Lightyliving

Live now when you are alive

Måndag, Ögonyoga, ledig och frisknat till

Den här veckan som gått vill jag inte uppleva igen. Fy så orkeslös och jobbigt jag mått.  Vet inte vilket som varit värst, värken i kroppen eller att vara så trött och svag. Men på söndagsmorgonen vaknade jag och kände mig PIGG! Helt otroligt skönt!

Testade mina krafter med en promenad i solskenet. Gick i sakta mak och försökte hålla ner pulsen.  Underbart väder och klar luft. På söndagskvällen gick jag och maken på bio. En äventyrsfilm och Nobels Testamente fanns att välja på. Vi valde äventyret. Visst, det var en ganska bra film, och jag gömde mig när det var undervattensscener, tycker det är så himla otäckt. Fast i efterhand skulle vi nog valt Nobelfilmen? Någon som sett den? Är den sevärd? Jag har för mig att jag läst en hel del sämre recensioner om den.

Idag är jag ledig och ska försöka ta mig ut i solen en sväng. Yogan har fått stryka på foten lite nu när jag varit sjuk men har mediterat och gjort min ögonyoga. Den har resulterat i att jag inte kan använda mina dyra dubbelslipade glasögon längre!!! Helt otroligt så mycket bättre jag ser nu. Fortfarande behöver jag lite hjälp med förstoring på nära håll men kan ändå se ganska små bokstäver utan. Läste Aftonbladet igår i solen utan glasögon. Så att det är ljust hjälper också till.

Sätt dig till rätta och känn att du sitter sträckt men ändå avspänd. Räta på nacken ordentligt och dra in hakan lite lätt.

Blunda, massera försiktigt men bestämt över ögonbrynen och gör lätta tryckningar.

1. Sida, sida – snabbt
Sitt med händerna på knäna, ögonen öppna, börja föra
blicken sida, sida – snabbt, utan att vrida huvudet. 1-3
min. Slut ögonen. Vila.
2. Upp, ner – snabbt
Sitt med händerna på knäna, ögonen öppna, börja föra
blicken upp och ner – i ett snabbt tempo under 1-3 min.
Slut ögonen. Vila.
3. Stirra stint – ett öga i taget
Sitt med händerna på knäna, Öppna vänster öga, börja
nu stirra stint mot en punkt framför dig. Sträva att låta
bli att blinka. 1-3 min. Byt öga. Vila.
4. Blinka, blinka – snabbt
Sitt med händerna på knäna, ögonen öppna,börja nu blinka med båda ögonen, så fort du kan under

1-3 min. Slut ögonen och gå direkt vidare till den
avslutande övningen.
Avsluta denna serie ögonövningar med att kraftfullt
gnugga handflatorna mot varandra och sedan kupa
dem över dina slutna ögonlock. Håll på detta sätt en
liten stund.
Effekt:
Stretchar och stärker ögonmuskulaturen. Påverkar
synnerven och skapar avspänning i dina ögon.

Tar omkring 10 minuter och sparar tusentals kronor när jag slipper köpa glasögon!
En kvinna som går medicinsk yogaterarpeututbildning med mig ska börja göra ett forskningsprojekt om det här. Coolt! Hon har upplevt samma dramatiska effekt av de här rörelserna!

Lycka till med seendet!

Ha en fantastisk måndag och var rädda om er och varandra! 🙂 Första tranorna har visst anlänt till Hornborgasjön!! Vår i luften!

mars 5, 2012 Posted by | 1 yoga, alternativ, ögon, breathing, Hälsa, inspiration, planering, positiv, Skönhet och Hälsa, stress, Stroke, tänkvärt, terapier, utmaning, våren, yoga må bra | , , | 3 kommentarer

Influensan har kommit i min väg

I drygt två dygn har jag varit skruttig och hela kroppen är i uppror. Mest ont i huvudet, öron och nedre del av hals. Lite feber men känsla av många grader högre.

Som friskvårdare är det inte kul att tvingas avboka behandlingar och yogagrupper men jag orkar knappt stå på benen.  Jag har klarat mig bra länge nu när många andra varit sjuka så det var väl min tur nu.

