Året igång

Så var då alla helger över för denna gången! Julledigheten var skön och välbehövlig. Nu känns det bra att komma igång med jobbet igen.

Den nya spisen är underbar att använda. Jag har börjat baka igen! Älskar att baka matbröd och slippa köpa bröd. Det godaste brödet är det enklaste att baka

1 liter vatten

1 pkt  jäst

1 tsk salt

0,5 dl olivolja

2 liter kärnvetemjöl

5 dl havregryn

Lös jästen i lite ljummet vatten, häll över mjölen o saltet och sedan resten av vattnet. Arbeta ihop så degen släpper bunken

Låt jäsa 1 timme.  Baka ut och knåda ordentligt. Forma till 3 limpor och låt jäsa en halvtimme till. Pensla med vatten och sätt in i 200 gradig ugn i 40 minuter ungefär. Klart!

Ibland blandar jag  lite olika med mjöl, lite rågsikt, då får det jäsa i 1 ½ timme. Linfrö eller solrosfrön kan också tillsättas.

Men grundreceptet blir ett fantastiskt gott bröd som till om med barnen gillar kanterna

Jag tål det brödet bra, i vanliga fall har jag svårt med vetebaserade bröd. Vet inte varför köpebröd gör min mage oglad?

Nytt År

När jag tänker tillbaka på året som gått, 2011, så inser jag att det hänt mycket.

Jag har blivit farmor för andra gången. Ett litet fantastiskt gossebarn och hans storebror är också lycklig över det.

I februari påbörjade jag min utbildning till yogaterapeut och det har satt prägel på mitt liv under hela året. Inre utveckling som inte alltid är lätt att hantera men välbehövlig. Inser att jag kanske inte alltid är sann mot mig själv, fast inte sett det så förut. Nu känns det helt okej att inse det och jag försöker leva efter mottot att vara ärlig mot mitt inre.

Kursen har även berikat mig med fina vänner. Vi går igenom samma processer och vi kan dela med oss till varandra.

På jobbet har det varit mycket diskussioner kring att friskvårdstimmen tas bort från och med i år. Nu får alla anställda ett häfte med kuponger som kan användas till att gå på gym, massage eller de aktiviteter som finns med på listan där man kan lämna dessa kuponger. Landstinget behöver inte betala något om vi inte använder dom.

Livet i övrigt har rullat på och jag har fått lära känna fina och härliga människor genom Facebook och Twitter. Jag har träffat dom i verkliga livet och haft trevligt. Fantastiskt kul! Så cybervärlden är inte på låtsas och någon modefluga som kommer att försvinna. ;D

Livet efter stroke behöver inte betyda bara negativt. Visst, jag kan och orkar inte samma saker som förut, men samtidigt så lär jag mig vikten av att ta det lugnt och försöka fokusera på det som är viktigt för mig.
Jag får sålla bort saker som jag tycker är roligt också för att jag inte fixar att delta. Orken i hjärnan räcker inte till. Sömnen blir lidande för hjärntrötthet skapar sömnlöshet. Det är tur jag har yogan att ta till och försöka återfå rytmen i livsenergin. Det är en ständig kamp.

Ledigheten mellan jul och nyår var skön men samtidigt jobbig. Rutiner rubbas och jag måste ta hänsyn till andra hemma. Svår balansgång. Nu är jag igång igen med jobbet och det känns bra.  Fantastiskt att få jobba med det jag tycker är så roligt och berikande.

Ser fram mot det nya året och hoppas det kommer att bli ett bra och fantastiskt år. Alla stormar till trots. Blåsväder rensar bort.

Må så gott och ta vara på stunderna. Nuet är allt som finns, allt annat är bara tankar.

 

 

Guru Dharam

Kursdagarna blev väldigt inspirerande och lärorika med Guru Dharam som föreläsare. Helheten fick ett mer förklarat sken.

http://www.alltforhalsan.se/for-besokare/nyheter/guru-dharam-singh-khalsa-forelaser-pa-allt-for-halsan

Jag har använt mig av akupressurpunkter i mina behandlingar sedan många år men nu ska jag lära mig mer ingående hur jag kan hjälpa människor med olika besvär.

