Lightyliving

Live now when you are alive

Vardagslunken närmar sig

Börjar min arbetsvecka med ledig dag efter fem veckors semester. Lite blandade känslor men känns helt okej att komma igång igen och ruta in min vardag igen.

Sommaren har varit härlig och känns ganska lång. Värme och sol blandat med regn och åska. Idag är det lite höstlik känsla i luften. Solen skiner och det känns klart i luften. Fast jag tycker nog det kan få vara lite somrigt några veckor till.

Vi var till Tallinn en sväng för några veckor sedan. Det blev en positiv bild jag fick med mig av staden. Underbart att gå i gamla stan och titta på alla gamla fina hus. Trots att det var mycket turister överallt så fick jag aldrig känslan av att det var trångt och stressigt. Jag skulle kunna tänka mig att åka dit igen.

Släktträff i vanlig ordning sista helgen i juli. En ny liten medlem har kommit, en liten William som är så söt att man smälter. Ljuvlig!

Sen i juni fick jag ett barnbarn till. Lille Vide som nu tävlar med sin storebror om farmors gunst. Tänk så fantastiskt att få vara med om. En liten ny människa som ska växa och bli en liten person. Viken gåva!

Här hemma är snart balkongräckena på plats. Trappans räck är klara och det är skönt att ha den stora trappan inramad. Blev väldigt fint.

Jag har yoga så gott som varje dag i sommar och läst yogafilosofi.  Ju mer jag lär mig desto mer inser jag så mycket jag inte kan. Men närmar mig ”självet” och det är en ganska jobbig resa, sånt man förträngt vill ploppa upp, men har gjort en mental rutschbana som låter det bara fara iväg… utan att analysera, bara iaktta. 

Om några veckor börjar andra terminen av utbildningen och jag längtar att få träffa mina kurskamrater igen. Hoppas alla är med. 🙂

Fotosöndag har kommit igång igen och denna söndag var det Sommarminne som tema. Lite svårt att välja bland alla foton jag tagit men ett tyckte jag passade så bra.

http://www.flickr.com/photos/moniqas/6016873823/in/pool-fotosondag

Som sagt ledig dag. Ska ge mig ut i trädgården och rensa bort överblommat och passa på vara ute så mycket som möjligt. Sen blir det troligen skogen med mor och se om det finns några blåbär kvar.

Ha en bra dag! 🙂

augusti 8, 2011 Posted by | 1 yoga, alternativ, Barn, Blommor, Familj, fotosondag, Hälsa, inspiration, kurser, odla i trädgården, photo, Skönhet och Hälsa, Stroke, utmaning, yoga, yoga må bra | | 1 kommentar

Fredag och ledig nästa vecka.

I helgen ska jag och maken fira att vi varit gifta i 10 år. Det ska bli mysigt att komma iväg och bara få rå om varandra utan några måsten. Vi ska bo på ett spahotell och få njuta. För att inte tala om Frukostbuffé! Härligt!

Men först ska vi hälsa på min barndoms kära väninna och hennes sambo. Ska bli jättekul att ses igen. Himla skoj att vi tagit upp tätare kontakt igen. Livet har hunnit ifatt oss. Underbart!

Min yogakurs på IMY rullar på och nästa gång är sista gången för denna terminen. Så fort tiden går när man har roligt. Fast det är ju lite jobbigt också att försöka komma ihåg allt. Egentligen vet jag ju en hel del men att plocka fram det just när det behövs är en helt annan sak. Nästa gång ska vi få skriftligt prov på det vi gått igenom. Allt från yogaställningar, mudras, meditationer, vad olika rörelser gör med oss. Ja hur mycket som helst känns det som men allt hör ju ihop så jag får försöka tänka så. Inte punkta in detaljer utan mera helhet.

Första dagen vi hade lunch fotograferade jag en tjej som stod på huvudet i Tessinparken. Hon blev fotograferad av några killar för något projekt antagligen. Helt otroligt att se när någon står så. Lade ut på twitter och berättade för Göran Boll som i sin tur kontaktade tjejen för han visste vem hon är. Hon heter Sara Blomberg och har kurser i Mindfulness och har gått instruktörsutbildning för Göran Boll. Coolt sammaträffande!

http://www.dharmakommunikation.se/
#fotosondag denna gången har som tema Brus. Tänker och tänker för att komma på vad jag ska fota. Får ännu mera hjärnbrus. Kanske skulle fota ett EEG men det är nog svårt att fixa innan söndag :)) Egentligen så tror jag att jag ”hoppar” denna omgången. Ta ledigt.

Idag har det regnat väldigt på morgonen. Skönt att tända ljus och mysa och veta att jag inte behöver iväg. Har tänkt att dra iväg en sväng och köpa lite blomplantor. Men egentligen kan jag vänta med det till veckan eftersom jag är ledig då. Ska så frön också, bönor och squash, de vill inte ha det för kallt när de sås och är känsliga för frost och det kan ju faktiskt bli nån minusgrad än. Järnnätterna är ju första veckan i juni sägs det.

http://sv.wikipedia.org/wiki/J%C3%A4rnn%C3%A4tter

Jahapp, nu kom jag inte på något mer att skriva om. Hoppas ni har det bra och kan njuta av den så kallade försommaren som väl inte just idag visar sig från sin bästa sida.

maj 27, 2011 Posted by | 1 yoga, alternativ, Blommor, breathing, dreams, energy, Familj, fotosondag, Hälsa, inspiration, love, Lust, odla i trädgården, photo, pictures, planering, positiv, Simple life, Skönhet och Hälsa, Skojsigt, Stroke, terapier, Vänner från förr, yoga, yoga må bra | , , | 8 kommentarer

Fem veckors ledighet och nu är det hett!

Ska bli skönt att släppa alla måsten och bara vara… strandlivet blir det så klart och kanske nån tripp ibland men mest bara njuta av det goda. 🙂

Hoppas ni har detunderbart alla bloggarvännerna! Nu tar jag lite ledigt från nätet o återkommer i augusti!! 🙂  kram kram

juli 11, 2010 Posted by | alternativ, energy, Familj, Hälsa, inspiration, Lust, odla i trädgården, positiv, Simple life, Skönhet och Hälsa | 3 kommentarer

Tisdag och regn

Ja, det behövs sannerligen lite regn. Skuren varade dock bara en halvtimme och nu så har det torkat upp igen. Får vattna grönsakerna ikväll igen.