Ute verkar våren försöka komma men solskenet har gjort ont i huvudet. Idag känns något bättre från ljuskänsligheten och jag hoppas verkligen det ger sig. Hemskt att inte kunna delta i det vackra vädret.

Min terapeututbildning löper på och jag har 3 gånger kvar att åka iväg på kurs. Det är väldigt utvecklande och nyttigt att lära sig tänka sig som en energivarelse. Att helheten är viktig att ha i balans. Jag förstår att den här flunsan kommit mig för nära och tagit över när jag nu varit för utarbetad och inte lyssnat på min kropp. Ständigt detta att begränsa sig. Jobbigt när allt är så roligt.,

Nej nu får jag gå och lägga mig igen. Att skriva de här raderna var jobbigare än jag förstod. HA en bra dag nu alla och var rädda om er!

mars 1, 2012 Posted by | 1 yoga, alternativ, energy, Hälsa, Simple life, stress, Stroke, terapier, trötthet, våren, yoga | , , , , | 2 kommentarer

Nyheter om Medicinsk Yoga

Nya Nättidningen MediYoga har skapats och innehåller

Nyheter om Medicinsk Yoga.

Intressant aktuell forskning

DU kan anmäla dig på sidan om du är intresserad av att få Nyhetsbrev.

Superbra initiativ av Göran Boll på IMY!

februari 13, 2012 Posted by | alternativ, energy, Hälsa, inspiration, kurser, planering, positiv, Simple life, Skönhet och Hälsa, stress, Stroke, stroke trötthet värk, terapeuter, terapier, trötthet, yoga, yoga må bra | , , , , , | 5 kommentarer

På G igen!

efter allt Facebookande så har jag känt att det blir för stressigt att försöka hålla sig uppdaterad med alla kära vänner där. Vill ju så gärna uppmuntra och dela med alla mysiga människor. En del av dom är fantastiska entreprenörer i social media och jag fascineras av att de orkar kämpa på i den motvind som ”motsträvare” försöker blåsa på. Blåsa på med rädsla och okunskap.

Jag kommer att behålla min sida för att inte tappa kontakten men kanske inte uppdatera så ofta. Länkar min blogg så ni får gärna delta i mitt liv om ni vill här.

Jag har många länkar här som jag måste gå igenom för att se om de är aktuella. Det händer som sagt mycket och snabbt på den fronten. Fast det är sånt som jag gillar.

Min nygamla kärlek till foto har jag fått väldig smak för och mycket kan jag tacka http://fotosondag.se  för. Så många otroligt duktiga amatörer och glada entusiaster som huserar där och varje vecka sätter kreativiteten på sin spets för att komma på veckans tema. Sannerligen underbart att det finns såna människor som Maja och Mattias som håller det hela rullande!

Twitter ligger mig varmt om hjärtat med sitt ständiga flöde. Det som är bra att jag inte behöver sitta där och kolla utan kan kika in när som helst och hojta till om något jag vill ha sagt. Kanske fråga hur någon mår som haft det jobbigt, försöka peppa de som är ledsna.

Här hemma kämpar jag på med min yogaterapeututbildning. Är inne på termin två nu och läser om chakran och hur vi påverkas i kroppen när det blir obalans. Jätteintressant att försöka förstå det yogiska perspektivet.

Den 26 september är det Medicinsk Yoga med i FrågaDoktorn i SVT. det får ni komma ihåg. Jag ska försöka påminna om det.

I torsdags gratulerade vi en kär 50-åring på jobbet och var till Alfred Nobels Björkborn och fick en teaterguidning. Helt otroligt bra! Har ni vägarna förbi Karlskoga så kika gärna in där.

Peter Sundh som Alfred Nobel

Fotot är taget med min iPhon4 och den är usel på mörka utrymmen men annars helt ok att ta kort med 🙂

Ha en fin dag och ta hand om er och varandra!

september 12, 2011 Posted by | alternativ, energy, Hälsa, photo, Simple life, Skönhet och Hälsa, Skojsigt, stress, Stroke, trötthet, Uncategorized, Vänner från förr, yoga, yoga må bra | , , , , , , , , , | 2 kommentarer

Medicinsk yoga, grundpass 1

I drygt tre veckor har jag gjort detta pass och gått igenom olika faser, allt från frustration, sorgsenhet, ilska och nu äntligen liksom kommit över en tröskel, känner glädje och hopp inom mig igen. Det händer så mycket inom mig och det märks att det sätts igång processer när jag startat ett nytt pass.

