Lightyliving

Live now when you are alive

Sjuksoffa

IMG_0750.JPG

Vilar och kurerar mig i soffan. Förkylning som gör ont i luftrör. Nyser hur mycket som helst. Håller väl på och odlar vinterns immunförsvar?

oktober 30, 2014 Posted by | Uncategorized | 2 kommentarer

Soya

ORDLISTA
Fytinsyra finns i produkter som bröd, nötter, frön och baljväxter, däribland sojabönan. Detta ämne binder zink, kalcium, järn och andra mineraler och hindrar kroppen från att ta upp dem. Fermentering och jäsning är dock effektivt mot fytinsyra – bröd som jäst länge innehåller alltså mindre av det.

Lektin är en så kallad antinutrient och finns i den obehandlade sojabönan. I naturen fungerar substansen som ett skydd mot parasitdjur men våra magar har svårt att bryta ner det och det kan hindra upptagningen av näringsämnen som kolhydrater. Lektinet är dock värmekänsligt och minskar vid blötläggning och tillagning av bönor.

Trypsinhämmareär en annan antinutriant som finns i soja och som påverkar bukspottskörtelns nedbrytande av proteiner.

Fytoöstrogenär ett växtämne som liknar hormonet östrogen och finns i sojabönan. Debatten kring dess hälsoegenskaper är livlig och det har diskuterats om växtöstrogen kan ge cancer. Forskningen tycks dock visa att det snarare är tvärtom men allt handlar om hur mycket östrogen man får i sig.

oktober 29, 2014 Posted by | Uncategorized | Lämna en kommentar

God Jul

Önskar er alla en skön ledighet. Önskar er som måste jobbar kraft att orka.
Önskar att julen 2013 blir i frid och kärlek.

20131222-095647.jpg

december 22, 2013 Posted by | Uncategorized | Lämna en kommentar

Om Yoga

http://medicinskyoga.se/?visa=yoga

Här kan du läsa lite om yogan och dess olika uttryck och vägar

september 13, 2013 Posted by | Uncategorized | Lämna en kommentar

Visdom

– Kunskap blir till verklig visdom först när du upplever det, med ditt hjärta och med hela din varelse, först när det blir en del av din personliga upplevelse.
”Yogi Bhajan”

september 13, 2013 Posted by | Uncategorized | Lämna en kommentar

Gammal

20130717-212958.jpg

Utställning i Karlskoga. Många fina gamla fordon

juli 17, 2013 Posted by | Uncategorized | 2 kommentarer

Sommar

20130717-212854.jpg

Sköna tider nu🙂

juli 17, 2013 Posted by | Uncategorized | Lämna en kommentar

Vår i zinkbaljan

20130411-152915.jpg

april 11, 2013 Posted by | Uncategorized | 1 kommentar

Sega våren

Ja det är nog den segaste vår jag upplevt tror jag. Känns som det bara isar och är kallt hela tiden. Om jag sitter i lä så värmer solen jättemycket men tyvärr så kommer de kalla vindarna åt allt som växer. 

Undrar om det kommer att bli en värmebölja direkt och sommar på en gång? Hoppas inte. Även om jag vill ha varmt och gott så får det gärna gå lite långsamt i början.🙂

Nu har jag avslutat vårens mediyogagrupper. Startar upp i höst igen. Lite sommarlov och jag får ägna mig åt att yoga själv. Det är bra! Längtar till de tidiga sköna mornarna när jag kan yoga ute till fågelsång. Underbart!

Önskar er en fin fortsättning på det vi kallar vår.🙂

april 11, 2013 Posted by | Uncategorized | Lämna en kommentar

Mars månad

Känns lång och kall denna långa månad. Suttit i solen några gånger och känt värmen med en varm pläd omkring mig. Hoppas det blir mildare snart. Fast vet ju att det kan vara kallt inne i april också.
Ljuset kan jag glädjas åt, tidiga gryningen, den längre skymningen. Så det är på rätt väg.

mars 13, 2013 Posted by | Uncategorized | | 1 kommentar

Primulan är vårig

20130209-150707.jpg

februari 9, 2013 Posted by | Uncategorized | 1 kommentar

Skön lördag

Sov länge för en gångs skull. Vaknade till kaffedoft. Lite senare drog vi till gymmet. Jag sprang och gick på löpbandet och fick upp ångan. Jätteskönt. Sen stärka muskler. Avslutade med balanserande yoga och stretchade mjukt ut anspända muskler.