Jag har varit lite trött och inte orkat blogga varje dag men så brukar det bli den här tidenpå året. Känns fantastiskt att få uppleva allt det mäktiga i naturen. Från att ha varit alldeles gråbrunt så är nu en skir grönska och blommor som kikar fram. Vackert vackert!

På fredag ska vi fira Älsklingens äldste som tar examen. Ska bli skoj att se studenternas glada miner när de strömmar ur i friheten. Hoppas de har något vettigt att göra sen. Inte så självklart längre.

Min yngste son har härjat med AF och det är ett himla ståhej med att få tag i människor. Bara en massa telefonsvarare och sen när han äntligen får tag på någon så är det ”fel” person och han ombeds ringa ett annat nummer. Är det konstigt att de tappar sugen då??? Han fick tips om en som jobbar med marknadutbildningar och den personen skulle fixa praktik men då blev det fart på AF och sonen skulle absolut komma på ett möte!?!? Sagt och gjort. Han infann sig men sen då?? Samma visa igen. Oanträffbara människor och ansökningstider till utbildningar hinner gå ut. Fy faen på ren svenska säger jag! De är väl rädda om sin statistik och vill ha ”strecken” i sina tabeller för att visa hur duktiga de är!

Annars går livet sin gilla gång och jag försöker hålla mig någorlunda med näsan över vattenytan när alla stormar häver vågor.  Inte lätt att inte kunna påverka och hjälpa till.

juni 8, 2010 Posted by | Barn, Familj, Hälsa, odla i trädgården, Skönhet och Hälsa, sommar, stress, Stroke, trötthet | | 1 kommentar

Sammanfattning av Hälsokonventet 6-7 maj 2010

Den 6 – 7 maj var jag och min kollega E på Hälsokonvent i Stockholm och fick delta i många intressanta föreläsningar. Det hela var otroligt proffsigt anordnat och det var tid emellan de olika föreläsningarna för lite eftertanke och bensträckare. Nedan lite information om de olika föreläsarna.

Föreläsning Livet/Stress/Sömn/Hälsa                          2010-05- 06 – 07

 Stefan Brandt, Hälsa o Stress

Förebyggande vård är det vi i framtiden måste satsa på . För stor belastning på sjukvården eftersom populationen lever längre och fler blir vårdkrävande. Om Hälso/sjukvårdens uppdrag främjas skulle man spara 5 miljarder.

Stress är den nya miljöfaktorn. Det som följer i spåren av att inte få återhämtning i tillvaron är högt blodtryck, hjärt-kärlsjukdomar, störd balans i endokrina systemet.

Var tredje person som är sjukskriven är det på grund av utmattning, depression, stress.

Midjemått som minskar lungfunktionen, över:

Kvinnor 89 cm

Män 102 cm

Livstil som främjar hälsa enligt senaste forskningen:

Medelhavskost

30 min/dag aktivitet  (bli lätt svettig)

Måttligt alkoholintag  ( kvinnor 1 ½ glas rött vin, män 2./dag)

Icke rökning

Yoga

Meditation

Problemet idag är att många rör sig inte alls. TV-tittande 2 tim/dag ökar risk med 23 % för hjärt/kärlsjukdom

80 % av alla över 30 år tränar för lite

 Träning ger:

– mer muskelmassa och muskelmassa ökar förbränning i vila

– Bättre minne, lättare inlärning, kreativitet, mer stresstålig, muskelavspänning, bättre sömn

Fetma är pro-inflammatoriska tillstånd

Stress gör att man tappar kontrollsystemet . Du känner inte när du ska sluta äta.

Jojobantning – förhöjt blodtryck, hjärt-kärlsjukdomar

För höga halter av hormonet kortisol ger

–         Bukfetma

–         Insulinresistens – diabetes

–         Hypertoni

–         Arteriosklerosis

–         Osteoporos

–         Störning i immunförsvar

För låg nivå av magnesium och zink kan ge aggressivitet, sömnstörningar samt vätskebrist eftersom cellen tar in all vätska. Mental stress ger för tidigt åldrande på cellnivå

Viktigt att titta på vad som hände ”innan” Registrera det för att undvika i framtiden.

När man lägger upp ett träningsprogram för en överstressad och nedsatt person är det viktigt att gå varsamt fram. Inte ta med för många punkter i början.

Kan upplevas som ny stress att ”hinna med allt” och istället ge en negativ effekt av träningen såsom sämre kondition och mindre muskelmassa.

Man kan välja t ex mellan:

 –         Ta en halvtimmes promenad

–         Avslappningsövningar i form av yoga eller meditation varje dag

–         Trädgårdsarbete

 Därför är det viktigt att det finns utrymme och motivation för återhämtning i arbetsklimatet på jobbet.

Här kan du läsa om ett projekt Stefan Brandt hade med seglare som han följde.

                      http://sverigesradio.se/sida/artikel.aspx?programid=83&artikel=1084360

Torbjörn Åkerstedt, professor och sömnforskare, Karolinska Inst.  ”Sömn och Hälsa”  http://www.su.se/pub/jsp/polopoly.jsp?d=12864 

                                                                  www.stressforskning.su.se

Sömnen är viktig för att vi ska fungera bra. Vi har olika behov men överlag så är runt 7 timmar det optimala att sova. T Åkerstedt säger att det är bra att försöka somna vid 23-tiden för att inte vakna för tidigt på morgonen. Länken nedan visar sömnrytmen och ger information.

 http://www.friskispressen.se/fp1-02/html/somn.html

 Kvinnor upplever ofta att de vill sova längre.

När man blir sömnig och gäspar är det en rapport från hjärnan att du behöver sova och om du blundar en stund försvinner den uppmaningen.