Yogan kompletterar det hela med bra övningar som får fart på stillastående energi och överbelastningar på vårt kemiska system i kroppen.

 

Lite bra ord

 

BRA ATT HA!!!     Dataordlista

 

Backupp           Ligga på mage

 

Bluetooth          Hos den som plockat blåbär

 

Caschminne     Håller reda på pengarna

 

Databas           Digitalt baskomp 

 

DVD                 Det var det….

 

E-post              Långsammare än både A-post och B-post

 

Fildelning          En halv liter var

 

Gränssnitt        Knivslagsmål i Svinesund

 

Gästbok           Bok om bakning av bröd

 

Hemsida          Gavel på huset

 

Hårddisk          Disk som stått över natt….

 

Hårddiskkrasch   ….som man tappat i golvet

 

Internminne      Anekdot från Kumla

 

JPEG              Litet golftillbehör

 

Laptop             Mössa på same

 

Läsplatta         Skrivbord

 

Megahertz       En stor biluthyrningsfirma

 

Metataggar      Fiskekrokar

 

Microsoft         Stoppning till kuddar och täcken

 

Modem             Motsats till ödem

 

Moderkort        Bild på mamma

 

Musmatta         Libresse Ultra

 

Plattskärm        När man suttit på kepsen

 

Programvara    Säljs på TV-shop

 

Radiolänk         Lås som gör att du får ha radion i fred

 

SD-kort             Idolbild på Jimmy Åkesson

 

Scroll-mus        Här ingrep censuren

 

SMS                 Som PMS fast efteråt

 

Surfa                Hälla i tvättmedel i tvättmaskin

 

Uppgradering    Värma termometern

 

USB                 Landet som kommer efter USA

 

Virusskydd       Avhållsamhet är bäst

Bokmässa, svampplockning

Helgen som gått bjöd på fantastiskt väder. På lördagen åkte vi söderut och hälsade på makens son i Hjo på vår väg till Göteborg och årets Bokmässa.

Vi fick en parkeringsplats på lagom gångavstånd till Mässan men var lite sen på grund av omvägen. Det var otroligt mycket folk och jag tyckte inte jag hittade någonting av det jag tänkt mig. Missade ju flera signeringar på grund av ankomsttiden.

Hittade dock Kim Kimzelius och köpte några av hennes böcker som handlar om forntid och medeltid. Fick dem vackert signerade och maken köpte också en bok om blårockar som hon skrivit.

Efter irrande runt i ett par timmar så kändes det gott att veta att vi skulle äta mat på La Terrazza vid 17.00  Där åt vi supergod mat och fick en smarrig efterrätt med färska jordgubbar och glass.

Vi kom hem igen runt 21.30 och var ganska möra. Skönt att somna i sin egen säng och vakna upp till en fin söndag. Vi var ute i skogen på förmiddagen och plockade massor med trattkantareller. Använde en av bilderna på dem till veckans tema på Fotosöndag. Temat Glädje kändes helt rätt.

http://www.flickr.com/photos/moniqas/6181125299/

Igår lunchade jag med min barndomsväninna efter jobbet. Hon var i stan för att hälsa på sina barnbarn.  Vi gick lite i affärer och pratade om allt mellan himmel och jord.  Kvalitetstid till tusen. När jag kom hem så var jag helt slut och fick dyka ner i soffan en stund. Var dock för övertrött för att somna till.

Tittade på Medicinsk Yoga på ”Fråga Doktorn” på SVT kl 18.15.  det var ett fin reportage om Danderyds sjukhus som satsat på sina hjärtpatienter med yogan. Underbart att se hur gott de mådde av det!

http://svtplay.se/v/2546599/fraga_doktorn/del_4_av_16

Ungefär 7 minuter in på programmet.

Kvällen blev seg och somnade till slut.  Idag har jag varit lite seg i skallen och tur det är solsken. Det lättar upp humöret. Tar bort lite av det lessna att jag inte orkar med att ha roligt. Jag är otroligt tacksam att jag har min medicinska yoga att återkomma till hela tiden.

