Lightyliving

Live now when you are alive

Tisdag. Superdimma. Morgonyoga

I morse vaknade jag ovanligt tidigt. Jag gick upp och fixade kaffe till maken som gick några minuter senare. Han ska jobba ute i gråvädret stackaren. Gårkvällens stjärnhimmel hade förbytts till riktigt dimma och säkert halka på vägarna.

Igår när jag var ute på lite skogssafari och plockat lite grejor till adventpynt så fotade jag en mur från en boplats. Häftigt att se hur naturen tar tillbaka när objekten lämnas.

BildBildE

En bäck rann porlande genom ”tomten” .

Bild

Kvällen blev vacker med den röda himlen.

Bild

Idag har jag gjort yogapasset för Kreativitet och Intuition igen. Går bättre dag för dag att orka hålla i Stretchpose och eldandas. Ska försöka komma till 3 minuter. Kämpa kämpa. 🙂

Här kan du se hur den går till:

Nu ska jag käka frukost och elda i pannan. Eftermiddagsjobb väntar.

november 13, 2012 Posted by | 1 yoga, alternativ, den innersta källan, energy, Hälsa, inspiration, Simple life, Skönhet och Hälsa, stress, Stroke, stroke trötthet värk, Uncategorized, utmaning, yoga, yoga må bra | , , , , | Lämna en kommentar

Sommaren på gång, utbildning klar

Efter ett och ett halv års utbildning på IMY för Göran Boll så har jag klarat av att bli  yogalärare/terapeut i medicinsk yoga. Plus föregående utbildning på ett halvår till instruktör i det samma.

Kändes både lite sorgligt men ändå helt underbart att vara klar och vi hade en fin sista dag tillsammans. Har lärt känna fanstastiska människor under resans gång och vi har nu varandra att peppa och rådfråga.

Här hemma har nu maken återgått till jobb efter drygt fyra veckors strejk i Byggbranschen. Han hade i alla fall tur med vädret när han var hemma. 🙂

Jag har börjat fixa i trädgården och sått lite. Rensat bland alla perenner. Kirskålen är en tålig perenn minsann och svårt att hålla efter.

Denna vecka var temat Tillsammans i Fotosöndag. Tog ett foto på mina fötter tillsammans i morgonsolen. De får verkligen bära allt.

http://www.flickr.com/photos/moniqas/7277298782/in/photostream

Nu börjar jag alltså jobba igen i morgon. Ska bli skönt att komma igång igen efter en lite längre ledighet.

Lägger ut veckan som gått med NewsFlash här, nyheter som kommer ut varje fredag med MediYoga. Samlingsnamnet kommer att vara MediYoga mot Medicinsk Yoga. Så det är samma sak.

http://blogg.medicinskyoga.se/

Ha en skön sommar! Ska försöka att hålla mig mer uppdaterad här nu!

Må så gott!

maj 28, 2012 Posted by | 1 yoga, alternativ, breathing, den innersta källan, energy, Hälsa, inspiration, kurser, positiv, Skönhet och Hälsa, Skojsigt, stress, Stroke, stroke trötthet värk, terapeuter, terapier, trötthet, Uncategorized, yoga, yoga må bra | , , , , , , | 2 kommentarer

Första måndagen i april

Gårdagens 1:a April gick bra och jag vet inte om jag blivit lurad. Tidningarnas skämt var ju ganska genomskinliga även om det händer mycket konstigt i världen som man läser om. Att IKEA skulle börja sälja Billy Jeans tyckte jag var lite roligt ändå.   🙂

Nu är det Påskvecka och samtidigt kortvecka med jobb. Lite skönt avbräck i de långa veckorna sen nyår. Min mor fyller 78 år på Påskdagen och det blir lite festligt att fira tycker jag.

Min utbildningstid till Lärare/terapeut inom MediYoga börjar ta sitt slut. Nästa gång som jag åker på kursen är det dags för stort slutprov på allt vi lärt oss inom yoga under 3 terminer. När jag tänker på det får jag en liten klump i magen och det känns lite pirrigt. Kunskapen finns ju där men att få fram den vid ett speciellt tillfälle med specifika frågor är en utmaning. Lika för allihop dock.

Sista träffen i maj delas diplom ut och sen är det bara att gå ut i världen och dela med sig av allt fantastisk som MediYoga innebär. Underbara verktyg att använda för att själv kunna stärka och bygga upp sig inifrån.