Nästa kurstillfälle ska det bli väldigt intressant att höra hur de andra i gruppen upplevt tiden sen sist.

Medicinska Yogan kom i mitt liv precis när jag behövde det som mest. Efter att jag fick stroke kändes det rätt hopplöst och att få komma igång med yogan på det sättet som Göran Boll lär ut startade en läkeprocess som jag idag knappt fattar att jag gått igenom. Upplevelsen att nervvärk försvunnit är i sig en högvinst.

Insikten att det är en daglig disciplin kändes först stor och jobbig men det känns att man blir beroende av att få göra de där andningsövningarna och rörelserna.  Underbart fantastiskt! Och de dagar det känns som motigast är de dagar jag mest behöver det. Så känns det efteråt i alla fall.

mars 19, 2011 Posted by | 1 yoga, andliga energier, breathing, energy, Hälsa, inspiration, kurser, positiv, satansvärk, Simple life, Skönhet och Hälsa, Skojsigt, stress, Stroke, stroke trötthet värk, tänkvärt, terapier, yoga, yoga må bra | , , , | 1 kommentar

Sista tisdagen i februari

Dagarna rinner iväg och ljuset börjar sakta komma tillbaka efter den mörka vintern. Har suttit på trappen några gånger och njutit av strålarna så fort tillfälle getts.

I helgen gratulerade vi svärdottern som fyllde 30 år. Jisses så åren går, var inte länge sen sonen och hon gick där som tonåringar hand i hand. Nu är de gifta och har en liten son och en liten ny världsmedborgare  på väg. I´m blessed. Tänk att få uppleva allt det här. Fantastiskt!

Jag har varit mest på Facebook och har så många goa vänner där. JAg hittade på att vi skulle skriva dikter ”direkt”.  Alla skriver en rad var i kommentaren där jag startat det hela. Himla skoj att läsa sen! Och så dikten for iväg. Jättekul!
Här är ett resultat:

 Moniqa Klintestrand Öberg               Solen solen solen åker slalom mellan molnen

Katrin Mandl                                        snön yr mellan grenar, granar, kvistar

Sandra Karlsson                                  vinden viner ute mellan stuga och hus

Katrin Mandl                                        åker slalom i mitt sinne

Lisbeth Andersson                               och i mitt hjärta

Moniqa Klintestrand Öberg                 vill ha värme ljus blomsteräng                              

Katrin Mandl                                       blomstersäng

                                                           klöveräng

                                                          murgrönehäng

Karin Rydberg                                    Och ett friskt vårregn

Katrin Mandl                                        över hela min nakna kropp

Karin Rydberg                                     Väcker varje blomsterknopp

Moniqa Klintestrand Öberg                  Till och med mina gäddhäng

Lisbeth Andersson                              väcks till liv

Katrin Mandl                                          vibrerar, dallrar

Lisbeth Andersson                                 som en tyllgardin

Katrin Mandl                                           i motljusets sken

Moniqa Klintestrand Öberg                    är alla lika

Lisbeth Andersson                                 åh vilken underbar syn

Katrin Mandl                                          Stjärnorna faller ner från skyn

Moniqa Klintestrand Öberg                     Kattan undrar vad som händer

Katrin Mandl                                           gömmer sig under mattan

Lisbeth Andersson                                  blixtrar o dunder

Moniqa Klintestrand Öberg                      sprider spänning som attan

Karin Rydberg                                         dax att vädra varje matta

Moniqa Klintestrand Öberg                       annars får korsdrag duga

Lisbeth Andersson                                   så dammråttorna får flyga

Katrin Mandl                                           Solen solen solen

                                                               åker slalom i mitt rum

Lisbeth Andersson                                  allt bllir till ett inre lugn

Ulla Mårtensson                                      jag slumrar till en stund…en välkommen blund

Lisbeth Andersson                                   jag känner mig evigt ung

Moniqa Klintestrand Öberg                      i mina drömmars land

Lisbeth Andersson                                   där går vi hand i hand

Karin Rydberg                                          I mitt inre finns ett lugn

