Lightyliving

Live now when you are alive

Tisdag. Superdimma. Morgonyoga

I morse vaknade jag ovanligt tidigt. Jag gick upp och fixade kaffe till maken som gick några minuter senare. Han ska jobba ute i gråvädret stackaren. Gårkvällens stjärnhimmel hade förbytts till riktigt dimma och säkert halka på vägarna.

Igår när jag var ute på lite skogssafari och plockat lite grejor till adventpynt så fotade jag en mur från en boplats. Häftigt att se hur naturen tar tillbaka när objekten lämnas.

BildBildE

En bäck rann porlande genom ”tomten” .

Bild

Kvällen blev vacker med den röda himlen.

Bild

Idag har jag gjort yogapasset för Kreativitet och Intuition igen. Går bättre dag för dag att orka hålla i Stretchpose och eldandas. Ska försöka komma till 3 minuter. Kämpa kämpa. 🙂

Här kan du se hur den går till:

Nu ska jag käka frukost och elda i pannan. Eftermiddagsjobb väntar.

november 13, 2012 Posted by | 1 yoga, alternativ, den innersta källan, energy, Hälsa, inspiration, Simple life, Skönhet och Hälsa, stress, Stroke, stroke trötthet värk, Uncategorized, utmaning, yoga, yoga må bra | , , , , | Lämna en kommentar

Nytt År

När jag tänker tillbaka på året som gått, 2011, så inser jag att det hänt mycket.

Jag har blivit farmor för andra gången. Ett litet fantastiskt gossebarn och hans storebror är också lycklig över det.

I februari påbörjade jag min utbildning till yogaterapeut och det har satt prägel på mitt liv under hela året. Inre utveckling som inte alltid är lätt att hantera men välbehövlig. Inser att jag kanske inte alltid är sann mot mig själv, fast inte sett det så förut. Nu känns det helt okej att inse det och jag försöker leva efter mottot att vara ärlig mot mitt inre.

Kursen har även berikat mig med fina vänner. Vi går igenom samma processer och vi kan dela med oss till varandra.

På jobbet har det varit mycket diskussioner kring att friskvårdstimmen tas bort från och med i år. Nu får alla anställda ett häfte med kuponger som kan användas till att gå på gym, massage eller de aktiviteter som finns med på listan där man kan lämna dessa kuponger. Landstinget behöver inte betala något om vi inte använder dom.

Livet i övrigt har rullat på och jag har fått lära känna fina och härliga människor genom Facebook och Twitter. Jag har träffat dom i verkliga livet och haft trevligt. Fantastiskt kul! Så cybervärlden är inte på låtsas och någon modefluga som kommer att försvinna. ;D

Livet efter stroke behöver inte betyda bara negativt. Visst, jag kan och orkar inte samma saker som förut, men samtidigt så lär jag mig vikten av att ta det lugnt och försöka fokusera på det som är viktigt för mig.
Jag får sålla bort saker som jag tycker är roligt också för att jag inte fixar att delta. Orken i hjärnan räcker inte till. Sömnen blir lidande för hjärntrötthet skapar sömnlöshet. Det är tur jag har yogan att ta till och försöka återfå rytmen i livsenergin. Det är en ständig kamp.

Ledigheten mellan jul och nyår var skön men samtidigt jobbig. Rutiner rubbas och jag måste ta hänsyn till andra hemma. Svår balansgång. Nu är jag igång igen med jobbet och det känns bra.  Fantastiskt att få jobba med det jag tycker är så roligt och berikande.

Ser fram mot det nya året och hoppas det kommer att bli ett bra och fantastiskt år. Alla stormar till trots. Blåsväder rensar bort. 😉

Må så gott och ta vara på stunderna. Nuet är allt som finns, allt annat är bara tankar.

 

 

januari 4, 2012 Posted by | 1 yoga, alternativ, Barn, breathing, children, energy, Familj, Hälsa, inspiration, kurser, positiv, Skönhet och Hälsa, stress, Stroke, tänkvärt, terapeuter, terapier, trötthet, Vänner från förr, winter, yoga, yoga må bra | , , , | 1 kommentar

Bokmässa, svampplockning

Helgen som gått bjöd på fantastiskt väder. På lördagen åkte vi söderut och hälsade på makens son i Hjo på vår väg till Göteborg och årets Bokmässa.