 När man har sömnstörningar är det viktigt att göra en analys, föra dagbok. Det finns nu sömnutbildningar på nätet där man kan få tips och stöd.  ’

 Första steget är att se om man ska ändra sovvanor, eller ge sömntidsrestriktioner för att få igång sömnrytmen. T.ex att bara sova fem timmar och då få en ”bättre” sömn som ger med återhämtning än en längre orolig sömn.

 Fredrik Nyström, professor internmedicin, Universitetssjukhuset Linköping ”Varför blir smala personer inte feta?”

 

Fredrik Nyström kommer i dagarna ut med sin bok ”Ät upp till bevis”.

http://www.liu.se/forskning/professorer/medfak/nystrom?l=sv

Hans projekt visade hur olika vi är med att ta upp och göra av med det vi äter. Det som visade sig gemensamt var den inre bukfetman som blev vid dubbelt kaloriintag och max 5000 steg/dag.

Hans föredrag finns att lyssna på här

http://www.google.com/search?q=fredrik+nystr%C3%B6m&hl=sv&rls=com.microsoft:*:IE-SearchBox&rlz=1I7GGLJ&prmd=iv&source=univ&tbs=vid:1&tbo=u&ei=W3LqS9meH4aNOMmrpZ4L&sa=X&oi=video_result_group&ct=title&resnum=10&ved=0CD0QqwQwCQ

 I ett evolutionärt perspektiv är vi inte gjorda för att äta så mycket kolhydrater som vi gör. Reptilhjärnan reagerar på den dagliga stressen med att omforma kolhydraterna till fett och ”spara” tills stressen är över. Vilken den ju oftast aldrig blir. 

 Bosse Angelöw, docent och socialpsykolog ”Se möjligheterna – bli en framgångsledare

Bosse pratade om möjligheterna att uppmärksamma framgångarna och lyfta fram det som är bra. Han gav oss exempel på att ändra sitt språk, där otrivsel på jobbet kallas dold arbetsglädje och problem är förklädda möjligheter. Att gnälla är att vara en förbättringsagent och att vara glömsk är att leva i nuet.

Viktigt för medarbetare att känna sig sedda, motiverade och informerade. Veta målen och vara delaktiga på vägen mot målet. Avsaknad ger osäkerhet, grogrund för rykten, olust inför arbetsuppgifterna.

Detta ställer krav på chefer att vara lyhörda, tydliga, villiga att dela med sig av information och ge positiv respons.

Allt detta och strategier för en bättre arbetsmiljö finns att läsa om i en bok som kommit ut nu.

http://www.novafutura.se/readinfo.php?textid=121

Vi ska också fråga oss själva…”vad har jag gjort för att skapa arbetsglädje?”  Inte bara begära att andra ska ändra sig för det enda man egentligen kan ändra på är sig själv och sin inställning.

Zarah Öberg  Ät dig frisk

 

Hon har många järn i elden och hennes hemsida www.kostkoll.se  samt www.zarahssida.se  ger massor om information. När vi tuggar maten bör vi tugga den minst 20 ggr per tugga för att ge möjlighet för enzymerna att börja förbereda maten för vidare transport ner i matspjälkningskanalen.

Föredraget var späckat med fakta som är bättre att läsa om på hennes sidor.

Michael Södermalm  ”Mannen som talar med människor”

www.starkare.nu

Hjärnvägen till framgång!

Han ställde oss frågan: Vad är skillnaden som gör skillnaden?

Framgång                             Motgång

Flyt                                      Oflyt

Glad                                     Sur

Rätt                                      Fel

Pigg                                     Trött

Mycket                                Lite

Jag blir som jag umgås!

Michael S berättade om när han varit på Örebro läns landsting och föreläst om det här och ställt frågan till deltagarna om de upplevt flyt, och då några räckte upp handen. Sedan frågade han om någon upplevt oflyt, och då räckte jättemånga upp handen. En person som satt längst fram räckte till och med upp båda händerna.

Michael undrade lite hur han skulle tackla det hela och bad alla ta ner handen. Då tog den här personen bara ner den ena handen. Michael gick fram mot mannen lite försynt och frågade varför han fortfarande hade en hand uppe och då svarade mannen.

–         Oflyt, det är jag det.

–          Jaså?

–         Ja, Oflyt det är jag det. Hela tiden.

–         Är du gift?

–         Ja.  *suck*

–         Vad säger frun om då att ha en man med sådant oflyt?

Mannen var tyst en stund och sen sa han:

–         Hon är likadan!

Lite blir man ju fundersam om hur det är ställt i Örebro läns landsting när så många har oflyt.

Michael var i alla fall en underhållande och tankeväckande föreläsare.

Det första som är viktigt är att

–         veta vem jag är

–         veta vad jag vill  egentligen

 

Det andra är att

– Veta och förstå sitt VARFÖR?   (do it – use it)

Det tredje är att

–         skapa alltid rätt tillstånd

–         mående

Hur stärker man sitt tillstånd?

  1. Kroppen – rörelse, sömnbehov, återhämtning, andning, kost, dryck
  2. Knoppen – tankar, dialog, bilder om mig
  3. Fokus – på det väsentliga – det som bygger upp – det jag kan påverka

 

Ditt tillstånd påverkar i varje sekund hur du reagerar.

Tankar påverkar det mentala, känslomässiga, fysiska, själsliga, andliga.

Viktigt försöka skapa en LST-känsla  LugnSäkerTrygg

När Eva och jag åkte hem från evenemanget var vi helt uppfyllda av alla bra saker vi varit med om. Mycket som vi kan ta till oss och saker vi känt men fått bekräftat och får större tillit till i vårt arbete med friskvård.

