Lightyliving

Live now when you are alive

Första måndagen i april

Gårdagens 1:a April gick bra och jag vet inte om jag blivit lurad. Tidningarnas skämt var ju ganska genomskinliga även om det händer mycket konstigt i världen som man läser om. Att IKEA skulle börja sälja Billy Jeans tyckte jag var lite roligt ändå.   🙂

Nu är det Påskvecka och samtidigt kortvecka med jobb. Lite skönt avbräck i de långa veckorna sen nyår. Min mor fyller 78 år på Påskdagen och det blir lite festligt att fira tycker jag.

Min utbildningstid till Lärare/terapeut inom MediYoga börjar ta sitt slut. Nästa gång som jag åker på kursen är det dags för stort slutprov på allt vi lärt oss inom yoga under 3 terminer. När jag tänker på det får jag en liten klump i magen och det känns lite pirrigt. Kunskapen finns ju där men att få fram den vid ett speciellt tillfälle med specifika frågor är en utmaning. Lika för allihop dock.

Sista träffen i maj delas diplom ut och sen är det bara att gå ut i världen och dela med sig av allt fantastisk som MediYoga innebär. Underbara verktyg att använda för att själv kunna stärka och bygga upp sig inifrån.

I denna tid har många svårt att förstå att det kan hända så mycket med både kropp och själ när man andas i lugna djupa andetag och rör sig sakta och inkännande. Vi är vana att ansträngning, helst mer än vad man orkar ska vara det bästa för att bli stark. Sitta still och ta det lugnt är nästan som man inte ”gör något” .

Det är jättekul att leda grupper och efter några gånger så säger många att ”det trodde jag inte” att det skulle bli sån skillnad i kroppen efter bara ett pass i veckan några gånger. Särskilt personer som annars tränar ofta och anstränger sig till det yttersta märker skillnade i mjukhet och smidighet.

Denna månad var jag och min kollega på Friskvården med i tidningen Pulsen som ges ut en gång i månaden. Det var en fin presentation och hur unika vi är inom Landstinget med att ha anställda Friskvårdare. Vi masserar och behandlar med akupressur samt leder grupper. Jag i yoga och kollegan i vattengympa. Förut hade vi stavgång men det rann ut i sanden för många köpte egna stavar och gick själva hemma efter ett tag. Positivt tycker jag!

Om någon missat att IMY ger ut NyhetsFlash varje fredag om nytt inom forskning och tips om evenemang inom yoga så påminner jag här:

http://blogg.medicinskyoga.se/

Idag är jag ledig och ska Påskpyssla lite här hemma. Nu hör jag att talgoxen börjat sin morgonserenad och det är dags för mig att göra ett pass för Solenergi. Gäller att samla kraft inför våren och stärka immunförsvar och mentalt förbereda sig för det som komma skall.

Ha en fantastisk Påskvecka! Ni som är lediga ta er tid att gå ut i ljuset även om det kanske inte är solsken.

april 2, 2012 Posted by | 1 yoga, akupressur, alternativ, ögon, breathing, energy, Hälsa, inspiration, kurser, recept, satansvärk, Simple life, Skönhet och Hälsa, Skojsigt, stavgång, stress, Stroke, tänkvärt, terapeuter, terapier, trötthet, yoga | , , , , , , , , , | 1 kommentar

Måndag, Ögonyoga, ledig och frisknat till

Den här veckan som gått vill jag inte uppleva igen. Fy så orkeslös och jobbigt jag mått.  Vet inte vilket som varit värst, värken i kroppen eller att vara så trött och svag. Men på söndagsmorgonen vaknade jag och kände mig PIGG! Helt otroligt skönt!

Testade mina krafter med en promenad i solskenet. Gick i sakta mak och försökte hålla ner pulsen.  Underbart väder och klar luft. På söndagskvällen gick jag och maken på bio. En äventyrsfilm och Nobels Testamente fanns att välja på. Vi valde äventyret. Visst, det var en ganska bra film, och jag gömde mig när det var undervattensscener, tycker det är så himla otäckt. Fast i efterhand skulle vi nog valt Nobelfilmen? Någon som sett den? Är den sevärd? Jag har för mig att jag läst en hel del sämre recensioner om den.