Nu håller vi på med Ayurveda på terapeutkursen på IMY. Otroligt intressant!

Nu ska jag gå ut i solen en stund och njuta av höstblommorna.

 

Torsdag och ärtsoppa

Ja det får det bli ikväll. Smidigt och gott! Hård macka med Västerbottenost på. Mums!

Imorgon är jag ledig och nästa vecka ska jag på utbildning i Medicinsk Yoga. Det ska bli kul att träffa sin kurskamrater och höra hur det går för dom. En del har jag haft kontakt med via Facebook eller mail. Nu ska vi börja gå djupare in i Ayurveda. Spännande att försöka lista ut vilken sort man är. Har läst lite snabbt om det och jag tror jag är en hälften Vata och Pitta. Men är i en Kapha-ålder nu på grund av att jag förlorar hormonproduktion.  Jätteintressant att tänka i de banorna. Då kan jag även lära mig rörelser och mat som är bäst för mig. Läste lite om det i Sanna Edins bok om kroppen o själen. Vad hette den nu igen då??

Här kan man göra en test för att försöka klura ut vad man är.

http://www.halsosidorna.se/AyurvedaTest.htm

I helgen får det bli lite lingonplockning om jag nu ska få några lingon. Hoppas de inte regnat bort. Det är himla gott att ha i frysen och koka sylt vartefter det behövs.

Nu lite kaffe och ut i trädgården.

Tisdag och orkanvärme?

Nog för det blåser som tusan här i Värmland men någon värme är det inte att tala om. Det verkligen tar i.

Nu ser jag en fet stor svart fluga på vita spetsgardinen, den verkar lite slö.

När jag kom hem från jobbet stod halva gatan undervatten vid infarten och en bit norrut. Jag hämtade min järnhand som jag använder och rensar i rabatterna med och rafsade fram ett avlopp som gömts i jord och löv. Det sörplade till och blev en riktig vattenvirvel och nu är det nästan torrt här på gatan. Hoppas nu ingen fick översvämning av det anstormande vattnet?

Veckans tema för Fotosöndag är ”Illusion”… lite att bita i.. har lite idéer redan. Ska se om de går att förverkliga…

Om ni är intresserade av att vara med i http://fotosondag.se skaffa dig i ett Flickr-konto och gå med i den gruppen. Väldigt lärorikt och skoj!

På jobbet är det fullt upp och många som vill ha hjälp med sina stressade och värkande kroppar. Kanske inte så konstigt när de jobbar med att ta hand om andra själva och inte hinner eller orkar bry sig om sitt eget bästa?  Jättekul att få vägleda och försöka hitta det som är bra för just den personen. Oftast vet ju personen själv vad som skulle vara bra men tar inte det till sig ordentligt.

 

På G igen!

efter allt Facebookande så har jag känt att det blir för stressigt att försöka hålla sig uppdaterad med alla kära vänner där. Vill ju så gärna uppmuntra och dela med alla mysiga människor. En del av dom är fantastiska entreprenörer i social media och jag fascineras av att de orkar kämpa på i den motvind som ”motsträvare” försöker blåsa på. Blåsa på med rädsla och okunskap.

Jag kommer att behålla min sida för att inte tappa kontakten men kanske inte uppdatera så ofta. Länkar min blogg så ni får gärna delta i mitt liv om ni vill här.

Jag har många länkar här som jag måste gå igenom för att se om de är aktuella. Det händer som sagt mycket och snabbt på den fronten. Fast det är sånt som jag gillar.

Min nygamla kärlek till foto har jag fått väldig smak för och mycket kan jag tacka http://fotosondag.se  för. Så många otroligt duktiga amatörer och glada entusiaster som huserar där och varje vecka sätter kreativiteten på sin spets för att komma på veckans tema. Sannerligen underbart att det finns såna människor som Maja och Mattias som håller det hela rullande!

Twitter ligger mig varmt om hjärtat med sitt ständiga flöde. Det som är bra att jag inte behöver sitta där och kolla utan kan kika in när som helst och hojta till om något jag vill ha sagt. Kanske fråga hur någon mår som haft det jobbigt, försöka peppa de som är ledsna.