Vi fick en parkeringsplats på lagom gångavstånd till Mässan men var lite sen på grund av omvägen. Det var otroligt mycket folk och jag tyckte inte jag hittade någonting av det jag tänkt mig. Missade ju flera signeringar på grund av ankomsttiden.

Hittade dock Kim Kimzelius och köpte några av hennes böcker som handlar om forntid och medeltid. Fick dem vackert signerade och maken köpte också en bok om blårockar som hon skrivit.

Efter irrande runt i ett par timmar så kändes det gott att veta att vi skulle äta mat på La Terrazza vid 17.00  Där åt vi supergod mat och fick en smarrig efterrätt med färska jordgubbar och glass.

Vi kom hem igen runt 21.30 och var ganska möra. Skönt att somna i sin egen säng och vakna upp till en fin söndag. Vi var ute i skogen på förmiddagen och plockade massor med trattkantareller. Använde en av bilderna på dem till veckans tema på Fotosöndag. Temat Glädje kändes helt rätt. 🙂

http://www.flickr.com/photos/moniqas/6181125299/

Igår lunchade jag med min barndomsväninna efter jobbet. Hon var i stan för att hälsa på sina barnbarn.  Vi gick lite i affärer och pratade om allt mellan himmel och jord.  Kvalitetstid till tusen. När jag kom hem så var jag helt slut och fick dyka ner i soffan en stund. Var dock för övertrött för att somna till.

Tittade på Medicinsk Yoga på ”Fråga Doktorn” på SVT kl 18.15.  det var ett fin reportage om Danderyds sjukhus som satsat på sina hjärtpatienter med yogan. Underbart att se hur gott de mådde av det!

http://svtplay.se/v/2546599/fraga_doktorn/del_4_av_16

Ungefär 7 minuter in på programmet.

Kvällen blev seg och somnade till slut.  Idag har jag varit lite seg i skallen och tur det är solsken. Det lättar upp humöret. Tar bort lite av det lessna att jag inte orkar med att ha roligt. Jag är otroligt tacksam att jag har min medicinska yoga att återkomma till hela tiden.

Nu håller vi på med Ayurveda på terapeutkursen på IMY. Otroligt intressant!

Nu ska jag gå ut i solen en stund och njuta av höstblommorna.

 

september 27, 2011 Posted by | 1 yoga, alternativ, body harmony, den innersta källan, energy, Familj, Hälsa, inspiration, kurser, photo, pictures, planering, positiv, Simple life, Skönhet och Hälsa, stress, Stroke, tänkvärt, terapeuter, terapier, yoga, yoga må bra | , , , , , | 2 kommentarer

Onsdag och regn

Igår tillbringade jag eftermiddagen med min barndomsväninna som är på besök i stan.  Lustigt hur cirklar sluter sig på något sätt. Hennes son träffade en tjej från Karlskoga i Thailand för ett antal år sedan och har nu flyttat hit med familjen. Min väninna flyttade från stan i 11-årsåldern och genom åren har vi haft kontakt, ibland tätare eller längre, men vi har alltid haft den där nära känslan i hjärtat. Och nu kommer hon hit titt och tätt och hälsar på.  Så himla skoj!

Gårdagens jobb gick bra men lite segt känns det att komma igång igen. Fast så är det väl för de flesta. Jag har gjort utskick för höstens kurser i Medicinsk Yoga så man kan anmäla sig.  Det är kul att komma igång med.

I dag ska jag cykla till jobbet på min nya fina cykel. En röd Crescent City 3-växlad. Superhärlig att cykla på! Har i flera år tänkt köpa en men det har inte blivit av. Men nu så och jag har hjälm! PÅ..bara så ni vet 😉

I trädgården har mycket blommat över och det ser lite trist ut men krasse i eldrött och orange ringblomma lyser upp och snart den knallgula rubeckian med sin bruna knapp i mitten samt japanska lyktorna i orange. Några svartröda stockrosor blommar fortfarande och jag ska ta vara på frökapslarna.