.

juni 4, 2010 Posted by | alternativ, energy, Hälsa, inspiration, kurser, nordic walking, odla i trädgården, planering, positiv, Simple life, Skönhet och Hälsa, Skojsigt, stavgång, stress, Stroke, stroke trötthet värk, tänkvärt, terapier, test, vikt, yoga, yoga må bra | , , , , , , | Lämna en kommentar

Måndag efter 1-årskalas o 9-årig bröllopsdag

På lördagen sken solen och värmde gott på uteplatsen som min son gjort i ordning så fint. Grävt upp en massa buskar, lagt dit gräsmatta och satt upp ett fint staket. Och sandlådan som den lille fått av mig o min man stod där med både sand o leksaker i. Den lille var väldigt fundersam över att det var så mycket folk där. Vi var nog runt 25 personer som blev bjudna på min svärdotters konstfulla bakverk  à la Leila.

http://www.recept.nu/1.122146/leila_lindholm/bullar/chocolate_frosting

På söndagen firade jag och Älsklingen vår 9-åriga bröllopsdag. Tänk vad åren rinner iväg. Vi gjorde en utflykt med picknickkorg och hamnade vid en sjö som låg i lä för blåsvädret och solen kikade fram en stund på oss. Smakade gott med allt där vid sjön. 🙂

Idag ska vi fira av tre som går i pension på jobbet. En utflykt till en sjö som heter Gryten och har ett fint område med grillplatser och vandringsleder. Håller tummarna för att vädret håller i sig och inte blöter ner oss. 

Annars flyter det på som vanligt här mellan olika firanden. Har gjort min yoga ordentligt och försöker äta nyttigt. Har satt grönsaker som jag hoppas på ska gro. Ska köpa några tomatplantor av en kollega som fått över. Bra med såna kollegor!

 Skönt att det är rätt sida på året tycker jag. Önskar alla en härlig måndag! 🙂

maj 24, 2010 Posted by | 1 yoga, alternativ, Barn, birthday, Familj, Hälsa, inspiration, odla i trädgården, planering, recept, Skönhet och Hälsa, Skojsigt, sommar, Stroke, stroke trötthet värk, trädgård blommor, yoga må bra | , | Lämna en kommentar

Måndag och nya sommardäck

I morse lät jag min bilverkstad fixa på de nya fina sommardäcken. 5 116 kr kostade de men nu ska de köra mig långa vägar i sommar! Michelin ska ju vara jättebra.

Förra veckan tillbringade jag och min kollega på Marina Tower, Elite hotel, vid Saltsjökvarn i Stockholm. e3education hade ordnat med hälsoconventium för 15:e året i rad. Allt var jättebra arrangerat och många duktiga härliga föreläsare. Fredrik Nyström har precis fått sin tes om hur kolhydrater och fett påverkar lever och insulinsöndringen godkänt genom SBU:s senaste utgåva. http://www.liu.se/forskning/professorer/medfak/nystrom?l=sv När någon frågade om han gav Annica Dahlström rätt med sin kost så svarade han att hans forskning var precis forskning och han ville inte sättas i samband med någon för den utan det var det som var. Fast samtidigt så får ju HFLC-kosten medvind med dessa studier även om ingen vill rekommendera att vräka i sig t ex bacon med en massa salt och annat i. Mat ska vara ren och inte konstlad.

 Nu är vi taggade och fått lite input jag och kollegan. Vi lärde oss även en dans i linedance som vi sen fick visa upp på torsdagsmiddagen vid efterrätten. Vi hade ingen aning om när vi anmälde oss till linedance att vi ses skulle bidra med underhållningen på kvällen. Men men, det gick väl bra. haha.

Michael Södermalm avslutade hälsokonventet med sin föreläsning om Hjärnväg till framgång. Mycket underhållande och tänkvärd föreläsning! http://www.starkare.nu/MainWeb/Home.aspx?CategoryType=Health&CategoryID=115&ContentID=823&ContentTypeID=11

Igår satte jag charlottenlök o gul lök. Har grävt upp lite i landet och tagit bort smultron som spritt sig hej vilt. Ska sätta sallad oxå och sockerärtor och rödbetor. Och squash när värmen kommer.

Idag jobbar jag eftermiddag och hoppas att jag får tid att skriva rent alla anteckningar från föreläsningarna så jag kan berätta om alltsammans vid vår APT på onsdag.

Så här såg vårt lyxiga rum ut!

maj 10, 2010 Posted by | alternativ, dreams, energy, Hälsa, inspiration, kurser, odla i trädgården, planering, positiv, Skönhet och Hälsa, Skojsigt, stress, Stroke, stroke trötthet värk | , , , | 1 kommentar

Solig måndag efter härlig helg

Vi grejsade i trädgården och Älsklingen håller på med att bygga en stenmur vid får trädgårdsland. Vi har en teori om att det då blir lite varmare längre eftersom stenarna värms upp av solen. Jag tänkte sätta lite paprikaplantor och tomater efter kanten där. Om sommaren blir god mot oss kan vi nog få en fin skörd. Har gjort iordning på squashlådan och salladslådan så det är bara att så.

Jag har grävt lite och ska även ta bort en del av jordgubbsplantor som blivit smultron och förökar sig otroligt. Oregano, salvia och citrontimjan trivs också och kommer åter varje år.

Jättemysigt att det äntligen blivit den här tiden på året, jag stortrivs!! 🙂

Denna morgonen gjorde jag bara djupandning och Sat Kriya 11 minuter och en hjärtmeditation i den medicinska yogan. Känns härligt att jag orkar 11 minuter nu utan allt för stort besvär. Känns som hela kroppen blir ny!

Läste i Aftonbladet om hur bra den medicinska yogan funkar för patienter som haft hjärtinfarkt! Lika bra att förebygga!

http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/article6841721.ab

Redo att möta dagen! Må så gott! 🙂

maj 3, 2010 Posted by | garden, Hälsa, odla i trädgården, positiv, Skönhet och Hälsa, Stroke, stroke trötthet värk, våren, yoga, yoga må bra | , , , , , , | 1 kommentar

Tisdag efter Påskhelg

Sov oroligt när jag till slut somnade. Hjärtklappning eller snarare hårda hjärtslag höll mig vaken. Hjälpte inte med lugna andetag eller avspänningsövningar. Känner mig lite yr. Kanske Levaxinet som spökar? Kanske behöver ta ner dosen lite? Eller också har det blivit för mycket för mig med ledighet och roliga stunder med mina kära?