Idag är jag ledig och ska försöka ta mig ut i solen en sväng. Yogan har fått stryka på foten lite nu när jag varit sjuk men har mediterat och gjort min ögonyoga. Den har resulterat i att jag inte kan använda mina dyra dubbelslipade glasögon längre!!! Helt otroligt så mycket bättre jag ser nu. Fortfarande behöver jag lite hjälp med förstoring på nära håll men kan ändå se ganska små bokstäver utan. Läste Aftonbladet igår i solen utan glasögon. Så att det är ljust hjälper också till.

Sätt dig till rätta och känn att du sitter sträckt men ändå avspänd. Räta på nacken ordentligt och dra in hakan lite lätt.

Blunda, massera försiktigt men bestämt över ögonbrynen och gör lätta tryckningar.

1. Sida, sida – snabbt
Sitt med händerna på knäna, ögonen öppna, börja föra
blicken sida, sida – snabbt, utan att vrida huvudet. 1-3
min. Slut ögonen. Vila.
2. Upp, ner – snabbt
Sitt med händerna på knäna, ögonen öppna, börja föra
blicken upp och ner – i ett snabbt tempo under 1-3 min.
Slut ögonen. Vila.
3. Stirra stint – ett öga i taget
Sitt med händerna på knäna, Öppna vänster öga, börja
nu stirra stint mot en punkt framför dig. Sträva att låta
bli att blinka. 1-3 min. Byt öga. Vila.
4. Blinka, blinka – snabbt
Sitt med händerna på knäna, ögonen öppna,börja nu blinka med båda ögonen, så fort du kan under

1-3 min. Slut ögonen och gå direkt vidare till den
avslutande övningen.
Avsluta denna serie ögonövningar med att kraftfullt
gnugga handflatorna mot varandra och sedan kupa
dem över dina slutna ögonlock. Håll på detta sätt en
liten stund.
Effekt:
Stretchar och stärker ögonmuskulaturen. Påverkar
synnerven och skapar avspänning i dina ögon.

Tar omkring 10 minuter och sparar tusentals kronor när jag slipper köpa glasögon!
En kvinna som går medicinsk yogaterarpeututbildning med mig ska börja göra ett forskningsprojekt om det här. Coolt! Hon har upplevt samma dramatiska effekt av de här rörelserna!

Lycka till med seendet!

Ha en fantastisk måndag och var rädda om er och varandra! 🙂 Första tranorna har visst anlänt till Hornborgasjön!! Vår i luften!

mars 5, 2012 Posted by | 1 yoga, alternativ, ögon, breathing, Hälsa, inspiration, planering, positiv, Skönhet och Hälsa, stress, Stroke, tänkvärt, terapier, utmaning, våren, yoga må bra | , , | 3 kommentarer

Första måndagen i mars

Gjorde morgonyogan, kändes bra men så hamnade jag i något slags psykbryt efter lunch. Jag vet ju som tur är att det inte går att komma undan, det nya passet är utrensande och sätter fart på energierna. Allt gammalt skräp vill komma ut både fysiskt, mentalt och emotionellt. Lyckades dock vända på det så jag orkade åka till optikern för att prova ut nya terminalglasögon att ha på jobbet.

När jag satt där och han frågade om det här eller det  här var bättre..så kände jag att det liksom bubblade av skratt i mig, så där killigt, himmel och pannkaka, att jag lyckades hålla mig.. han tittade lite skumt på mig men jag låtsades som om det var det jag såg igenom de där linserna han bytte. Inte klokt hur det blir.  I och för sig så såg bokstäverna ut som ryska bokstäver ibland och de ser ju lite kul ut! hahaha…blir full i skratt än… ;))

Undersökningen gick i allafall snabbt. Nu hemma igen och ska fixa lite mat här. Kattan far omkring med när jag öppnar dörren står hon med öronen bakåt i vinddraget och ser ut som en sådan där skärmflygare, alltså hon hatar blåsväder den katten. Det gör ju jag också egentligen, särskilt om det är en solig dag. Men lite regn och rusk kan kännas uppfriskande ibland. Ta på sig och gå och gå i det och sen komma hem och duscha hett och avsluta den med kallt, ta på sig något mysigt mjukt och krypa ner i soffan. Skönt!