Här hemma kämpar jag på med min yogaterapeututbildning. Är inne på termin två nu och läser om chakran och hur vi påverkas i kroppen när det blir obalans. Jätteintressant att försöka förstå det yogiska perspektivet.

Den 26 september är det Medicinsk Yoga med i FrågaDoktorn i SVT. det får ni komma ihåg. Jag ska försöka påminna om det.

I torsdags gratulerade vi en kär 50-åring på jobbet och var till Alfred Nobels Björkborn och fick en teaterguidning. Helt otroligt bra! Har ni vägarna förbi Karlskoga så kika gärna in där.

Fotot är taget med min iPhon4 och den är usel på mörka utrymmen men annars helt ok att ta kort med

Ha en fin dag och ta hand om er och varandra!

Onsdag och regn

Igår tillbringade jag eftermiddagen med min barndomsväninna som är på besök i stan.  Lustigt hur cirklar sluter sig på något sätt. Hennes son träffade en tjej från Karlskoga i Thailand för ett antal år sedan och har nu flyttat hit med familjen. Min väninna flyttade från stan i 11-årsåldern och genom åren har vi haft kontakt, ibland tätare eller längre, men vi har alltid haft den där nära känslan i hjärtat. Och nu kommer hon hit titt och tätt och hälsar på.  Så himla skoj!

Gårdagens jobb gick bra men lite segt känns det att komma igång igen. Fast så är det väl för de flesta. Jag har gjort utskick för höstens kurser i Medicinsk Yoga så man kan anmäla sig.  Det är kul att komma igång med.

I dag ska jag cykla till jobbet på min nya fina cykel. En röd Crescent City 3-växlad. Superhärlig att cykla på! Har i flera år tänkt köpa en men det har inte blivit av. Men nu så och jag har hjälm! PÅ..bara så ni vet

I trädgården har mycket blommat över och det ser lite trist ut men krasse i eldrött och orange ringblomma lyser upp och snart den knallgula rubeckian med sin bruna knapp i mitten samt japanska lyktorna i orange. Några svartröda stockrosor blommar fortfarande och jag ska ta vara på frökapslarna.

Yogan går bra och jag har fått in ett bra system på morgonen så jag ”hinner med” ett helt program. Bara att gå upp en liten stund tidigare … och maken går ju uppstrax före 5 varje morgon för att åka till jobbet sen så jag får kaffe närjag är klar.

Ja det var lite om dagarna som gått…

Vardagslunken närmar sig

Börjar min arbetsvecka med ledig dag efter fem veckors semester. Lite blandade känslor men känns helt okej att komma igång igen och ruta in min vardag igen.

Sommaren har varit härlig och känns ganska lång. Värme och sol blandat med regn och åska. Idag är det lite höstlik känsla i luften. Solen skiner och det känns klart i luften. Fast jag tycker nog det kan få vara lite somrigt några veckor till.

Vi var till Tallinn en sväng för några veckor sedan. Det blev en positiv bild jag fick med mig av staden. Underbart att gå i gamla stan och titta på alla gamla fina hus. Trots att det var mycket turister överallt så fick jag aldrig känslan av att det var trångt och stressigt. Jag skulle kunna tänka mig att åka dit igen.

Släktträff i vanlig ordning sista helgen i juli. En ny liten medlem har kommit, en liten William som är så söt att man smälter. Ljuvlig!

Sen i juni fick jag ett barnbarn till. Lille Vide som nu tävlar med sin storebror om farmors gunst. Tänk så fantastiskt att få vara med om. En liten ny människa som ska växa och bli en liten person. Viken gåva!

Här hemma är snart balkongräckena på plats. Trappans räck är klara och det är skönt att ha den stora trappan inramad. Blev väldigt fint.

Jag har yoga så gott som varje dag i sommar och läst yogafilosofi.  Ju mer jag lär mig desto mer inser jag så mycket jag inte kan. Men närmar mig ”självet” och det är en ganska jobbig resa, sånt man förträngt vill ploppa upp, men har gjort en mental rutschbana som låter det bara fara iväg… utan att analysera, bara iaktta. 