I denna tid har många svårt att förstå att det kan hända så mycket med både kropp och själ när man andas i lugna djupa andetag och rör sig sakta och inkännande. Vi är vana att ansträngning, helst mer än vad man orkar ska vara det bästa för att bli stark. Sitta still och ta det lugnt är nästan som man inte ”gör något” .

Det är jättekul att leda grupper och efter några gånger så säger många att ”det trodde jag inte” att det skulle bli sån skillnad i kroppen efter bara ett pass i veckan några gånger. Särskilt personer som annars tränar ofta och anstränger sig till det yttersta märker skillnade i mjukhet och smidighet.

Denna månad var jag och min kollega på Friskvården med i tidningen Pulsen som ges ut en gång i månaden. Det var en fin presentation och hur unika vi är inom Landstinget med att ha anställda Friskvårdare. Vi masserar och behandlar med akupressur samt leder grupper. Jag i yoga och kollegan i vattengympa. Förut hade vi stavgång men det rann ut i sanden för många köpte egna stavar och gick själva hemma efter ett tag. Positivt tycker jag!

Om någon missat att IMY ger ut NyhetsFlash varje fredag om nytt inom forskning och tips om evenemang inom yoga så påminner jag här:

http://blogg.medicinskyoga.se/

Idag är jag ledig och ska Påskpyssla lite här hemma. Nu hör jag att talgoxen börjat sin morgonserenad och det är dags för mig att göra ett pass för Solenergi. Gäller att samla kraft inför våren och stärka immunförsvar och mentalt förbereda sig för det som komma skall.

Ha en fantastisk Påskvecka! Ni som är lediga ta er tid att gå ut i ljuset även om det kanske inte är solsken.

april 2, 2012 Posted by | 1 yoga, akupressur, alternativ, ögon, breathing, energy, Hälsa, inspiration, kurser, recept, satansvärk, Simple life, Skönhet och Hälsa, Skojsigt, stavgång, stress, Stroke, tänkvärt, terapeuter, terapier, trötthet, yoga | , , , , , , , , , | 1 kommentar

Influensan har kommit i min väg

I drygt två dygn har jag varit skruttig och hela kroppen är i uppror. Mest ont i huvudet, öron och nedre del av hals. Lite feber men känsla av många grader högre.

Som friskvårdare är det inte kul att tvingas avboka behandlingar och yogagrupper men jag orkar knappt stå på benen.  Jag har klarat mig bra länge nu när många andra varit sjuka så det var väl min tur nu.

Ute verkar våren försöka komma men solskenet har gjort ont i huvudet. Idag känns något bättre från ljuskänsligheten och jag hoppas verkligen det ger sig. Hemskt att inte kunna delta i det vackra vädret.

Min terapeututbildning löper på och jag har 3 gånger kvar att åka iväg på kurs. Det är väldigt utvecklande och nyttigt att lära sig tänka sig som en energivarelse. Att helheten är viktig att ha i balans. Jag förstår att den här flunsan kommit mig för nära och tagit över när jag nu varit för utarbetad och inte lyssnat på min kropp. Ständigt detta att begränsa sig. Jobbigt när allt är så roligt.,

Nej nu får jag gå och lägga mig igen. Att skriva de här raderna var jobbigare än jag förstod. HA en bra dag nu alla och var rädda om er!

mars 1, 2012 Posted by | 1 yoga, alternativ, energy, Hälsa, Simple life, stress, Stroke, terapier, trötthet, våren, yoga | , , , , | 2 kommentarer

Nyheter om Medicinsk Yoga

Nya Nättidningen MediYoga har skapats och innehåller

Nyheter om Medicinsk Yoga.

Intressant aktuell forskning

DU kan anmäla dig på sidan om du är intresserad av att få Nyhetsbrev.

Superbra initiativ av Göran Boll på IMY!

februari 13, 2012 Posted by | alternativ, energy, Hälsa, inspiration, kurser, planering, positiv, Simple life, Skönhet och Hälsa, stress, Stroke, stroke trötthet värk, terapeuter, terapier, trötthet, yoga, yoga må bra | , , , , , | 5 kommentarer

Nytt År

När jag tänker tillbaka på året som gått, 2011, så inser jag att det hänt mycket.