                                                                  ingen uppgift blir för tung

Katrin Mandl                                               jag flyder lättad, min själ mättad

Marléne Rhodin                                         Oh yes :-p

Moniqa Klintestrand Öberg                       det är så det ska vara

Lisbeth Andersson                                    när man bara få vara

Karin Rydberg                                           i allt det underbara

Moniqa Klintestrand Öberg                        och solen kör slalom mellan molnen

Barbro Holmbom                                         nej sätt inte punkt,..måste ut och minnas

                                                                   hur skönt det är att bara finnas,…

                                                                  solen skiner och allt är så skönt, stilla och lugnt

Birgitta Malmberg                                        Den som vore i slalombacken! 🙂

Så kan det bli när många får vara med och säga sitt! 🙂

I morgon har jag yogagrupperna och vi ska göra Sat Kryian ordentligt. Hoppas de övat så de orkar! 🙂

Snart börjar min utbildning till Medicinsk Yogaterapeut. Ska bli jätteskoj och intressant. Sen får jag ju träffa min son också en gång i månaden, ska bli mysigt! Han jobbar så mycket och har inte tid att åka hem till Värmland så ofta.

Den yngste sonen har inte mycket kvar nu av sin utbildning. Det går jättebra och han har fixat all teori på nolltid. Nu är det det praktiska kvar. Sen praktik.  Fantastiskt att det går så bra!! Förhoppningsvis får han jobb ganska snart efter avslutad utbildning.

I världen har hänt stora och otäcka saker. Så  lite  man känner sig. Svårt att tänka sig hur alla människor har det som inte kan leva sina liv utan att ha skräck för vad som ska hända nästa dag med familjen och dom själva.

Ber en bön att frid och kärlek ska bli det som råder i allas hjärtan och inte hämnd och hat. Att demokrati ska finnas istället för rädsla.

Må så gott! Njut av det fina som faktiskt finns.

februari 22, 2011 Posted by | 1 yoga, alternativ, Barn, birthday, breathing, children, Dikter, Familj, Hälsa, inspiration, kurser, poesi dikter, positiv, Skönhet och Hälsa, slalom, Stroke, tänkvärt, Vänner från förr, winter, yoga, yoga må bra | , , | 2 kommentarer

Fredag och första lilla snöfallet

Verkar som vi varit ganska förskonade här med snö ändå och sluppit storm än så länge. Vi får väl se vad det blir med nästa oväder.

Förra veckan fick jag reda på att jag får gå vidareutbildningen till yogaterapeut nästa år. Den håller på i 3 terminer och 2 dagar per månad. Ska verkligen bli jätteskoj att få lite mer kunskap och fördjupa mig i den medicinska yogan. Intressant att få lära mig att kunna ge särskilda yogaprogram till olika sjukdomstillstånd.

Jag har inte bloggat så mycket den sista tiden men det vet ju ni att det är så ibland. Har inte haft lust helt enkelt och har haft en infektion som jag nu blivit av med. Känner mig lite piggare. Min ork är ju lite begränsad av min hjärnas skada men klart jag vill blogga egentligen.

Istället för att sitta vid datorn har jag fotograferat en hel del och lagt in på min Flickr. Fått en del trevlig respons från hela världen. Förra söndagens bidrag blev dessa:
Kraft som varit
Fotosondag kraft  power
och temat var ”kraft”. Hoppas ni kan hitta kraften i dessa foton! 🙂

I helgen ska vi ta det lugnt och ev besöka en hantverksmässa i Värmland. Skönt att inte ha något bestämt.
Ha en skön helg!

oktober 22, 2010 Posted by | 1 yoga, alternativ, breathing, Hälsa, inspiration, kurser, photo, pictures, planering, Simple life, Skönhet och Hälsa, Skojsigt, stress, Stroke, terapier, yoga, yoga må bra | , , , , , | 3 kommentarer

Nytt nummer av Nätmagasinet Medicinsk Yoga ute nu!!!

http://www.medicinskyoga.se/nmy/index.htm

Intressanta artiklar och rön! Läs och begrunda!