Söndagens tema för Fotosöndag var #tre . Hittade några klädnypor som glömts kvar ute på klädstrecket. 🙂

http://www.flickr.com/photos/moniqas/5502197941/

Snart kan vi hänga ut tvätt igen! Lättnaden är stor över att mars har kommit och goa dagar väntar på oss.

Må så gott! Hoppas ni har det bra där Bortikring! 🙂

mars 7, 2011 Posted by | 1 yoga, alternativ, ögon, Hälsa, inspiration, photo, pictures, Skönhet och Hälsa, Skojsigt | Lämna en kommentar

Lite om allt möjligt

När jag åkte skidor där i Cervinia 1978 tänkte jag nog inte på att jag 1983 skulle få föda mitt första efterlängtade gossebarn.  I morron är det 27 år sen han föddes min förstfödde. Åren bara rinner väg och ibland är det som en dans och ibland kippar man nästan efter luft för att man inte hinner med eller orkar det man vill.

Jag har bytt frisyr ett antal gånger och idkat olika sporter men det jag gillar allra mest är slalom och yoga. Det sistnämnda är väl ingen sport egentligen men väl en livsstil som jag försöker anamma. Leva här och nu, i varje ögonblick, och tänk att jag tycker dagarna blir lite längre då.  Frisyren jag har nu är en sorts page som tyvärr börjat bli lite för lång så det är dags för en tur till frissan. Hårfärgen är det inte heller så mycket bevänt med, allt mer grått. Svårt att veta om jag ska spara ut det gråa eller hålla på med slingeriet.

I år är det valår och jag ska rösta som jag gjort de senaste gångerna. Lite spännande att se vad alla lovar och öser ut för löften. Men nån ska betala och det blir alltid i slutänden de som finns flest av, de som tjänar minst.

Nehepp, dags att åka till jobbet och se vad som väntar. När man är friskvårdare så önskar man ju inte nån ska vara sjuk för att man ska jobba.

Ikväll ska jag på shabby chic party hos en väninna. Det ska bli skoj! Får jag se om jag hittar nåt fint till hemmet. 🙂

maj 3, 2010 Posted by | alternativ, ögon, öron, Barn, beräkningar, berner sennen, birthday, Blommor, body harmony, breathing, candle, cats, Cervinia, children, dancing, dans, den innersta källan, extrem sports, Familj, frisyr | , , , , , , | Lämna en kommentar

Onsdag mitt i veckan och fågelsång

Ja, det kvittrar ute så det hörs in till och med. Har tänt i pannan och satt på kaffebryggaren morgonens dos.

Igår kväll var jag på yoga Classic. Så jätteskönt trött var jag när jag kom hem att jag nästan inte orkade titta på dr House. Men tur jag gjorde för det avsnittet var lite annorlunda än de brukade. Fick se en lite djupare sida av honom detta avsnitt. Inte bara vrånghet utan lite filosofi rent av. =))

Mamsen och jag satt i solen på eftermiddagen. Vi var även på en promenix och passade på att köpa hem lite mjölk från kvarteret affär. Jag bjöd henne på köttfärssås och spagetti och en sallad. Uppskattades verkligen. =)

Idag ska jag köpa busskortet jag skulle köpt i måndags. När jag kom till bankomaterna så funkade ingen av dom så jag fick ta bilen ändå eftersom de inte tar ”kort” på bussen. Men då gäller det ju två dagar längre- S*

På hemvägen efter jobbet ska jag gå till Synoptik och få skalmen ditskruvad på de nya glasögonen. Den bara lossnade häromdagen. Hoppas det är enkelt fixat för jag har skruven kvar, vilket var  helt sanslöst för den är verkligen liten. Men hittade den. 