Jag har blivit farmor för andra gången. Ett litet fantastiskt gossebarn och hans storebror är också lycklig över det.

I februari påbörjade jag min utbildning till yogaterapeut och det har satt prägel på mitt liv under hela året. Inre utveckling som inte alltid är lätt att hantera men välbehövlig. Inser att jag kanske inte alltid är sann mot mig själv, fast inte sett det så förut. Nu känns det helt okej att inse det och jag försöker leva efter mottot att vara ärlig mot mitt inre.

Kursen har även berikat mig med fina vänner. Vi går igenom samma processer och vi kan dela med oss till varandra.

På jobbet har det varit mycket diskussioner kring att friskvårdstimmen tas bort från och med i år. Nu får alla anställda ett häfte med kuponger som kan användas till att gå på gym, massage eller de aktiviteter som finns med på listan där man kan lämna dessa kuponger. Landstinget behöver inte betala något om vi inte använder dom.

Livet i övrigt har rullat på och jag har fått lära känna fina och härliga människor genom Facebook och Twitter. Jag har träffat dom i verkliga livet och haft trevligt. Fantastiskt kul! Så cybervärlden är inte på låtsas och någon modefluga som kommer att försvinna. ;D

Livet efter stroke behöver inte betyda bara negativt. Visst, jag kan och orkar inte samma saker som förut, men samtidigt så lär jag mig vikten av att ta det lugnt och försöka fokusera på det som är viktigt för mig.
Jag får sålla bort saker som jag tycker är roligt också för att jag inte fixar att delta. Orken i hjärnan räcker inte till. Sömnen blir lidande för hjärntrötthet skapar sömnlöshet. Det är tur jag har yogan att ta till och försöka återfå rytmen i livsenergin. Det är en ständig kamp.

Ledigheten mellan jul och nyår var skön men samtidigt jobbig. Rutiner rubbas och jag måste ta hänsyn till andra hemma. Svår balansgång. Nu är jag igång igen med jobbet och det känns bra.  Fantastiskt att få jobba med det jag tycker är så roligt och berikande.

Ser fram mot det nya året och hoppas det kommer att bli ett bra och fantastiskt år. Alla stormar till trots. Blåsväder rensar bort. 😉

Må så gott och ta vara på stunderna. Nuet är allt som finns, allt annat är bara tankar.

 

 

januari 4, 2012 Posted by | 1 yoga, alternativ, Barn, breathing, children, energy, Familj, Hälsa, inspiration, kurser, positiv, Skönhet och Hälsa, stress, Stroke, tänkvärt, terapeuter, terapier, trötthet, Vänner från förr, winter, yoga, yoga må bra | , , , | 1 kommentar

Guru Dharam

Kursdagarna blev väldigt inspirerande och lärorika med Guru Dharam som föreläsare. Helheten fick ett mer förklarat sken.

http://www.alltforhalsan.se/for-besokare/nyheter/guru-dharam-singh-khalsa-forelaser-pa-allt-for-halsan

Jag har använt mig av akupressurpunkter i mina behandlingar sedan många år men nu ska jag lära mig mer ingående hur jag kan hjälpa människor med olika besvär.

Yogan kompletterar det hela med bra övningar som får fart på stillastående energi och överbelastningar på vårt kemiska system i kroppen.

 

november 18, 2011 Posted by | 1 yoga, akupressur, alternativ, energy, Hälsa, inspiration, massage, positiv, Simple life, Skönhet och Hälsa, Stroke, yoga, yoga må bra | 2 kommentarer

Bokmässa, svampplockning

Helgen som gått bjöd på fantastiskt väder. På lördagen åkte vi söderut och hälsade på makens son i Hjo på vår väg till Göteborg och årets Bokmässa.

Vi fick en parkeringsplats på lagom gångavstånd till Mässan men var lite sen på grund av omvägen. Det var otroligt mycket folk och jag tyckte inte jag hittade någonting av det jag tänkt mig. Missade ju flera signeringar på grund av ankomsttiden.

Hittade dock Kim Kimzelius och köpte några av hennes böcker som handlar om forntid och medeltid. Fick dem vackert signerade och maken köpte också en bok om blårockar som hon skrivit.

Efter irrande runt i ett par timmar så kändes det gott att veta att vi skulle äta mat på La Terrazza vid 17.00  Där åt vi supergod mat och fick en smarrig efterrätt med färska jordgubbar och glass.