mars 23, 2010 Posted by | 1 yoga, breathing, energy, Hälsa, inspiration, kurser, positiv, Skönhet och Hälsa, yoga | , , , | 1 kommentar

Onsdag, isande vind och inlämning av bil för service

Lämnade in bilen kl 7 och gick sen hem i blåsvädret men var ordentligt klädd så det kändes faktiskt friskt och skönt. En halvtimmes promenix drygt från stan, lite lagom så man hinner bli varm lagom till man kommer hem. 🙂

Ska bli intressant och se vad det bilkalaset slutar med för summa… är redan uppe i 2800 kr ungefär när bilkillen beräknade sist… och ska det bytas drivaxelmuff eller vad det heter… så blir det 4000 kr till bara för man måste ta bort hela drivaxeln och byta ut. Jag får  nog ta till mig Znogges ord och byta bort min Renault Megane… nu är ju snart allt bytt trots att den gått bara 8 000 mil.  Så den som köper den får ju ett riktigt kalasexemplar!?!?!

idag har jag medicinsk yoga sista gången med 15-gruppen denna terminen. 13-gruppen startade en vecka senare så där blir en gång till. Nästa år ska jag ha yoga på tisdagar istället och jobba eftermiddag må och ti och sen förmiddag resten av veckan. Hoppas det blir mera samlat då med arbetstiden… lite hoppigt att ha eftermiddag varannan dag. Samtidigt är det skönt att ha eftermiddag på måndan för ofta har jag svårt att sova på söndagnätter…då blir det lugnare när jag inte måste upp tidigt. Vaknar i och för sig alltid ganska tidigt men kan ta det lugnt.

Jag har skaffat TweetDeck och det är faktiskt bra för då slipper man hålla på och logga in överallt hela tiden när man vill kolla läget. Skulle vilja komma på om man kan få in WordPress där också… vore ju toppen! Men ser vara att det är Twitter och My space… nån annan som vet?? Märtagreta skrev om att det var så bra och jag tänkte först att det verkade så stressigt men det var faktiskt tillrättaläggande som ger struktur. 🙂

Annars blir dagen ganska lugn… plocka undan tvätt som är ren och torr… torka av lite här och där.. tjae…..får väl se…

Ha en fin onsdag och må så gott!   *kraam*

 

november 4, 2009 Posted by | 1 yoga, planering, Skönhet och Hälsa, Stroke, yoga må bra | , , | 3 kommentarer

Onsdag och REGN

Ja det var allt en himla tur vi klippte gräset här igår… för idag är det ett regnande utan dess like. Men gårdagen…det var ju en riktig sommardag. 20 grader varmt vid sextiden på kvällen… helt underbart! Ja gräset…det kommer väl växa med kanonfart nu.

Idag ska jag till frissan. Är nu 7 veckor sen jag var där sist… och när man har en ”frisyr” så är det dags. För nu börjar det inte vara en frisyr längre. Underhår växer fram… det blir för långt över virvlar och luggen över glasögonen. Tänk för inte så länge sedan vågade jag knappt gå till en frisör. Tyckte de klippte mig så konstigt… och jag var sällan nöjd…men det var för att jag ville se ut på ett speciellt sätt…som jag alltid sett ut ungefär. Så jagklippte mig själv oftast och ibland hempermanent och toning osv . Men nu så har jag hittat en frisör och hon vet exakt hur jag villha det för att det ska passa just mig. GLAD för att ha hittat Susanne på Nya Brodway i Karlskoga!

Och jag har ju tjänat in många års hårklippningar på både mina barn, man och mig…för jag har klippt dom i alla år. Så nu kan jag med gott samvete unna mig det själv! Ja..vet….klart jag kunnat det ändå… men det känns lite speciellt i alla fall.  😉

Idag jobbar jag eftermiddag och ska  träna min medicinska yoga lite mer ingående. Är ju skillnad när man ska leda en grupp och att göra det själv. Man behöver träna så att orden kommer naturligt vid varje rörelse… och man säger det där extra som kan vara viktigt för att man ska följa på rätt sätt. Lätt att man själv tycker att det är naturligt att göra si eller så… men det kan vara avgörande för en rörelse att tänka på små detaljer för att det ska bli bästa effekt.