Skit att jag ska bli så här när jag är ledig och ska hämta kraft. Känns som jag skulle behöva semester i ensamhet i en koja i skogen. Orkar inte med det röriga runt omkring mig. Samtidigt längtar jag efter att Älsklingen ska komma hem igen och börja jobba på hemmaplan. Tar nog mer på mig än jag förstår med dessa ständiga avsked när han åker. Och glädje när han kommer hem några dagar. *suck* Men nu så är det bara 10 dagar så är det över! :))

I går fick jag se ett klipp på när amerikanska soldater skjuter ner människor som de påstår har gevär men detär kameraväskor. Kanske det som satt sig i hjärtat? Hur rått de kan resonera när de siktar på levande människor. Och sen när de skjutit att det ser ”nice” ut?!?!? Vidrigt!! Rena mordet och avrättningen. Att det sen är barn med i bilen som kommer till undsättning för att hjälpa den person som fortfarande är vid liv, är ingen förmildrande omständighet utan de tycker att de får skylla sig själva som tar med sig dom.
http://www.aftonbladet.se/webbtv/nyheter/utrikes/article6899971.ab

Här är klippet fullständigt

http://collateralmurder.com/

Ja, kanske inte konstigt man mår dåligt när man sett sån kallblodig aktion??

I trädgården har i alla fall de flesta vårlökar av olika slag tagit sig upp ur den kalla jorden och jag hyllar våren som är så fantastisk här i Norden. Lika fascinerande varje år. Tack för att jag får uppleva det!

Ha en bra tisdag och var rädda om er! ❤

april 6, 2010 Posted by | Barn, beräkningar, children, explosion, Hälsa, odla i trädgården, pictures, Skönhet och Hälsa, Stroke, stroke trötthet värk, våren, yoga må bra | , , | Lämna en kommentar

Vackert tisdagsväder efter stormen

Jisses så det blåste och regnade igår kväll!! Sittgruppen på trappen for omkring och blomkrukor ramlade omkull. Och i morse var det tjock is på bilrutorna!? JA nu börjar den där jobbiga tiden när man undrar..ska jag byta däcken eller??

Igår var vi på trevligheter med jobbet på Åsen, en anläggning utanför Karlskoga. De har en stor kåta som man får äta och fika i.  Efter maten gjorde vi aktiviteter i grupper, pilblåsning, flytta kubbar med snören med förbundna ögon och en som dirigerar, hästskokastning och luftpistolskytte.

Det roligaste var att skjuta..träffade en 3-poängstavla två gånger… himla kul! Blåsa pilar var inte så svårt..men att träffa den lilla tavlan var svårt i blåsvädret. Kände mig som en inföding där med de små pilarna  hihi.
Sen var det tävling i musik, film, tv-serier…man skulle gissa vad det var för program eller film låten tillhörde…det var kul…och vad man minns egentligen med musik! Det sätter sig fast.

MAten bestod av älgfärsbiffar av älgkött som var närproducerat, rårörda lingon, mosbulle med svamp och grönsaker på och en underbar chremefraichesås kryddad med örter. 🙂

Syndade och åt äppelkaka till eftemiddagskaffet..och det dröjde bara knappt en halvtimme så fick jag kramp i magen. Jag är nu övertygad om att jag mår dåligt av vitt mjöl och socker.

Jag har gått på HFLC-kost i drygt två veckor nu och märkt att de få gånger jag ”råkat” få i mig nåt med socker tillsatt eller mjöl så får jag ont i magen och blir lös . Annars om jag äter dieten utan en massa kolhydrater så mår jag toppen! Grönsaker äter jag ju..typ paprika, gurka, lök, blomkål, broccoli, sallad av alla sorter såjag får i mig vitaminer. Men ingen pasta, gryn, ris, potatis. Undviker produkter med socker i och DET är inte lätt!! Alla charkvaror som pålägg och korv innehåller i princip socker eller druvsocker…jättesvårt att hitta rena produkter. Har hittat en sort av bacon från Scan som inte har socker och den är bra!

Så kolla på innehållsförteckningarna ska ni få se…SOCKER är fasen i nästan allt!!! Och ibland döper de om sötningen till annat.

I helgen var Älsklingen hemma ochvi var i svampskogen och sen en sväng till Åtorps marknad. JAg köpte en fin kvast, en riktig häxkvast som jag har på trappen. Mycket smidigare att sopa med än en piassavakvast.

Det var gott att ha honom hemma och få kramas! 😉 Kissarna fjäskade också väldigt för husse  hihi.

Annars har det varit ganska lugnt hos mig. Har tagit lite kort på trädgården och de blommor som envist blommar så fint bland allt det vissna. Dahliorna får nog snart tas in och alla pelargoner blommar jättefint..men de får allt åka in i källarfönstren de också.

Jahapp..får önska er en fin tisdag och hoppas allt blir som ni vill! *kram*

september 29, 2009 Posted by | energy, inspiration, kurser, odla i trädgården, planering, Skönhet och Hälsa, Stroke | 2 kommentarer

Tisdag och regn…

Ja det får jag väl anse som bra efter alla planteringar…. bara det inte blir långvarigt.

Har jobbat förmiddag idag och sovit middag efter lunchen. SKönt att det funkar då! På jobbet är det inte så himla rolig stämning bland en del och jag förstår en del men inte att det ska behöva drabba de som inte ställt till det för dom.  Men oftast är det väl  såna som är tacksamma att ge sig på så deinte kommer undan heller för eländet. ?? Jaja…never mind…det får vara hur det vill…jag lägger inte ner energi på det jag inte kan göra nåt åt utan försöker se det som det är. Och så gör jag så gott jag kan med det jag ska göra.

Håller på med HFLC-dieten och märker en skillnad faktiskt i min hjärna…att jag inte är riktigt lika ofokuserad… blir visserligen trött fort i huvet men kan liksom tänka bättre när jag ska göra nåt. Kan tro att det är en mera fettrik kost som  jag behöver… för hjärna består ju till väldigt stor del av olika fett……och behöver det för att funka. Kolhydrater finns ju i det mesta vilket man kanske inte tror först.