Vi kom hem igen runt 21.30 och var ganska möra. Skönt att somna i sin egen säng och vakna upp till en fin söndag. Vi var ute i skogen på förmiddagen och plockade massor med trattkantareller. Använde en av bilderna på dem till veckans tema på Fotosöndag. Temat Glädje kändes helt rätt. 🙂

http://www.flickr.com/photos/moniqas/6181125299/

Igår lunchade jag med min barndomsväninna efter jobbet. Hon var i stan för att hälsa på sina barnbarn.  Vi gick lite i affärer och pratade om allt mellan himmel och jord.  Kvalitetstid till tusen. När jag kom hem så var jag helt slut och fick dyka ner i soffan en stund. Var dock för övertrött för att somna till.

Tittade på Medicinsk Yoga på ”Fråga Doktorn” på SVT kl 18.15.  det var ett fin reportage om Danderyds sjukhus som satsat på sina hjärtpatienter med yogan. Underbart att se hur gott de mådde av det!

http://svtplay.se/v/2546599/fraga_doktorn/del_4_av_16

Ungefär 7 minuter in på programmet.

Kvällen blev seg och somnade till slut.  Idag har jag varit lite seg i skallen och tur det är solsken. Det lättar upp humöret. Tar bort lite av det lessna att jag inte orkar med att ha roligt. Jag är otroligt tacksam att jag har min medicinska yoga att återkomma till hela tiden.

Nu håller vi på med Ayurveda på terapeutkursen på IMY. Otroligt intressant!

Nu ska jag gå ut i solen en stund och njuta av höstblommorna.

 

september 27, 2011 Posted by | 1 yoga, alternativ, body harmony, den innersta källan, energy, Familj, Hälsa, inspiration, kurser, photo, pictures, planering, positiv, Simple life, Skönhet och Hälsa, stress, Stroke, tänkvärt, terapeuter, terapier, yoga, yoga må bra | , , , , , | 2 kommentarer

På G igen!

efter allt Facebookande så har jag känt att det blir för stressigt att försöka hålla sig uppdaterad med alla kära vänner där. Vill ju så gärna uppmuntra och dela med alla mysiga människor. En del av dom är fantastiska entreprenörer i social media och jag fascineras av att de orkar kämpa på i den motvind som ”motsträvare” försöker blåsa på. Blåsa på med rädsla och okunskap.

Jag kommer att behålla min sida för att inte tappa kontakten men kanske inte uppdatera så ofta. Länkar min blogg så ni får gärna delta i mitt liv om ni vill här.

Jag har många länkar här som jag måste gå igenom för att se om de är aktuella. Det händer som sagt mycket och snabbt på den fronten. Fast det är sånt som jag gillar.

Min nygamla kärlek till foto har jag fått väldig smak för och mycket kan jag tacka http://fotosondag.se  för. Så många otroligt duktiga amatörer och glada entusiaster som huserar där och varje vecka sätter kreativiteten på sin spets för att komma på veckans tema. Sannerligen underbart att det finns såna människor som Maja och Mattias som håller det hela rullande!

Twitter ligger mig varmt om hjärtat med sitt ständiga flöde. Det som är bra att jag inte behöver sitta där och kolla utan kan kika in när som helst och hojta till om något jag vill ha sagt. Kanske fråga hur någon mår som haft det jobbigt, försöka peppa de som är ledsna.

Här hemma kämpar jag på med min yogaterapeututbildning. Är inne på termin två nu och läser om chakran och hur vi påverkas i kroppen när det blir obalans. Jätteintressant att försöka förstå det yogiska perspektivet.

Den 26 september är det Medicinsk Yoga med i FrågaDoktorn i SVT. det får ni komma ihåg. Jag ska försöka påminna om det.

I torsdags gratulerade vi en kär 50-åring på jobbet och var till Alfred Nobels Björkborn och fick en teaterguidning. Helt otroligt bra! Har ni vägarna förbi Karlskoga så kika gärna in där.