T ex att vid framåtfällning..när man står och djupandas… att slappna av i magen… och inte motarbeta rörelsen…. utan låta baksidan mjukt töjas. Hela tiden är det så… du använder rätt muskler som behövs för rörelsen och och motarbetar inte med de som inte behövs för det du ska göra.

Tänker på det när jag ska diska t ex…  om jag märker att jag spänner vaderna.. höjer axlarna…. biter ihop käkarna… tar då ett djupt andetag och försöker släppa efter ialla spänningar och fokusera på själva diskandet och det som krävs för att göra just det. En bra träning  i vardan att fokusera på nuet. Finns massor med tillfällen att göra så. 🙂

Ha nu en bra och skön onsdag även om det regnar! Tillfälle för mys! Och tvätta händerna ofta!!

*kraam*

young-woman-practicing-yoga-in-forest-rear-view-~-SB10063442D-001 (2)

augusti 26, 2009 Posted by | 1 yoga, back pain, inspiration, planering, Skönhet och Hälsa, stress, Stroke, tänkvärt, trötthet, yoga må bra | , | 2 kommentarer

Onsdag och febern borta men inte halsvärkeländet

Ja, det var segt det här. Skönt i alla fall att febern gått ner. Känner mig dock som jag har feber när jag rör på  mig. Helt orkeslös. Blää.  Har dock fått tillbaka lite aptit och kunnat äta mat. 

Var till doktorn i måndags och tog svalgprov som jag ska få svar på i morron. Sen tog dom en minisänka CRP som var lite förhöjd men inget drastiskt. Kan lika gärna vara ett dumt virus som bakterier. Men skumt att jag fått så många febertoppar under sommaren.

Annars går livet sin gilla gång här.  Skulle ha plockat av vinbär men orkar inte. Ska sätta mig ute i allafall och lufta mig och bädda rent sjuksängen. Är väl vad jag orkar idag. Puhh.

Har skrivit lite på Facebook och talat med vänner från förr. Men det är också jobbigt att sitta vid datorn. Fast trevligt en stund. Lite glädje är väl bra för läkningen.

Läste att Coldplay släpper ut fler biljetter till konserten på Stockholms stadion. Skulle gärna ha gått på den. Gillar verkligen deras musik och texter. 🙂

http://www.aftonbladet.se/nojesbladet/musik/article5631260.ab

Trädgården är full med blommor nu. Väntar på att gladioluserna ska slå ut. Dahliorna blommar fint förutom den vita och den lila som är lite senare.  Har mest röda, rosa och gula blommor nu.  Några orange krasse och en ny färg som är mera korallröd. Den har precis slagit ut med en blomma nu. De vita sidennejlikorna är också vackra. Har även vit och cerise hmmmmvadheterdenuigenblommor.  *haha* glömmer alltid namnet på dom..fast de är ganska vanliga. Märkligt det där…en del blomnamn är helt omöjliga att komma ihåg och jag blandar ihop dom med andra. FLOX  heter de ju!! Där satt det!

Jaha…då ska jag ta och vila en stund igen efter denna ansträngning. Ha en skön dag och må så gott!

*kraam*

Oj höll på att glömma!!! Fick nya numret av Yoganytt på mailen idag! Här kan ni läsa en hel del trevliga nyttiga grejor!  Såg att det var ett reportage med ryggkirurgen som gick kursen samtidigt som jag i Medicinsk yoga! Kul!!

http://www.medicinskyoga.se/IMY-YogaNytt-2009-5-090801.pdf

Senhar Maria Graflund nya yogakurser i höst här i Karlskoga! Både klassisk yoga och relaxyoga. Här kan ni läsa scheman och var ni ska anmäla er!  Lycka till med att ta hand om er!

http://www.yogastudion.net/schema.asp

augusti 12, 2009 Posted by | 1 yoga, alternativ, back pain, Blommor, breathing, energy, inspiration, kurser, odla i trädgården, planering, positiv, satansvärk, Simple life, Skönhet och Hälsa, Skojsigt, sommar, stress, Stroke, stroke trötthet värk, tänkvärt, terapeuter, terapier, trötthet, utmaning, Vänner från förr, yoga må bra | , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Hemma igen….

