Onsdag

Idag är det en krispig solig dag. Varit på Bodybalance på morgonen. Underbar träning.

Livet rullar på. Känns rätt bra faktiskt.

Godis

Länge sedan

Ja, det var längesedan jag skrev något här. Livet rullar på, mycket har hänt, både jobbigt och roligt. Precis som livet är.

I helgen har jag och en barndomsvän startat ett vernissage på Karlskoga bibliotek. Vi är amatörer men älskar att fotografera. Jag tar med min Iphone och försöker fånga ögonblick

Kul att få visa upp sina bilder och har fått väldigt mycket positiva reaktioner på att kunna ta så pass fina bilder med en telefon.

#fotosöndag har varit en stor inspiration och gett mig mycket kreativ och lärorik feedback.

Ja, det var det jag hade att säga just nu. Ha en bra helg alla ❤️😊❤️

Sjuksoffa

Vilar och kurerar mig i soffan. Förkylning som gör ont i luftrör. Nyser hur mycket som helst. Håller väl på och odlar vinterns immunförsvar?

Soya

ORDLISTA
Fytinsyra finns i produkter som bröd, nötter, frön och baljväxter, däribland sojabönan. Detta ämne binder zink, kalcium, järn och andra mineraler och hindrar kroppen från att ta upp dem. Fermentering och jäsning är dock effektivt mot fytinsyra – bröd som jäst länge innehåller alltså mindre av det.

Lektin är en så kallad antinutrient och finns i den obehandlade sojabönan. I naturen fungerar substansen som ett skydd mot parasitdjur men våra magar har svårt att bryta ner det och det kan hindra upptagningen av näringsämnen som kolhydrater. Lektinet är dock värmekänsligt och minskar vid blötläggning och tillagning av bönor.

Trypsinhämmareär en annan antinutriant som finns i soja och som påverkar bukspottskörtelns nedbrytande av proteiner.

Fytoöstrogenär ett växtämne som liknar hormonet östrogen och finns i sojabönan. Debatten kring dess hälsoegenskaper är livlig och det har diskuterats om växtöstrogen kan ge cancer. Forskningen tycks dock visa att det snarare är tvärtom men allt handlar om hur mycket östrogen man får i sig.

God Jul

Önskar er alla en skön ledighet. Önskar er som måste jobbar kraft att orka.
Önskar att julen 2013 blir i frid och kärlek.

Om Yoga

http://medicinskyoga.se/?visa=yoga

Här kan du läsa lite om yogan och dess olika uttryck och vägar

Visdom

– Kunskap blir till verklig visdom först när du upplever det, med ditt hjärta och med hela din varelse, först när det blir en del av din personliga upplevelse.
”Yogi Bhajan”

Gammal

Utställning i Karlskoga. Många fina gamla fordon

Sommar

Sköna tider nu 🙂

Vår i zinkbaljan

Sega våren

Ja det är nog den segaste vår jag upplevt tror jag. Känns som det bara isar och är kallt hela tiden. Om jag sitter i lä så värmer solen jättemycket men tyvärr så kommer de kalla vindarna åt allt som växer. 

Undrar om det kommer att bli en värmebölja direkt och sommar på en gång? Hoppas inte. Även om jag vill ha varmt och gott så får det gärna gå lite långsamt i början. 🙂

Nu har jag avslutat vårens mediyogagrupper. Startar upp i höst igen. Lite sommarlov och jag får ägna mig åt att yoga själv. Det är bra! Längtar till de tidiga sköna mornarna när jag kan yoga ute till fågelsång. Underbart!

Önskar er en fin fortsättning på det vi kallar vår. 🙂

Mars månad

Känns lång och kall denna långa månad. Suttit i solen några gånger och känt värmen med en varm pläd omkring mig. Hoppas det blir mildare snart. Fast vet ju att det kan vara kallt inne i april också.
Ljuset kan jag glädjas åt, tidiga gryningen, den längre skymningen. Så det är på rätt väg.

Primulan är vårig

Skön lördag

Sov länge för en gångs skull. Vaknade till kaffedoft. Lite senare drog vi till gymmet. Jag sprang och gick på löpbandet och fick upp ångan. Jätteskönt. Sen stärka muskler. Avslutade med balanserande yoga och stretchade mjukt ut anspända muskler.

Blev kombinerad frukost och lunch. Nu lite vila på soffan.
Kattan min tyckte också det var en bra idé. 🙂

Min underbara Shirley

Min underbara Shirley

Hon njöt av att solen sken. Vill sommar NU!

Kvällssnö

Kvällssnö

När jag kom ut från jobbet dignade träden av snö mot den mörkblå kvällshimlen

Fotosöndag 130205

Fotosöndag 130205

Tema Genomskinlig

Tredje dagen med snöskottning

Jag tror att jag börjar bli riktigt stark. Idag skottade jag hela gården och ett spår på trottoaren samt vid postlådorna. Det har kommit ungefär 1 dm snö varje dag i tre dagar nu. Skulle vara skönt om jag slapp skotta imorgon. Nu får gärna februarisolen komma fram. Den börjar faktiskt värma om en står mot en vägg nu. Helt underbart!

Nu har jag startat upp mina yogagrupper för vårterminen. Lika härligt och kul varje gång. En grupp gör medicinsk yoga inriktad på energi och en med Core. Göran Boll har utarbetat åtta olika program med inriktning på nedre delen av ryggen, Det är bra att alla kan göra efter förmåga och lära sig känna in sin egen kropp. De flesta som gör yogan första gången förundras över att 50 minuter kan göra sådan skillnad i mjukhet i kroppen. 

Jag kombinerar styrketräning och yoga. Det gör mig stark och uthållig. Tänk om det vore så med hjärnan också. Tyvärr så är det inte på det viset. Jag är dock väldigt glad att jag fungerar så pass bra som jag gör. 

 

 

 

Nya springskor.

Supersköna!