Peter Sundh som Alfred Nobel

Fotot är taget med min iPhon4 och den är usel på mörka utrymmen men annars helt ok att ta kort med 🙂

Ha en fin dag och ta hand om er och varandra!

september 12, 2011 Posted by | alternativ, energy, Hälsa, photo, Simple life, Skönhet och Hälsa, Skojsigt, stress, Stroke, trötthet, Uncategorized, Vänner från förr, yoga, yoga må bra | , , , , , , , , , | 2 kommentarer

Onsdag och regn

Igår tillbringade jag eftermiddagen med min barndomsväninna som är på besök i stan.  Lustigt hur cirklar sluter sig på något sätt. Hennes son träffade en tjej från Karlskoga i Thailand för ett antal år sedan och har nu flyttat hit med familjen. Min väninna flyttade från stan i 11-årsåldern och genom åren har vi haft kontakt, ibland tätare eller längre, men vi har alltid haft den där nära känslan i hjärtat. Och nu kommer hon hit titt och tätt och hälsar på.  Så himla skoj!

Gårdagens jobb gick bra men lite segt känns det att komma igång igen. Fast så är det väl för de flesta. Jag har gjort utskick för höstens kurser i Medicinsk Yoga så man kan anmäla sig.  Det är kul att komma igång med.

I dag ska jag cykla till jobbet på min nya fina cykel. En röd Crescent City 3-växlad. Superhärlig att cykla på! Har i flera år tänkt köpa en men det har inte blivit av. Men nu så och jag har hjälm! PÅ..bara så ni vet 😉

I trädgården har mycket blommat över och det ser lite trist ut men krasse i eldrött och orange ringblomma lyser upp och snart den knallgula rubeckian med sin bruna knapp i mitten samt japanska lyktorna i orange. Några svartröda stockrosor blommar fortfarande och jag ska ta vara på frökapslarna.

Yogan går bra och jag har fått in ett bra system på morgonen så jag ”hinner med” ett helt program. Bara att gå upp en liten stund tidigare … och maken går ju uppstrax före 5 varje morgon för att åka till jobbet sen så jag får kaffe närjag är klar. 🙂

Ja det var lite om dagarna som gått…

augusti 10, 2011 Posted by | 1 yoga, Blommor, energy, Familj, Hälsa, inspiration, kurser, planering, positiv, Simple life, Skönhet och Hälsa, Stroke, terapier, yoga, yoga må bra | , , , , | 1 kommentar

Fredag och ledig nästa vecka.

I helgen ska jag och maken fira att vi varit gifta i 10 år. Det ska bli mysigt att komma iväg och bara få rå om varandra utan några måsten. Vi ska bo på ett spahotell och få njuta. För att inte tala om Frukostbuffé! Härligt!

Men först ska vi hälsa på min barndoms kära väninna och hennes sambo. Ska bli jättekul att ses igen. Himla skoj att vi tagit upp tätare kontakt igen. Livet har hunnit ifatt oss. Underbart!

Min yogakurs på IMY rullar på och nästa gång är sista gången för denna terminen. Så fort tiden går när man har roligt. Fast det är ju lite jobbigt också att försöka komma ihåg allt. Egentligen vet jag ju en hel del men att plocka fram det just när det behövs är en helt annan sak. Nästa gång ska vi få skriftligt prov på det vi gått igenom. Allt från yogaställningar, mudras, meditationer, vad olika rörelser gör med oss. Ja hur mycket som helst känns det som men allt hör ju ihop så jag får försöka tänka så. Inte punkta in detaljer utan mera helhet.

Första dagen vi hade lunch fotograferade jag en tjej som stod på huvudet i Tessinparken. Hon blev fotograferad av några killar för något projekt antagligen. Helt otroligt att se när någon står så. Lade ut på twitter och berättade för Göran Boll som i sin tur kontaktade tjejen för han visste vem hon är. Hon heter Sara Blomberg och har kurser i Mindfulness och har gått instruktörsutbildning för Göran Boll. Coolt sammaträffande!

http://www.dharmakommunikation.se/
#fotosondag denna gången har som tema Brus. Tänker och tänker för att komma på vad jag ska fota. Får ännu mera hjärnbrus. Kanske skulle fota ett EEG men det är nog svårt att fixa innan söndag :)) Egentligen så tror jag att jag ”hoppar” denna omgången. Ta ledigt.