kollar runt lite här och där… men känner att jag nu snart behöver dra mig mot soffan. Kissarna beklagar sig över sin eländighet med tratt och jag ska ta av dom en stund så de får slicka sig rena lite grann… så brukar det lugna ner sig. Fattar väl att det är hemskt att inte kunna klia sig och hålla sig ren.  Får hålla ett finger över såret när de grejsar.. det brukar funka bra och de verkar veta jätteväl att det är precis där de inte får slicka. *fniss*

Hade en yogakund idag som jag gick igenom startpaket 3 med…och hon blev lika förvånad som de flesta blir att andetagen blir så mycket färre efter ett pass… trots att man gjort rörelser och testat för första gången. Hur ofta är det som andetaget blir det när man testar något nytt?  Otroligt bra.

Ute är det töväder och lite ljusare nu på himlen. Meningen sol i sikte tyvärr.

Ha det gott och må så väl!

**Kram**

 

mars 3, 2009 Posted by | 1 yoga, cats, Skönhet och Hälsa, våren, winter | , , | 1 kommentar

Onsdag igen och yogadags

Vaknade kvart i sex när mobilen spelade väckningssignalen så vackert.  Gjorde morgonropet  Eck Ong Kar och kissarna undrade vad i hela friden matte sysslade med??? 
🙂 Och vad är nu det då?  Jo en morgonmeditation där man uttalar ett mantra som vibrerar i hela kroppen. Härligt! Här är en liten video som visar det. Precis som vi lärde oss i medicinska yogan pratar han om att praktisera det man gör i 40 dagar och sen se skillnaden eller hur man påverkats. Så lång tid tar det för kropp och själ att ta till sig och förändra helt.

januari 14, 2009 Posted by | 1 yoga, alternativ, den innersta källan, energy, inspiration, Simple life, Skönhet och Hälsa, yoga må bra | , , , | Lämna en kommentar

Yogamattor i ull

En sådan matta ingick i kursen när jag gick medicinsk yoga på Axelsons för Göran Boll. Den är så varm och skön att ligga på. Den passar bra för kundaliniövningar när man sitter eller ligger mycket och duger gott när man står i positioner också. 🙂

http://www.yogayoga.nu/yogashop/index.htm

 

HAr gjort min morronyoga, start 3, och ska göra den i 6 veckor sedan kommer Göran Boll att skicka förfrågan om vad som hänt och hur det känns. Ska bli spännande att se hur mycket uthålligare jag blir i armar och skuldror. Har ju haft problem med att hålla armarna uppåt när jag t ex ska föna håret för de liksom blivit förlamade, men det börjar redan kännas bättre. ”Stroke-sidan” har ju lite sämre uthållighet efter som hjärnan ligger ”på” hela tiden och har så stor grundspänning i avslappnat tillstånd. Därför blir det mjölksyrekänsla så fort i den sidan. När jag ska skala potatis orkar jag inte många tag förrän jag måste slppa taget och skaka lös musklerna som krampar ihop sig. Jobbigt men ett faktum.

Idag ska jag skriva ihop det vi gick igenom i fredag jag och min kollega om friskvården. Har lite ledig tid innan fikat som jag kan sätta mig med det. Ska väl få ihop något bra hoppas jag så man förstår hur viktiga vi är och vilken nytta vi gör.

Ute är det mulet och omkring 0 grader och lite småflingor. Verkar inte så svårskrapat på bilen. Önskar er en fin måndag och att ni får som ni vill! Må så gott!

*Kraam*

november 24, 2008 Posted by | 1 yoga, inspiration, Simple life, Skönhet och Hälsa, Skojsigt | , , , | 2 kommentarer

Meditation i naturen och energier

Ja vi var en grupp på 14 personer som gick uppför stigen på Rävåskullen till den kulle där det gamla vattentornet låg förr i tiden. Det enda som finns kvar är ett litet pumphus och en trapp som leder upp till kullen där det legat.  Vi satt i en ring och ledren berättade hur vi skulle gå till väga. först tog hon upp tre av oss och mätte våra auror och jag var ju först att bli försökskanin. allt sånt är ju så spännande.  Jag fick ställa mig en bit ifrån ringen där alla satt och ledaren ställde sig omkring 3 meter ifrån mig med en pendel. Hon tittade förvånat på mig och tog ett steg tillbaka och gick sen sakta fram till där hon stått…och ända dit!?!? gick min aura eller om man vill kalla det energifält.