Det jag reagerar på nu är att det är tillsatt socker eller druvsocker i de flesta CHARVAROR!!!?? Ett himla läsande om jag skulle vilja ha typ nån  rökt skinka eller bacon. Annar så lagar jag ingen mat som är förberedd.. men ibland kan det vara gott med lite rökt eller saltat.

Har till och med hittat ett recept på ”bröd” som man kan göra och lägga saker på…t o m använda till hamburgerbröd. Och inget mjöl i!!

Denhär bloggenhar en massa smasken! Om du bläddrar ner en liten bit hittar du brödreceptet

http://airamsmat.webblogg.se/

och sen ett fiskrecept som verkar jättegott. Ska läsa mer där och få tips.

http://www.lowcarbkost.com/low-carb-mat.php

Sen denna sidan

 har en massa om allt möjligt om den här typen av diet som är läsvärt. Roligt att tänka om eftersom min mage är jätteglad över att slippa mjöl och socker. Senhar jag gått ner i vikt ..3 kilo på en och en halv vecka men ändå blivit fastare i skinnet och fått mindre rynkor i ansiktet. Låter väl häftigt!!?  Samt att mina fötter blivit mycket bättre från torrhet och det där ”skrapstället” på stortårna liksom bleknar bort. Men det beskrivs när manläser att när man inte tillför kroppen en massa socker och kolhydrater… så har varken bakterier eller svamp nåt att nära sig på…

Ja…det har i alla fall gjorts en del studier och etablissemanget kämpar med näbbar och klor för att vi ska äta dessa kemiska fetter i lättmargariner och you  name it.  Fast visst…jag försöker att hålla allt på en bra nivå… inte bli helt uppslukad av det här..utan håller fast vid det där med socker och vitt mjöl som min störta bov..och naturligtvis TRANSFETTER. Fattar inte att det får användas??!! Men det är ju för hållbarheten… även om jag inte förstår varför man ska äta nåt som är gammalt?? Vi har ju både kyl och frys idag…som kan behålla dugligheten ett tag. Är ju inte som innan elektriciteten.

Ok..nu har jag berättat om detta… som verkligen gjort susen för mig.  Hoppas ni hittar nåt ni kan gillapå de där sidorna.  Varje mål man äter som man kan må bra av är ju värt mycket.

*kram * Ha en fin fortsättning på eftermiddagen! 🙂

http://www.lowcarbkost.com/low-carb-mat.php

september 22, 2009 Posted by | alternativ, energy, glutenfri, inspiration, odla i trädgården, planering, positiv, recept, Simple life, Skönhet och Hälsa, Stroke, stroke trötthet värk, tänkvärt, terapier, trädgård blommor, trötthet, vibration, vikt, yoga må bra | , | Lämna en kommentar

Torsdag och första frostmorgonen

Ja, det var faktiskt is på bilrutan i morse när jag skulle till jobbet.  Fy sjuttsingen, nu börjar det! Kollad runt lite i trädgården men det verkade inte ha tagit några dahlior än… men solen går ju upp ganska tidigt… får se till att plocka in vackra buketter nu och njuta av dom! Och igår fick jag en full låda med tulpan, narciss och vårlökar från Odla.nu!!! Jippi!!!
http://butik.odla.nu/produktpop/3820

Penningbryderiet löser sig så småningom. Alltid chockernade först när man får såna där brev… men nu så ska det ordna sig. Enligt personen var det en kedja av händelser som utlöst i uteblivna inkomster tillfälligt..men jag vidhåller fortfarande att man ska säga till i tid om det verkar gå åt pipan med nåt så man slipper såna här chocker. Jaja.. får väl se hur det blir. Ska i allafall bli löst från borgensåtagandet snart.

Igår morse kokade jag kräftor som sonen varit iväg med en kompis och fiskat upp. Nu står de och suger åt sig den goda lagen i kylskåpet och ska förtäras i morron kväll tänkte jag! 🙂 Ska bli spännande att se hur de smakar! Doftar i alla fall gudomligt!

På mitt jobb pågår en flyttkarusell efter omorganisationen. En del är det extra jobbigt för eftersom de får åka till en annan stad och arbeta.  9 mil om dagen för att göra jobb de kunnat sitta här och göra… det är besparingar det!! Hmm**  nej..ska inte börja tänka på det där..blir bara så frustrerad. Friskvården bedrivs gudseklov på hemmaplan… men vem vet vad för idéer som ploppar upp nånstans?

JAg är mycket mera på Facebook nu och har funnit det roligt för jag har så många av mina vänner och släktingar där som jag nu fått mer kontakt med. Alla såna där grejer som poppar upp som man kan vara med i är ju bara att ignorera. Är inte förjust i såna där spel att bygga en massa saker..men en del quiz är kul..där man får testa olika saker.

Den här bloggen är dock en fast punkt i tillvaron och se nu att jag kommit upp i över 110 000 besökare sen start! Rätt häftigt att tänka på att så många får träffar på den här sidan. Men visst ..jag har mycket länkar till intressanta saker som många gillar förstås?

Får många inbjudningar på mailen om att tjäna pengar på bloggandet..men tycker än så länge det känns för jobbigt..att binda upp sig vid datorn. Jag skriver ju här för att jag tycker det är roligt och  när jag känner för det.

Hoppas ni får en bra och fin dag! Mys i solen..den värmer faktiskt lite fortfarande!*kraam*

september 17, 2009 Posted by | 1 yoga, andliga energier, breathing, energy, Familj, inspiration, odla i trädgården, Skönhet och Hälsa | , , , , | 3 kommentarer

Onsdag och yoga

Veckan rullar på och jag konstaterar att det är mitt i veckan helt plötsligt. Ute är det ganska varmt och vädret varierande.  Både jag och sonen känner som det är någon slags förkylning på gång som inte verkar vilja bryta ut. Hoppas det inte är nån med knorr!?!?!?