Om några veckor börjar andra terminen av utbildningen och jag längtar att få träffa mina kurskamrater igen. Hoppas alla är med.

Fotosöndag har kommit igång igen och denna söndag var det Sommarminne som tema. Lite svårt att välja bland alla foton jag tagit men ett tyckte jag passade så bra.

http://www.flickr.com/photos/moniqas/6016873823/in/pool-fotosondag

Som sagt ledig dag. Ska ge mig ut i trädgården och rensa bort överblommat och passa på vara ute så mycket som möjligt. Sen blir det troligen skogen med mor och se om det finns några blåbär kvar.

Ha en bra dag!

Fredag och ledig nästa vecka.

I helgen ska jag och maken fira att vi varit gifta i 10 år. Det ska bli mysigt att komma iväg och bara få rå om varandra utan några måsten. Vi ska bo på ett spahotell och få njuta. För att inte tala om Frukostbuffé! Härligt!

Men först ska vi hälsa på min barndoms kära väninna och hennes sambo. Ska bli jättekul att ses igen. Himla skoj att vi tagit upp tätare kontakt igen. Livet har hunnit ifatt oss. Underbart!

Min yogakurs på IMY rullar på och nästa gång är sista gången för denna terminen. Så fort tiden går när man har roligt. Fast det är ju lite jobbigt också att försöka komma ihåg allt. Egentligen vet jag ju en hel del men att plocka fram det just när det behövs är en helt annan sak. Nästa gång ska vi få skriftligt prov på det vi gått igenom. Allt från yogaställningar, mudras, meditationer, vad olika rörelser gör med oss. Ja hur mycket som helst känns det som men allt hör ju ihop så jag får försöka tänka så. Inte punkta in detaljer utan mera helhet.

Första dagen vi hade lunch fotograferade jag en tjej som stod på huvudet i Tessinparken. Hon blev fotograferad av några killar för något projekt antagligen. Helt otroligt att se när någon står så. Lade ut på twitter och berättade för Göran Boll som i sin tur kontaktade tjejen för han visste vem hon är. Hon heter Sara Blomberg och har kurser i Mindfulness och har gått instruktörsutbildning för Göran Boll. Coolt sammaträffande!

http://www.dharmakommunikation.se/

#fotosondag denna gången har som tema Brus. Tänker och tänker för att komma på vad jag ska fota. Får ännu mera hjärnbrus. Kanske skulle fota ett EEG men det är nog svårt att fixa innan söndag ) Egentligen så tror jag att jag ”hoppar” denna omgången. Ta ledigt.

Idag har det regnat väldigt på morgonen. Skönt att tända ljus och mysa och veta att jag inte behöver iväg. Har tänkt att dra iväg en sväng och köpa lite blomplantor. Men egentligen kan jag vänta med det till veckan eftersom jag är ledig då. Ska så frön också, bönor och squash, de vill inte ha det för kallt när de sås och är känsliga för frost och det kan ju faktiskt bli nån minusgrad än. Järnnätterna är ju första veckan i juni sägs det.

http://sv.wikipedia.org/wiki/J%C3%A4rnn%C3%A4tter

Jahapp, nu kom jag inte på något mer att skriva om. Hoppas ni har det bra och kan njuta av den så kallade försommaren som väl inte just idag visar sig från sin bästa sida.

den här apan har blivit gillad

http://www.flickr.com/photos/moniqas/5722689692/in/photostream

den bilden tog jag till temat ”Upponer” på Fotosondag.se veckliga uppdrag. Jättekul att försöka tolka ett ord och förmedla. Kortet behöver ju inte vara perfekt för att vara ett ”bra” kort.

Jättekul att http://fotosondag.se/ bildats och vi är över 750 deltagare nu. Kika gärna in på sidan och läs. Kanske du också blir intresserad?

Det roligaste av allt är att vi kommenterar och kollar varandras bilder. Får lite tips och uppmuntran!

Veckans tema är ”osorterad”  Lite kaos? Går och grunnar på vad jag ska hitta på… 

Ha en fin kväll!