Blev kombinerad frukost och lunch. Nu lite vila på soffan.
Kattan min tyckte också det var en bra idé.🙂

20130209-145053.jpg

februari 9, 2013 Posted by | Uncategorized | 2 kommentarer

Min underbara Shirley

Min underbara Shirley

Hon njöt av att solen sken. Vill sommar NU!

februari 8, 2013 Posted by | Uncategorized | , , | Lämna en kommentar

Kvällssnö

Kvällssnö

När jag kom ut från jobbet dignade träden av snö mot den mörkblå kvällshimlen

februari 8, 2013 Posted by | Uncategorized | , | Lämna en kommentar

Fotosöndag 130205

Fotosöndag 130205

Tema Genomskinlig

februari 7, 2013 Posted by | Uncategorized | | Lämna en kommentar

Tredje dagen med snöskottning

Jag tror att jag börjar bli riktigt stark. Idag skottade jag hela gården och ett spår på trottoaren samt vid postlådorna. Det har kommit ungefär 1 dm snö varje dag i tre dagar nu. Skulle vara skönt om jag slapp skotta imorgon. Nu får gärna februarisolen komma fram. Den börjar faktiskt värma om en står mot en vägg nu. Helt underbart!

Nu har jag startat upp mina yogagrupper för vårterminen. Lika härligt och kul varje gång. En grupp gör medicinsk yoga inriktad på energi och en med Core. Göran Boll har utarbetat åtta olika program med inriktning på nedre delen av ryggen, Det är bra att alla kan göra efter förmåga och lära sig känna in sin egen kropp. De flesta som gör yogan första gången förundras över att 50 minuter kan göra sådan skillnad i mjukhet i kroppen. 

Jag kombinerar styrketräning och yoga. Det gör mig stark och uthållig. Tänk om det vore så med hjärnan också. Tyvärr så är det inte på det viset. Jag är dock väldigt glad att jag fungerar så pass bra som jag gör. 

 

 

 

februari 7, 2013 Posted by | Uncategorized | | Lämna en kommentar

Nya springskor.

20130125-224100.jpg

Supersköna!

januari 25, 2013 Posted by | Uncategorized | Lämna en kommentar

121212 Sweden

20121212-222021.jpg

En härlig stund nere vid sjön. – 15 grader och gnistrande sol.

december 12, 2012 Posted by | inspiration, photo, pictures, positiv, Skönhet och Hälsa, Skojsigt, winter | , , , , | 2 kommentarer

Ledig måndag

20121210-185235Sigge

Idag var jag och tog hand om yngsta barnbarnet som haft feber och var hemma från dagis. Han är en livad liten kille och underhöll farmor, eller ja, han pekade med handen vad vi skulle göra.

Katten Sigge som var första tillökningen i familjen blev glad över att jag brydde mig om honom när lillgeabben sov. Inte lätt att leva med två grabbar som far runt. Sigge är tålig och snäll men behöver få lite uppmärksamhet.

Hemresan gick bra trots halkig E18. Hemma blev det hämtpizza som smakade himmelskt gott.
Tack för en härlig dag!

december 10, 2012 Posted by | Uncategorized | , , | 2 kommentarer

Andra Advent

Söndagen var solig halva dagen. Satt upp en massa fågelmat nu. Fyllt på.
Nio hjortar låg i sluttningen i skogsbrynet och vilade middag. De höll ögonen på mig så jag inte kom för nära.
Fågelmaten hängs högt upp i äppelträdet. När det hängde för lågt var hjortarna där och länsade och ryckte ner allt.

Senare på dagen togs en tur till staden. Gick runt i affärer och kollade på utbudet för att få idéer till julklappar.
Eftermiddagen blev en lugn tillställning med soffhäng och maken kollar på fotboll. Hans favoritlag Liverpool gör allt för att hålla hans blodtryck på toppnoteringar. Och så säger man att sport är bra? Jaja, roligt är det iallafall.

Mitt bidrag till Fotosöndag blev två idag. Det är uppehåll över helgerna så vi som deltar ska kunna tänka på annat än foto. Men hur kan man sluta tänka på det?
Jag ser världen i foton känns det som. Litegrann som när jag skrev dikter som mest. Ord blev bilder känslor ögonblick.

Dags att gå till affären en sväng och köpa lite mjölk till morgonkaffet.

20121209-185436.jpg

20121209-185454.jpg

december 9, 2012 Posted by | fotosondag, Hälsa, inspiration, photo, pictures, positiv, Skönhet och Hälsa, utmaning | , , | Lämna en kommentar