Katterna verkar må bra i alla fall och jag ska beställa vaccinationstid åt dom. Ett år går fort! Förra året vide den här tiden var de små dunbollar. *hihi* Nuär de två stora kattfröknar som har fullt upp med att markera sin tomt för andra katter som förut haft vår tomt som nån slags frizon. Bassey är den som är kaxigast och Shirley Princess hon blir jagad.
Igår hälsade jag och yngste sonen på barnbarnet i Örebro. Så stor han blivit!! Skrattar och är så söt så jag smälter! !!!! Jag har köpt en matstol från IKEA oh lite prylar som är bra närhan ska börja sitta med vid bordet närhan hälsar på.  S åmycket det finns att handla om man vill!

Jobbar eftermiddag och ska städa på förmiddagen i trädgården. Behövs ta bort sånt som blommat över och ge plats för det som blommar nu. Har inte varit nåt inbjudande väder direkt att hålla på ute men nu måste jag det för det ser så trist ut.  Sen i slutet av september fårjag lökar från Odla.nu som jag beställt. Kunde inte låta bli! Beställde vita olika sorter som jag tänke sätta tillsammans runt en stubbe efter ett äppelträd vi sågade ner för några år sedan.

I helgen ska det plockas lingon har jag tänkt. Mor och jag ska fylla på lingonförrådet inför vintern. Gott att ha det i frysen och kunna ta fram allt eftersom och använda till gröten och i bakning. Sen är det ju vissa maträtter som kräver lingonsylt. 🙂

Önskar er en fortsatt fin vecka och att ni får precis som ni vill! *kram*

september 9, 2009 Posted by | 1 yoga, Barn, Blommor, cats, children, energy, Familj, inspiration, odla i trädgården, Skönhet och Hälsa, Stroke, trädgård blommor, yoga må bra | 1 kommentar

Onsdag och sovmorgon.

Kollade på filmen Meet Joe Black igår kväll. den slutade sen men jag unnade mig lyxen för jag kunde sova ut på morgonen. 😉  Anthony Hopkins som spelar huvudrollen är verkligen en favoritskådespelare för mig. Är ju så himla bra! Sen om själva storyn är lite fantasy …vad gör det… den var romantisk så det förslog.  *hihi* Och Brad Pitt är ju stilig! Jag blev väckt strax före 8 av kattfröknarna som verkade undra varför matte sov så lääänge?? Men det var skönt att komma upp och få igång kroppen.

Har sms:at min son Magnus som har namnsdag idag. Namnet betyder den store… och han är min äldste store son!  En tillgång för familjen!! 🙂

Idag jobbar jag eftermiddag och ska öva in mera yoga och ordna med anmälningarna. 
Ute serut att bli en ganska fin dag även om det är lite lätta skyar för solen. Natten verkar ha varit kylig här… det dröjer nog inte förrän den förrädiska nattfrosten börjar? Hoppas de mörkröda gladiolusarna hinner slå ut… de limegröna har gjort det och de är fantastiskt vackra! 🙂

Känns lite vemodigt först när det börjar bli höstlikt men vet ju att det är många sköna dagar än som kan bli. Och sen lugnar det liksom ner sig i trädgården och man kan ägna sig mer åt andra aktiviteter.  Allt har sin tid.

Nu önskar jag er en fortsatt skön onsdag och må så gott och ta hand om er! *kraam*

augusti 19, 2009 Posted by | 1 yoga, Barn, Blommor, cats, children, Familj, odla i trädgården, Skönhet och Hälsa, Stroke, yoga må bra | , | 2 kommentarer

Check out my Slide Show! Blommor i augusti

augusti 12, 2009 Posted by | Blommor, garden, inspiration, odla i trädgården, Skönhet och Hälsa, sommar, terapier, trädgård blommor | | 1 kommentar

Onsdag och febern borta men inte halsvärkeländet

Ja, det var segt det här. Skönt i alla fall att febern gått ner. Känner mig dock som jag har feber när jag rör på  mig. Helt orkeslös. Blää.  Har dock fått tillbaka lite aptit och kunnat äta mat. 

Var till doktorn i måndags och tog svalgprov som jag ska få svar på i morron. Sen tog dom en minisänka CRP som var lite förhöjd men inget drastiskt. Kan lika gärna vara ett dumt virus som bakterier. Men skumt att jag fått så många febertoppar under sommaren.

Annars går livet sin gilla gång här.  Skulle ha plockat av vinbär men orkar inte. Ska sätta mig ute i allafall och lufta mig och bädda rent sjuksängen. Är väl vad jag orkar idag. Puhh.

Har skrivit lite på Facebook och talat med vänner från förr. Men det är också jobbigt att sitta vid datorn. Fast trevligt en stund. Lite glädje är väl bra för läkningen.

Läste att Coldplay släpper ut fler biljetter till konserten på Stockholms stadion. Skulle gärna ha gått på den. Gillar verkligen deras musik och texter. 🙂

http://www.aftonbladet.se/nojesbladet/musik/article5631260.ab

Trädgården är full med blommor nu. Väntar på att gladioluserna ska slå ut. Dahliorna blommar fint förutom den vita och den lila som är lite senare.  Har mest röda, rosa och gula blommor nu.  Några orange krasse och en ny färg som är mera korallröd. Den har precis slagit ut med en blomma nu. De vita sidennejlikorna är också vackra. Har även vit och cerise hmmmmvadheterdenuigenblommor.  *haha* glömmer alltid namnet på dom..fast de är ganska vanliga. Märkligt det där…en del blomnamn är helt omöjliga att komma ihåg och jag blandar ihop dom med andra. FLOX  heter de ju!! Där satt det!

Jaha…då ska jag ta och vila en stund igen efter denna ansträngning. Ha en skön dag och må så gott!