Stressa av och njut av livet

http://www.tv4play.se/nyheter_och_debatt/nyheterna_umea?title=de_lindrar_stressen_med_yoga&videoid=1647028

19 maj

På benen igen efter en hemsk influensa. Nästa vecka ska jag på yogakurs igen. Riktigt längtar att komma till IMY. Få träffa alla de andra och höra hur det går för dom. Inspireras, lära sig mera, fantastiskt kul!

Din dagliga Sadhana

http://www.youtube.com/watch?v=GK4307fPaPY

Lyssna på den kloke Yogi Bhajan

Idag kl 12.00 förenas vi i en bön för Japan

som förlorat så mycket dricksvatten p g a kärnkraftsolyckan

http://www.youtube.com/user/WATERLOVEANDTHANKS

Now is the time to understand the true meaning. Let us all join the prayer ceremony as fellow citizens of the planet earth.   I would like to ask all people, not just in Japan, but all around the world to please help us to find a way out the crisis of this planet!!

The prayer procedure is as follows

Please say the following phrase:

“The water of Fukushima Nuclear Plant, we are sorry to make you suffer.  Please forgive us.  We thank you, and we love you.” 

Please say it aloud or in your mind. Repeat it three times as you put your hands together in a prayer position.

……………………………………….

Energy formula of Albert Einstein, E=MC2 really means that Energy = number of people and the square of people’s consciousness

Thank you very much from my heart.

With love and gratitude,

Masaru Emoto

Messenger of Water

Onsdag efter kurs på IMY

Denna gången lärde vi oss ett ganska krävande ryggpass, samt olika kroppslås med olika andningar. Ett annat pass för att balansera magen… så det blev nästan kö på toan… ;D

På tisdagen åt jag lunch med en bloggvän. Så jättekul att träffa henne i verkligheten.  Vi käkade lunch på ett mysigt ställe som heter Himmelska Hundar. Många fina vovvar där med sina hussar o mattar. Märkligt att det kan kännas som man verkigen känner varandra trots att vi bara samtalat via nätet. Underbart roligt!

Idag drar vi till fjällen..närmare bestämt Näsfjället. Vi har husvakt och kattvakt som bor här och det är skönt att kunna åka hemifrån med sån hjälp hemma. Tycker nog kattan också.

Solen skiner och snön har smält bort jättemycket här på tomten, lite högar kvar bara. Stararna har kommit så nu får vi börja räkna ”gökdôttar” som vi kallar det här…snöskurar som faller o ligger kvar efter det de kommit… fter 7 stycken så ska sommaren komma Hur låter det? Härligt att våren verkar ha kommit för att stanna i allafall.

Må så gott och ta väl hand om er!

Medicinsk yoga, grundpass 1

I drygt tre veckor har jag gjort detta pass och gått igenom olika faser, allt från frustration, sorgsenhet, ilska och nu äntligen liksom kommit över en tröskel, känner glädje och hopp inom mig igen. Det händer så mycket inom mig och det märks att det sätts igång processer när jag startat ett nytt pass.

Nästa kurstillfälle ska det bli väldigt intressant att höra hur de andra i gruppen upplevt tiden sen sist.

Medicinska Yogan kom i mitt liv precis när jag behövde det som mest. Efter att jag fick stroke kändes det rätt hopplöst och att få komma igång med yogan på det sättet som Göran Boll lär ut startade en läkeprocess som jag idag knappt fattar att jag gått igenom. Upplevelsen att nervvärk försvunnit är i sig en högvinst.

Insikten att det är en daglig disciplin kändes först stor och jobbig men det känns att man blir beroende av att få göra de där andningsövningarna och rörelserna.  Underbart fantastiskt! Och de dagar det känns som motigast är de dagar jag mest behöver det. Så känns det efteråt i alla fall.

Hittat underbara snuttefiltar på nätet!!

Fantastiskt söta och så mycket att välja på! Blir alldeles till mig! Även möjligt att köpa ekologiska. Superbra!

http://www.elmashandelsbod.se/

Ett och allt

När du är sorgsen

värker mitt hjärta

När du gråter

rinner mina tårar

När du är skrattar

fnissar mitt hjärta

När du ler

smälter min själ

När du är du

när jag är jag

tillsammans

ett och allt