Jag har köpt  mig solglasögon som jag ser väldigt tjusig ut i. *S*  De har stora glas och är lite svängda på sidorna så de sluter liksom om kinden och har metallskalmar med lite cirklar på. Köpte dom på Lindex för 69 kronor. Är faktiskt skönt med solglasögon. =) Men några slipade har jag inte. Nästa gång jag ska byta glasögon ska jag ta ett par såna som andraglasögon. Har märkt att jag inte använder de andra jag tog med enkelslipade glas så ofta eftersom jag ser suddigt på nära håll. Har blivit van de dubbelslipade trots allt.

På jobbet är det fullbokat idag och det fyller på sig ganska fort. Nu börjar den tiden de kommer med ischias både högt och lågt eftersom det är så mycket som ska göras både ute och inne helt plötsligt. Så är det varje vår =) Muskler som legat i vila hela vintern ska nu helt plötsligt tjänstgöra på ”elitnivå” *S*

På en sjukhemsavdelning har de bett mig sätta ihop ett 10-minuters uppmjukningsprogram med yogarörelser  de kan göra på morgonen tillsammans. De har kört något Friskis-Svettis program en längre tid och vill prova nåt nytt. Jättekul initiativ att de börjar dagen så. =)) Solhälsningen blir dock för avancerad att köra tror jag i första läget.  Utan det blir stående rörelser med andning och tänjning.

Nu ska jag göra mina solhälsningar och sen frukost och busstur till jobbet. Ha en härlig dag!

*kraaam*

 

 

april 23, 2008 Posted by | 1 yoga, ögon, breathing, energy, house, inspiration, positiv, Skönhet och Hälsa, Skojsigt, utmaning, våren, yoga må bra | , , , | 2 kommentarer

Äntligen fredag! =)

bear2.jpg

det gäller att ta sig upp och fram så gott det går även om det kan bli ”lite” besvärligt ibland

Lite sovmorgon sitter fint i en tröttig kropp! Hade lite svårt att somna igår men efter en kopp grönt te med eukalyptoshonung så kom det smygande… det där sömntåget. Hörde inte ens att Älsklingen drog till jobbet i morse utan vaknade vid halv 7 lite förvirrad. *fniss* Har läst tidningen och tagit mitt första kopp kaffeslurk. Ska käka lite havregrynsgrötfrukost och sen ta en liten stavgångspromenix när det blivit lite ljusare ute.

Igår kom vi iväg och tränade i alla fall. Jag rodde i 20 minuter med intervallhastighet. Blev dyngsvett och varm inför tyngderna. Härlig känsla när man gått igenom kroppen. Kul att det är många som nyttjar den fina förmånen med gymet vi har på sjukhuset.

Idag ska jag åka in till centrum en sväng och se om jaghittar ett par snygga svarta brallor. De snyggbrallor jag har har blivit så otympliga och ”gamla”. För ikväll ska jag och Älsklingen på lite kalasande och utgång med hans jobb där chefen fyllt 40 år och bjuder. Ska bli kul för det var ett bra tag sen vi var ute på nåt.

Och nästa vecka har vi galej med sjukhuset som gav oss anställda en upplevelsekväll på Valsverket i Degerfors i julklapp. Det blir mexikansk afton och förmodligen blir det väl tacobufé?. Vad det blir för uppträdande är hemligt och ska bli kul att få se.

http://www.valsverket.se/

annars vet jag inte vad vi ska hitta på i helgen. det är lite oskrivet blad. Skönt det också =)

Ska försöka få med min yngste son till stan så han kan slinka in på Arbetsförmedlingen. Lätt att det blir för sällan när det inte ger någon utdelning för honom. Men jag tror han måste ligga i och visa intresse mest varje dag. Sånt som ger resultat. Humöret blir inte det bästa och vändning på dygnet en stor risk.

Nu ska jag ta itu med den lediga dagen och fylla den med aktivitet (yoga) och vila. Önskar er en fantastisk fredag och helg och hoppas ni få r det ni behöver!