Idag har det regnat väldigt på morgonen. Skönt att tända ljus och mysa och veta att jag inte behöver iväg. Har tänkt att dra iväg en sväng och köpa lite blomplantor. Men egentligen kan jag vänta med det till veckan eftersom jag är ledig då. Ska så frön också, bönor och squash, de vill inte ha det för kallt när de sås och är känsliga för frost och det kan ju faktiskt bli nån minusgrad än. Järnnätterna är ju första veckan i juni sägs det.

http://sv.wikipedia.org/wiki/J%C3%A4rnn%C3%A4tter

Jahapp, nu kom jag inte på något mer att skriva om. Hoppas ni har det bra och kan njuta av den så kallade försommaren som väl inte just idag visar sig från sin bästa sida.

maj 27, 2011 Posted by | 1 yoga, alternativ, Blommor, breathing, dreams, energy, Familj, fotosondag, Hälsa, inspiration, love, Lust, odla i trädgården, photo, pictures, planering, positiv, Simple life, Skönhet och Hälsa, Skojsigt, Stroke, terapier, Vänner från förr, yoga, yoga må bra | , , | 8 kommentarer

Din dagliga Sadhana

http://www.youtube.com/watch?v=GK4307fPaPY

Lyssna på den kloke Yogi Bhajan

mars 31, 2011 Posted by | 1 yoga, body harmony, breathing, energy, Hälsa, inspiration, yoga | Lämna en kommentar

Medicinsk yoga, grundpass 1

I drygt tre veckor har jag gjort detta pass och gått igenom olika faser, allt från frustration, sorgsenhet, ilska och nu äntligen liksom kommit över en tröskel, känner glädje och hopp inom mig igen. Det händer så mycket inom mig och det märks att det sätts igång processer när jag startat ett nytt pass.

Nästa kurstillfälle ska det bli väldigt intressant att höra hur de andra i gruppen upplevt tiden sen sist.

Medicinska Yogan kom i mitt liv precis när jag behövde det som mest. Efter att jag fick stroke kändes det rätt hopplöst och att få komma igång med yogan på det sättet som Göran Boll lär ut startade en läkeprocess som jag idag knappt fattar att jag gått igenom. Upplevelsen att nervvärk försvunnit är i sig en högvinst.

Insikten att det är en daglig disciplin kändes först stor och jobbig men det känns att man blir beroende av att få göra de där andningsövningarna och rörelserna.  Underbart fantastiskt! Och de dagar det känns som motigast är de dagar jag mest behöver det. Så känns det efteråt i alla fall.

mars 19, 2011 Posted by | 1 yoga, andliga energier, breathing, energy, Hälsa, inspiration, kurser, positiv, satansvärk, Simple life, Skönhet och Hälsa, Skojsigt, stress, Stroke, stroke trötthet värk, tänkvärt, terapier, yoga, yoga må bra | , , , | 1 kommentar

Första söndagen i mars

Bjuder på strålande solsken!

Jag har gjort mitt yogapass på mornarna nu hela veckan. det långa som tar drygt en timme. Grundpass 1 . Ska gå igenom Sadhanan i morron.

Vasaloppet gick solsken hela dagen. Vilken tur för dom. :O)  Och nu går 5-milen i lika strålande sol Jätteskön dag!

Har gått långpromenad och varit till gymmet en sväng och tagit i litegrann. Skönt att pressa på. Gör det 2 ggr i veckan bara för att det är skönt.

I morgon har jag min lediga måndag och ska till optiker på eftermiddagen för att prova ut nya terminalglasögon. Landstingshälsan var till min arbetsplats och mätte ur de rätta avstånden.  Sen min som körde över mina egna dubbelslipade i somras har jag försökt klara mig med glasögon m förstoring men nej det blir för jobbigt för ögonen. En väldigt bra förmån att få glasögon till datorarbete på jobbet.

Måste fixa nya att ha annars också. Märker när jag ska fota att det är besvärligt med att ställa in ögonen i olika avstånd.

Resten av dagen ska gå till att försöka fixa till bidraget till Fotosöndag denna veckan.  Tre… är temat.

Out…….and away

mars 6, 2011 Posted by | 1 yoga, andliga energier, breathing, energy, gym, Hälsa, inspiration, photo, pictures, planering, Simple life, Skönhet och Hälsa, Stroke, utmaning, våren, yoga, yoga må bra | , , , | Lämna en kommentar

Första onsdagen i mars

Hemma igen efter 2 dagars medicinsk yogakurs i Stockholm. Dagarna var långa men tiden gick fort, det var bara sittnerverna som sa ifrån ibland p g a ovanan att sitta i meditationsställning så himla länge. Rena ”skelettvärken” huu men så fort jag rörde mig så släppte det som tur var.

