förut haft vår tomt som nån slags frizon. Bassey är den som är kaxigast och Shirley Princess hon blir jagad.
Igår hälsade jag och yngste sonen på barnbarnet i Örebro. Så stor han blivit!! Skrattar och är så söt så jag smälter! !!!! Jag har köpt en matstol från IKEA oh lite prylar som är bra närhan ska börja sitta med vid bordet närhan hälsar på.  S åmycket det finns att handla om man vill!

Jobbar eftermiddag och ska städa på förmiddagen i trädgården. Behövs ta bort sånt som blommat över och ge plats för det som blommar nu. Har inte varit nåt inbjudande väder direkt att hålla på ute men nu måste jag det för det ser så trist ut.  Sen i slutet av september fårjag lökar från Odla.nu som jag beställt. Kunde inte låta bli! Beställde vita olika sorter som jag tänke sätta tillsammans runt en stubbe efter ett äppelträd vi sågade ner för några år sedan.

I helgen ska det plockas lingon har jag tänkt. Mor och jag ska fylla på lingonförrådet inför vintern. Gott att ha det i frysen och kunna ta fram allt eftersom och använda till gröten och i bakning. Sen är det ju vissa maträtter som kräver lingonsylt. 🙂

Önskar er en fortsatt fin vecka och att ni får precis som ni vill! *kram*

Fredag och hösten regnar på

Ja, nu är det verkligen mörkt på morgonen. Igår somnade jag redan före 22 och vaknade strax efter 5 i morse. Sovit som en stock och känner mig ganska pigg.

Igår var jag och en väninna i Kristinehamn och shoppade. JAg köpte ett par jeans och ett par stövletter, Rieker, som passade jättebra. Ibland har man tur att det finns det man vill ha. Det finns en jättebra affär där som heter Metro och har alla typer av kläder. Allt från humana priser till dyrare märkeskläder. Modeller för alla. Stövletterna köpte jag på Bergqvist skor. Det har vi i Karlskoga också men nu fanns de jag ville  ha i min storlek så det var lika bra att slå till. 🙂

Igår kväll åt vi pizza jag och sonen. Blev så vansinnigt sugen samt tittade samtidigt på Anna Skipper som lärde en militärtjej att käka rätt. 😉 För säkerhets skull drack vi äkta cocacola till. Hehe

Idag ska jag jobba förmiddag och eftermiddagen blir väl lite att plocka undan och småstäda lite inför helgen. I morgon ska vi hälsa på  min ene bror utanför Borlänge och fira hans yngste son som fyller 18 år. Ska bli kul att träffas för det var länge sedan nu. Min yngste son stannar hemma och är kattvakt. SKönt att nån passar huset också.

Jahapp… så var det dags då att fixa till facet och håret och sen dra iväg i ösregnet. Måste tanka bilen också för den började tjuta larm att den var hungrig igår när jag startade den. Jisses vad man blir rädd varje gång det händer även om man vet att snart händer det. :-9

Ha en fin fredag och håll i hatten i blåsvädret! *kram*

Grannen får vänta…och vänta…och vänta..på kommunens avloppsfolk

Ja, det är nu två månader sen tror jag när han grävde upp runt sitt hus för att förnya dränering och isolering av grunden… och då upptäckte att han delar avlopp med oss??.. våra hus är byggda på 30-talet.  Och nu kan han inte slutföra ifyllnaden för det måste göras nytt och delas på och gå åt ett annat håll. det går ihop vid han trapp. Himla märkligt. Min bror säger att vårt hus fick ny ledning när det var stopp och att vi delar med en annan granne nu. SÅ det måste vara gamla avlopp som vi inte använder som går till den förste grannen. Ja jisses… vilken tid det ska ta för kommunen att fixa till det där. Då märker man hur hjälplös man är och i händerna på sånt man inte rår på.

Hoppas nu det ordnar sig för den stackars uppgrävaren!! Hans barn får springa bland lerhögarna.

Här har vi fått hem virke så vi kan fixa till foder till köksfönstren. Kanske det kan bli klart innan jul?? *hihi* vore kul att sätta upp gardiner nån gång. Har vägrat det för att det inte är klart. Men man bli hemmablind till slut.

Onsdag och yogastart

Helgen var mysig och vi var både i skogen och plockade svamp och på Nora Marknad där jag köpte en jättefin korg.

 Mys hemma och var ute i trädgården. På måndagen hade jag litet minikalas med pärontårta för jag fyllde år efter att ha skjutsat Älsklingen till tåget. Min bästa väninna och kollega uppvaktade med lite paket och vi surrade hela kvällen om ditt och datt. Jättekul!

Det fina fruktfatet fick jag av mitt lilla barnbarn..tänk vad de kan hitta på när de är 3 ½ månad *hihi*  Älsklingen gav mig ”presentkort” till ett par stövletter och jeans. Av mor fick jag nya solglasögon och min ene lillebror 4 trisslotter (dock utan vinst)

Idag ska jag starta upp min medicinska yoga igen och ha 10 veckor framåt. Har full grupp och det är kul att så många vill gå och lära sig.  De brukar säga efter några gånger att de märker ´vilken skillnad det är när de praktiserat djupandningen vid stress och i jobbet när de känt att det knutit sig i kroppen av all jäkt. Att de inte ens tänkt att det gått att ta så djupa långsamma andetag och det skulle göra skillnad.

Ja detär ju konstigt egentligen…att det som vi gör så många gånger om dagen…. andas…  inte används för det verktyget har vi ju med oss alltid. Som små barn andades vi perfekt men ju äldre vi blir så dras bröstkorgen ihop av stress, negativa upplevelser, rädsla…ja..listan kan göras lång. De första lugna djupa andetagen, när man andas in luft i hela lungorna…ända nerifrån och ända upp till nyckelbenskanten kan i första ögonblicket kännas jättekonstigt. Men ju mer man försöker slappna av och ge efter för spänningarna i bröstkorgen så helt plötsligt känner man att …men jisses… så den kan utvidgas! och efter en tids varsam övning så går det lätt att ta de där lugnande djupa andetagen genom näsan.

Andas  genom näsan innebär att man andas längre bak i näsan så näsvingarna slappnar av och vidgar sig..inte fram för då drar nästan de ihop sig istället och man kan tycka att man har svårt att få igenom tillräckligt med luft. Testa och känn skillnaden.  När du gör rätt så är det ”nästan” så det blir ett litet väsande ljud och på gränsen till snarkning.

Att andas genom näsan bidrar till att du får rätt luftfuktighet, rätt temperatur och bättre skydd mot orenheter i luften.  Om du vill lära dig  mer om andning finns det att läsa härhttp://www.medicinskyoga.se/medicinsk-yoga-andning.htm

Intressant att kunna påverka om man vill bli pigg eller avslappnad och sömnig 🙂

Igår var det verkligen en sommardag!! 24 grader varmt i skuggan och klarblå himmel, första september kunde inte ha börjat bättre. Idag är det dock lite svalare i vinden och den kommer mera från väster. Men det är halvklart och flyende molntappar på himlen. Kanske kan bli en gräsklippardag? Hoppas det, för gräset växer sanslöst med alla regnskurar som driver på.

Önskar er en fin onsdag och många sköna stunder i höstsolen. *kram*