Yogan går bra och jag har fått in ett bra system på morgonen så jag ”hinner med” ett helt program. Bara att gå upp en liten stund tidigare … och maken går ju uppstrax före 5 varje morgon för att åka till jobbet sen så jag får kaffe närjag är klar. 🙂

Ja det var lite om dagarna som gått…

augusti 10, 2011 Posted by | 1 yoga, Blommor, energy, Familj, Hälsa, inspiration, kurser, planering, positiv, Simple life, Skönhet och Hälsa, Stroke, terapier, yoga, yoga må bra | , , , , | 1 kommentar

Tisdag och så himla trött….gaah

Ja, det är supersegt att ta sig upp på morronen och idag somnade jag om när mobillarmet ringde…tyckte jag bara blundade en sekund…men den sekunden blev en halvtimma. Hipp hurra va jag fick bråttom upp. Men lugnade mig och insåg att jag skulle hinna gott och väl eftersom jag har så lång starttid på mig på morgonen. Men hann inte yoga, gjorde dock djupa lugnande andetag för att ”coola” ner mig. Funkade! 🙂

På förmiddagen var jag på min gamla arbetsplats och talade om Medicinsk yoga och vi gjorde lite lätta övningar.  De fick först räkna sina andetag under en minut och sen gjorde vi andningsövning och ryggflex och en stilla nackrullning. Några avslappnande andetag och sen fick de räkna igen ochde flesta hade flera andetag minus på en minut och såg överraskade ut att det inte alls känts ansträngt att ta färre när man andades som vanligt. 🙂 Allt detta bara efter 20  minuter.

Ja, det är så fantastiskt att ha ett verktyg att ta till i dessa stressande tider. En stilla stund med sig själv. Mantrat som hjälper att hålla fokus till andningen och blicken riktad mot tredje ögat med slutna ögonlock för att slippa ögonstimuli av syninrtyck utifrån. SÅ enkelt att man knappt fattar.

Jag kokade picnicbog igår i en stor gryta och lade i lök, purjo, morötter och hela kryddpepparkorn och flingsalt. Fick koka 1 ½ timme och sen gjorde jag en sås på Creme fraiche, kokspad och Jonnys Senap en dryg tsk.  Redde av med lite maizena mjöl. Kokt potatis, fryst grönsaksblandning av ärtor/majs/paprika och grönsallad till. Jädrans va gott det var. Lite barndomsminne faktiskt i smaken. Skulle koka kött oftare…det blir så mört och smakfullt. 🙂

Ikväll ska jag på yoga för Maria Graflund och njuta en och en halv timme. Ska bli skönt! Nu kelar Shierley med mig för det vilda och jag kan knappt skriva. *hehe*

Ha det gott allesammans och ta hand om er!

*kraam*

januari 27, 2009 Posted by | 1 yoga, Skönhet och Hälsa, yoga må bra | , , , | 1 kommentar

Torsdag med vårvindar i slutet av november

Ja, det är ju typiskt nu då när det är advent i helgen att det ska blaska på då!!! *grr* Så trist tycker jag. Men men..så är det. Får se till att sätta fram mycket ljus och lyktor påtrappen som lyser upp i mörkret. Har en stor och tv åmindre, men tror jag ska köpa en sån där lantern-modell större. De är jättefina. Såg att Jysk har mindre såna för 39 kronor. Kanske ska ta en tur dit och käöpa några att ha inne. Är bra med små lyktor inne så lågorna är innanför nu när jag har nyfikna kattfröknar. De är ju så mycket snyggare MED morrhår. *hehe*

Har gjort min yoga och idag testade jag ett program som kallas Startpaket 1. En hel del Eldandning och rotlås var med. Är nyttigt tror jag. Bra syresättning och stark bäckenbotten! 😉

Idag ska jag skriva ihop mer om vårt jobb med friskvård så det blir med när vi sen ska placeras i ”fack” vid omorganisationen.  Min kollega har som tur är gjort sammanställningar och statistik både på aktiviteter och behandlingar. Idag är det ju så. Har man ingen statistik som kan visa vad man gör så har man  inget gjort.