*kraam*

Oj höll på att glömma!!! Fick nya numret av Yoganytt på mailen idag! Här kan ni läsa en hel del trevliga nyttiga grejor!  Såg att det var ett reportage med ryggkirurgen som gick kursen samtidigt som jag i Medicinsk yoga! Kul!!

http://www.medicinskyoga.se/IMY-YogaNytt-2009-5-090801.pdf

Senhar Maria Graflund nya yogakurser i höst här i Karlskoga! Både klassisk yoga och relaxyoga. Här kan ni läsa scheman och var ni ska anmäla er!  Lycka till med att ta hand om er!

http://www.yogastudion.net/schema.asp

augusti 12, 2009 Posted by | 1 yoga, alternativ, back pain, Blommor, breathing, energy, inspiration, kurser, odla i trädgården, planering, positiv, satansvärk, Simple life, Skönhet och Hälsa, Skojsigt, sommar, stress, Stroke, stroke trötthet värk, tänkvärt, terapeuter, terapier, trötthet, utmaning, Vänner från förr, yoga må bra | , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Tidig morgon en tisdag…

Ja så går det när man sover flera timmar på eftermiddagen. Har i alla fall sovit5 timmar inatt… inte dåligt?

Igår kväll tog jag lite kort på det som blommar här nu. Härligt att det fungerar med växterna trots allt. Bara dahliorna och squashen som segar sig i kylan. Men de härdas väl och slår slint sen när värme kommer?

Alliumalunrot

BacktimjanBlåLupinerBrudspireairiskaprifollilavitakvelejaiskymningenrosaakvelejaStjärnflockaDaggkåpa

juni 9, 2009 Posted by | Blommor, garden, odla i trädgården, pictures, Stroke, trötthet | , | 3 kommentarer

Häggen blommar och bebisen har kommit hem

20090517310

Ja, de är nu hemma de nyblivna föräldrarna och den lille godbiten. Vinkade av dom när de åkte från sjukhuset och han satt där så liten i den lilla babysitsen i baksätet. *hihi* Kissen hade hämtats och han satt i framsätet i sin åkbur. Han undrade allt vad det var frågan om. Men när de kom hem verkade det i alla fall bra 🙂

Jag har sovit på soffan i eftermiddag som en liten gris och det var skönt. Behövde det efter alla känslor som härjat runt. Lycka kan också matta ut. 🙂 Men man ler mera.

Nu ska jag kolla TV och ha en lugn kväll. I morgon tänkte jag köpa sommarplantor om jag hittar nåt som jag gillar och sen så squash och sockerärtor. Har även köpt svartröd och vit klint som jag ska stoppa ner frön av lite här och där. Krassen var slut så jag ska försöka hitta såna frön också. Den djupröda. Ska ju ev regna i morgon men det är ju bra när man ska så.

Hoppas ni får precis som  ni vill och må så gott!  *kraaaaam**

maj 20, 2009 Posted by | Barn, birthday, Blommor, cats, children, Familj, garden, inspiration, love, odla i trädgården, planering, positiv, Skönhet och Hälsa, sommar, stress, Stroke, trädgård blommor, trötthet | , | 5 kommentarer

Heja Norge och dubbelgrattis!

Ja kära nån va duktig och underbar kille som vann det hela! Gick verkligen till hjärtat tycker jag! Härligt medryckande.

Idag åkte Älsklingen till Skottland igen för att jobba och min yngste son flyttade in som sällskap. Kul att han vill komma! Han får fixa och hjälpa mig med grejor och nu har ju gräsklippningen börjat sin säsong.  Jag tycker det känns tryggt. 🙂

Ja, det där med hundvalpen det är nog tur att det inte blev av.  Jag har ju fullt upp med mina två katttjejer som verkligen är ett mysigt sällskap. De är ju självständiga. Och så detta lilla barnbarn som ligger i sin mammas mage och bara växer och växer…*hihi* ska ju bli så spännande att få möta den blicken för första gången.

Har rensat och grävt lite kanter i rabatter. Varit på lite affärer och kollat på saker till altanen. Ska handla till nästa helg då jag är långledig. det blir skönt. Förhoppningsvis blir det skönt väder.

Nu ska jag fixa lite käk åt oss här. Sen varva ner och ta kvällen. Må så gott och ha en fortsatt skön söndag!

*kram*

maj 17, 2009 Posted by | Barn, Blommor, cats, children, Familj, odla i trädgården, Skönhet och Hälsa, Skojsigt | | Lämna en kommentar

Onsdag och rensning i trädgården

Har rensat bort massor med kvickrot som letat sig in bland perennerna. Och bland buskar. Men detär lättrensat nu. Sen de där röllekorna…det blir som en matta om man inte passar sig….de kväver allt.

Har även hunnit med att vila i solen..för  den sken jättemycket på förmiddagen. Härligt…men nu börjar det komma molmn ..blir väl nån skur senare kanske?

Nu ska jag tala om vad jag har gjort då…. som jag inte skulle…men velat göra och som Älsklingen också tjatat om…….. JAG HAR BESTÄLLT EN GOLDENVALP!!!

Valparna föddes i lördags…. och om tre veckor ska vi åka och välja ut en liten tik….*hihi*  Jag får nog hjärtsnörp snart när det är så mycket roligt som händer…för jag känner mig så fnissig….och så blir jag farmor vilken dag som helst också.!!!!

Här kan ni kolla på de små liven…. de ser ju ut som marsvin nu…hehe..men visst är de söta. Sen finns bilder från den tikens förra kullar och de är ju superfina!     🙂

http://www.lessieannes.se/trinekull3.html

Den lilla får hämtas lagom tills jag går på semetseer i 5 veckor…är ju perfekt! Och jag har en hundvakt i sonen som bor i stan. Sen när den blir vuxen klarar den ju att vara själv de fyra timmar jag är på jobbet. Ska bli så roooligt!! Och bra för mig att komma ut när jag känner mig så där himla trög…för jag behöver ju gå ut..varje dag… flera gånger! Jag har ju haft hund i många år förut så jag vet ju vad det innebär…  men motigheter övervägs av det underbar sällskapet och mysiga stunder.  🙂  Eller hur alla hundägare!?!??

Jahapp..nej nu är det dags att jobba…ha en skön onsdag allesammans!!

 

*kraaam***

maj 13, 2009 Posted by | alternativ, Barn, Blommor, Familj, garden, inspiration, odla i trädgården, planering, positiv, Skönhet och Hälsa, stress, Stroke, tänkvärt, trädgård blommor, yoga må bra | , , | 2 kommentarer