På söndagen hämtade min son o hans kompis mig vid Centralstationen och vi åkte hem till kompisens sambo och hon och han fixade iordning en jättegod middag med laxkotletter, mandelpotatis och en sallad ruccola speciale.  Efterrätt äppelkaka o nötkaka m grädde eller vanlikvisp.

Måndagen var jag fullt sysselsatt för att lära in nya program, dissikera dom och veta vad varje rörelse gjorde  med mig och vad den kunde användas till. Meditationer och mantran.  På lunchen gick jag och 3 tjejer till och åt lunch på Himmelska Hunden. Fullt med jyckar där med sina hussar och mattar. Matsedeln hade ganska mycket att välja på men jag tog röd linssoppa som var himmelskt god och jag var mätt långt in på kvällen av den. Fast vi gick ut och åt en liten bit mat då också men jag åt sallad.

Vi var 7 stycken som övernattade på IMY mellan må och ti, hade en hög med yogamattor av ull att ligga på. Skapligt skönt. Jag hade dock börjat hosta sån där rethosta och känna mig som jag skulle bli förkyld så natten blev väldigt sönderhackad. Gick upp vid halv 5 för jag orkade inte ligga längre. Käkade frukost o förberedde mig inför den långa morgonmeditionen som började 6.30.

Vid lunchtid knorrade magen rejält o vi återvände till Himmelska hunden för mera linssoppa. Sen en stor bit cheesecake till efterrätt.  Mmmm

När dagen var slut på IMY stämde jag träff med en kvinna som jag lärt känna via twitter och Fotosöndag. Hon och hennes man var hos mig och käkade lunch i trädgården i somras när de var på genomresa. Hon och jag tog en liten tweetup på Centralen och bubblade i nån timma och allt och inget. Jättekul att träffa människor IRL och känna att man gillar dom också. 🙂

Min son kom och höll mig sällskap sen sista timmen innan bussen gick hem till östra kanten av Värmland igen. Var helt utmattad och ända så inspirerad av alla intryck att jag knappt kunde sova. Till slut så lyckades det.

Till nästa gång jag ska iväg har jag i läxa att göra Grundpass 1 varje dag. Ett pass som är bra för hela kroppen och knoppen samt energisystemet. Ska börja med det i morgon för idag ska jag ha yogagrupper och köra långa Sat Kryian och den är energimässigt som ett helt yogapass och jag ska göra den två ggr eftersom jag guidar dom iden. Puh..bara jag orkar det själv nu då?  hehe..jo det ska allt gå bra.

Hoppas alla har det bra och må ni ta hand om er ordentligt så skyddsänglarna också kan få lite sportlov! 😉  kramkram

mars 2, 2011 Posted by | 1 yoga, andliga energier, angel, breathing, dogs, energy, positiv, Simple life, Skönhet och Hälsa, Skojsigt, stress, Stroke, stroke trötthet värk, terapier, utmaning, yoga må bra | , | Lämna en kommentar

Onsdag med medicinsk yoga

Sov länge idag för en gångs skull. Lite sol lockade ut mig en sväng sen iväg till jobbet och hade mina grupper i medicinsk yoga. Vi kör Start 1 nu i några veckor och jag inriktar mig på andningen så att de är helt avslappnade när passet är över. Nästa gång ska vi satsa på en 11 minuters Sat Kryia. Man får göra det man orkar. Stärker både sinnet, kroppen och hela energisystemet. Superbra! Som morot har jag att de får vila lika länge de gjort övningen 😉

http://www.yogijim.com/sat-kriya.html

När jag kommer hem från de där passet känner jag mig själv extra påladdad med energi, trots att jag leder andra. Men jag ska ta till vara på den energin och ladda. Inte hitta på något tok att jag ska städa eller så. 🙂

Här i stan har barnen sportlov och det märks hur mycket mindre trafik det är här utanför. Skönt att de får vara hemma och förhoppningsvis ute i solskenet efter den långa mörka vintern.