Älsklingen kom hem tryggt och hade med sig en STOR påse med färska räkor som han köpt i Feskekörka i Göteborg innan han och hans arbetskompis åkte hem igår. Det var smaskens kan jag intyga!! 🙂 Otrolig skillnad på färska och djupfrysta upptinade.  Men lärde av en ICA-handlare på 70-talet att man kan snabbtina i saltat ljummet vatten om man strax ska servera så blir det ”nästan” som färsk smak.

Det är oroligt där nere i Thailand och Indien hör jag på nyheterna. Hoppas det lugnar ner sig och de som ska därifrån kommer tryggt iväg. Är glad att min son med fru har sin resa avklarad.  🙂

Hör även att Mona Sahlin tycker hela Sverige behöver en krisplan. INte bara bankerna och det låter väl vettigt. Varslen haglar ju så gott som varje dag och jag undrar lite hur det ska sluta efter åren med köplust och folk har skaffat sig boenden som nu blivit för dyra. Att sen bli utan jobb är ju en katastrof i såna lägen.

Jahapp…jag ska nu ta mig till jobbet i halkan och blötan. Önskar er en bra torsdag och att ni får som ni vill!

*kraam**

november 27, 2008 Posted by | 1 yoga, energy, Familj, inspiration, positiv, Skönhet och Hälsa, Stroke | , , , , | 2 kommentarer

Måndag med gråväder

Men fick ett mail från sonen med fru som nu är i Bangkok och har varit ute på roligheter och fått massage samt sett otroliga gallerior tempel och marknader. Och där är det soligt och mysigt! Jättehärligt att det går bra för dom. :-))

Här är det annars som vanligt förutom att Älskingen fortfarande är förkyld och on t i bihålor så han är till doktorn nu. Inte kul när det inte ger med sig. Febern satt i hela veckan men den verkar gett med sig i alla fall. 

På jobbet har jag haft några nu som testat medicinsk yoga några veckor och som känner redan bra resultat. Både med muskelvärk, stelhet och spänningar som släppt samtidigt som de känner sig mycket lugnare. En trög mage har också bättrat sig betydligt. Jättekul att få lära ut och se att det är så bra!! Ska bli kul att berätta på kursen!

Jag har blivit bättre också från det där konstiga jag hade med hjärtat.  Det är verkligen skönt. Känner mig skapligt pigg nu en period. Härligt!

Kissarna är det full fart på och vi är ute med dom så gott som dagligen på små upptäcksfärder i trädgården. De blir så trötta av allt spännande och sover gott på soffan sen när de kommer in. 🙂

Kollade in hos märtagreta och fick se den fina bilden på de ljuva två i sin underbara stund. Jättefint!

Ska kolla runt lite hos er andra med så småningom men ligger lite på latsidan när det gäller datoriserandet nu en period. Men så är det ju.. det är ups and down med det. 

Må så gott allesammans och hoppas ni får vara friska nu i gråtiderna. 🙂

*kraam**

oktober 20, 2008 Posted by | 1 yoga, energy, Familj, inspiration, positiv, Simple life, Skönhet och Hälsa | , , | 5 kommentarer

Torsdag och nästan fredag ;-)))

I morse gjorde jag min hemläxa ordentligt. Funkar bra nu 🙂 kunde göra SAT-krian utan att få kramp i benen i ”klippställningen”  alltså den som är 3 minuter. Senare ska jag klara 11 minuter……… men det är ett tag dit.

Idag  använde jag mig för första gången av medicinsk yoga när jag behandlade en klient. Gjorde andningsövningar och hon upplevde sig få jättemycket lättare att andas efteråt. Roligt!

Har vilat, hämtat mor som var klar och fixat ut meducin till henne och nu är jag hemma hos mina små ljuva gosisar. De kurrar och gnyr och springer omkring. Låter nästan som de pratar med mig *hihi* Så jag känner int eatt jag har tid att skriva så mycket idag.  De är kelsjuka och jag känner att jag behöver mera vila efter mitt uppdrag.

Hoppas ni får en fin dag och är rädda om er!  *kraam på er börti stugera***  🙂

september 4, 2008 Posted by | 1 yoga, Familj, inspiration, positiv, Skönhet och Hälsa, Stroke | , , | 4 kommentarer