*varma kramar**

januari 18, 2008 Posted by | 1 yoga, ögon, öron, dreams, energy, Familj, grönt te, inspiration, love, Lust, nordic walking, planering, Simple life, Skönhet och Hälsa, Skojsigt, stress, Stroke, Uncategorized | , , , , , , , , , , , , , , , | 6 kommentarer

Måndag och dis

nya-glas.jpgmen helgen har varit skön. Har varit ute och inne om vartannat. Hälsat på sonen som mår lite kasst och sen på söndagen till Hjo med Älsklingens söner. Jag köpte några album och småplock på Hem&Hobby som finns där. Mycket fint som jag skulle velat handla men men…ha rså mycket grejor redan.*S*

Min son i Örebro mår så där… och  jag visade lite övningar för avspänning och gav honom lite massage så han tyckte det kändes väldigt bra. Hoppas nu hans prover inte visar nåt dumt utan att han kan fortsätta på att hantera sina stressymtom.

Idag har jag satt in en bild på mig med mina nya glasögon. Det är taget på jobbet i mitt arbetsrum. =)

Idag har jag yogat på morgonen med Blossoms DVD Fitnessyoga II.Kan hänga med bra nu och det är inte alls så kämpigt längre. Härligt!

Nu skajag käka lite frukost och sen ta mig en promenad i friska luften. Det är lite mulet ute men verkar vara uppehåll. Ska bli skönt!

Ha en fin dag alla och var rädda om er! *kram*

oktober 22, 2007 Posted by | 1 yoga, ögon, Barn, Familj, gym, Simple life, Skönhet och Hälsa, stress | 2 kommentarer

8 år har gått

sen min Älskling klev in genom dörren för första gången och vi lite fnittrigt och spända träffades för första gången IRL. Vi hade pratat på ICQ och telefon någon månad och det kändes verkligen som vi ”kände” varandra. Jättemärklig känsla. Och det kändes så rätt.

Minns att min mor sa att det kändes som hon träffat honom förut. *s* när vi var där första gången.

Tänk att han tog sina pinaler efter ett år och flyttade från Göteborg till Värmlandsjäntan. *hihi*

Ja, det har hänt mycket under de här åren, både jobbigt och härligt. Men så är det att leva. Och vi har hittills kommit ganska bra framåt ändå =)

I helgen blev det lite krattande och bortforsling av äpplen. Gjorde en god äppelkaka också. De andra äpplena fick min bror och de matar han rådjuren med.

I går hade vi långkok med lamm och det blev en mustig gryta. Så himla gott! Smakade inte en tråd ens av ull =)

Jag har övat lite yogatänjningar och kommer nu runt med min besvärliga högerarm bakom ryggen och kan ta ihop händerna. Helt otroligt! Det liksom så sakteliga lossnar där det fastnat i skuldran, men får ta det varligt och andas avspänning dit.

Idag hoppas jag att mina glasögon kommit så jag får hämta mina glasögon och sen ska ju min doktor ringa när jag slutat jobbet. Jag har inte ätit några värktabletter alls i på en vec ka drygt och nu är det hettande molvärk i varenda muskelfäste och fingrar och fötter känns som de har 42 graders feber. Inte kul men samtidigt skönt att jag inte fryser. Hmm.

Ute verkar det vara novemberdimma. Men det ska visst bli lite mildare.

oktober 15, 2007 Posted by | 1 yoga, ögon, back pain, Familj, love, satansvärk, Simple life, Skönhet och Hälsa, stress, Stroke | 1 kommentar

Djup kastanj

blev färgen jag valde. Blev jättesnyggt och så blankt! Fick massor med komplimanger på jobbet =) Härligt! Och glasögonen…ja…blev inte alls de som jag minns jag provat och absolut inte de som maken gillade..*skratt*

Tog ett par med vanlig slipning för längre håll och ett par progressiva. De progressiva är lite tuffare och de kommer jag ju använd mest i jobbet och hemma när jag ska läsa. De andra är bra när jag åker bil och inte ska hålla på och läsa nåt på nära håll..ingen slipning som skymmer då. 5020 Kr kostar 2 par glasögon med bågar och reflexbehandling. Kanske låter dyrt men hade jag gått till Synsam hade jag knappt fått ett par till det priset. Mina glas som blir så himlans dyra jämt.

Har nu jobbat eftermiddag och nu ska jag ta lite vila och sen ska vi käka Älsklingen och jag.

Ha en fin kväll!

*kraaam**

oktober 1, 2007 Posted by | ögon, Skönhet och Hälsa | 5 kommentarer