Ikväll blir det soffläge och ska se om jag hittar något att kolla på TV, annars tar jag och fortsätter läsa boken jag håller på med. Marian Keyes  ”Oväntat besökpå Star Street”…. lite annorlunda från hennes andra böcker men blir bättre ju längre jag läser. Gillar hennes sätt att skriva.  http://dagensbok.com/2010/06/27/marian-keyes-ovantat-besok-pa-star-street/

Japp, så ser denna dagen ut. Må så gott bloggarna och var rädda om er! kram

februari 23, 2011 Posted by | 1 yoga, dreams, energy, Hälsa, inspiration, positiv, Simple life, Skönhet och Hälsa, Skojsigt, Stroke, terapier, vibration, winter, yoga, yoga må bra | , , , , | 1 kommentar

1:a februari…äntligen!

Då var långmånaden efter december slut. Dagsljuset kommer släntrande allt tidigare på morgonen och drar sig kvar lite  längre på eftermiddagen.

Idag är det mulet och regnigt så det lär väl inte blir riktigt ljust på hela dagen tyvärr.. men igår var himlen vacker.

Idag gjorde jag klart med de som ska delta i vårens yogagrupper och de får sin information om hur det går till. Jag tror det är bra att få lite info i förväg för tiden är lite knappt under den timmen vi håller på.  De ska hinna gå från och tillbaka till sin arbetsplats också.

Om några veckor börjar jag min tereapeututbildning i medicinsk yoga. Ska bli så härligt och spännande att komma igång! Kul också att träffa andra människor som har samma intresse.

Här i staden finns en hel del olika yoga nu. Kul att det får ta plats!

Nu är det dags för min middagsvila. Ha en bra tisdag! Må så gott!

februari 1, 2011 Posted by | 1 yoga, breathing, energy, Hälsa, inspiration, kurser, yoga | 2 kommentarer

Inte tårar

Idag kramar jag min själ
för den känns så frusen
Tänker snälla tankar
Låter mig njuta av solen

Solsken i själen
månsken i hjärtat
Glitter i ögonen
men det är inte tårar

januari 31, 2011 Posted by | Dikter, energy | Lämna en kommentar

Under Mina ögonlock

Under mina ögonlock
gömmer sig tiden
Ser inte
din inbjudan
till livet

Blinka blinka
ropar mitt innersta
Se
våga se
Du har allt
att vinna

Sanningen
värmer mera
än lögnen

januari 31, 2011 Posted by | den innersta källan, Dikter, energy, poesi | Lämna en kommentar

Tisdag igen

Tiden rinner iväg. Januari har några få dagar kvar. På fredag den 28:e är det Karl-dagen och i Karlskoga brukar det talas om som ett gammalt riktmärke när man kan cykla hem från jobbet på eftermiddagen utan lyset på  vid halv-femtiden.  Lite kul med såna där riktmärken. Skönt att det blir ljusare igen.

Igår tog jag bort en halv tand som spökat i ena rotkanalen. Den andra halvan ska byggas på senare för att jag ska ha en bra tuggyta. Inte klokt vilka långa rötter kindtändena har. Det värsta med utdragningen var det krasande ljudet när tandläkaren bröt med den bortsågade biten. Huuu…

På jobbet börjar anmälningarna till yogagrupperna komma in och är snart fulltecknade. Kanske får starta en grupp till?

Ska bli spännande att påbörja min utbildning till Medicinsk Yogaterapeut i vår. Ett och ett halvt år med kurser på IMY. Jättekul!  Kul att träffa Göran Boll igen. Han är verkligen en inspirerande person.

Jag har varit rätt mycket på Facebook nu en tid. Är nog lite av en periodare med det. Ibland så orkar jag inte ens slå på datorn för det känns för krävande att åstadkomma något. Har dock blivit lite piggare nu när jag börjat styrketränat igen och på nåt sätt kommer kraften tillbaka. Balans mellan kraft och vila är suverän!

Hoppas ni har det bra alla bloggarna. Jag ber om ursäkt för jag varit så dålig på att kolla runt bland er alla som jag brukar följa. Men ni kanske struntar i att kolla här oxå? ;D

Må så gott och ha det bäst!

januari 25, 2011 Posted by | 1 yoga, body harmony, breathing, energy, Hälsa, inspiration, kurser, planering, positiv, Simple life, Skönhet och Hälsa, stress, Stroke, stroke trötthet värk, yoga, yoga må bra | , | 1 kommentar