Hon sa att det var väldigt ovanligt. Och nästa tjej hade nästan lika stor… kanske någon meter kortare.. men den tredje hade som är vanligast… en halvmeter framför sig. Jag fick antagligen så otroligt mycket energi av att vara på ett sånt ställe och är ju väldigt känslig för energier. Nån annan förklaring har jag inte.

Sen fick vi sätt oss igen och ta in energi uppifrån och sända in i våra hjärtan och sen ”gå ner i hjärtat” och bygga oss ett rum..som vi ska återvända till sen när vi fortsätter kursen. Jag hittade min ”strand” direkt som jag brukar ta mig till  när jag mediterar. Jag mötte min mentor, han som kommer med ett gammalt fint treriggat skepp, en man som är ganska stor och reslig och har en så vacker och kärleksfull energi, Han lägger armarna om mig och jag fylls av kärlek och tillit. Sen går han på skeppet och försvinner sakta i horisonten.

Det är inte varje gång han kommer men ofta när jag står inför nya saker så kommer han och ger mig på nåt sätt ork och energi att våga ta steg =)) Och så den där härliga kärleksenergin… det känns som jag löses upp i en varm och underbar känsloenergi.

Sen när vi mediterat omkring 10 minuter så fick var och en berätta hur den hade det och vilka känslor som kommit. Vi var en salig blandning och det var så mysigt att få ta del av allas upplevelser. Vår ledare hade suttit och taigt in oss en och en medans vi mediterade och sen gav oss det djur hon sett.  Sen läste hon upp vad varje djur betydde och vilket råd det hade med sig.  Jag hade haft en myra!??!?  och skulle samarbeta ,,.. lite fundersam vad det innebär…. för jag samarbetar väl ganska mycket? *S* men kanske är det nåt om framtida grejor att jag inte ska arbeta ensam tex…och ha något eget… utan arbeta i grupp osv? men ska fråga vidare nästa gång vi träffas. Sen såg hon en bortgången dam som är anhörig bakom mig .. och jag tänkte direkt på min mormor.. men idag så kom det plötsligt till mig att det kanske var min svärmor som gick bort i höstas.. och vi hade en speciell  kontakt..även närhon var jättesjuk och inte förstod så mycket av omgivningen. Känns ännu mer nu att det kanske var hon som gav sig till känna…. för mina svägerskor sa att hon alltid sagt att hon inte trodde ”på sånt här” men att hon gett sig till känna för dom förut.

Om märtagreta läser detta kanske hon kan ge svaret? Om du gör det så är det väl meningen? *hihi*

Ja, det var i allafall en märklig och härlig kväll och solen sken men som tur var hade jag tagit med mig min mjuka yogamatta i bomull, för jag vet att jag blir väldigt frusen efter energipåslag, gött  att ha om rygg och axlar. Sen mätte hon aurorna på oss igen och den hade ökat med en meter till. Jisses… går jag omkring som nåt kärnkraftverk? *S*

I morse var jag jättesömnig och hade gärna legat kvar i sängen men tog mig i allafall till jobbet och tur var det. … för just idag pratade jag med min chef om en Medicinsk Yogakurs  som jag vill gå i höst. Och jag fick OKEJ!  och har nu ansökt och hoppas jag kommer in! =)) Så  jättespännande. Det är IMY som anordnar och själva den kursen går på Axelsons INST med Göran Boll som lärare. Känns som helt rätt för mig. ….  det kan bli ett nytt sätt för mig att jobba på när jag inte orkar massera så mycket. Ha grupper i medicinsk yoga bland de anställda så de håller sig friska! =) Jag har ju fitnessyoga nu men den är ju mera en rörelseyoga och vi hinner inte så mycket med det där viktiga med andning och sinnet eftersom den bara är 45 minuter.

maj 8, 2008 Posted by | 1 yoga, alternativ, auran, axelsons, breathing, energy, inspiration, Medialitet, medium, positiv, Simple life, Skojsigt, tänkvärt, Vänner från förr, vibration, yoga må bra | , , , , , , | 1 kommentar