Lightyliving

Live now when you are alive

Sommaren på gång, utbildning klar

Efter ett och ett halv års utbildning på IMY för Göran Boll så har jag klarat av att bli  yogalärare/terapeut i medicinsk yoga. Plus föregående utbildning på ett halvår till instruktör i det samma.

Kändes både lite sorgligt men ändå helt underbart att vara klar och vi hade en fin sista dag tillsammans. Har lärt känna fanstastiska människor under resans gång och vi har nu varandra att peppa och rådfråga.

Här hemma har nu maken återgått till jobb efter drygt fyra veckors strejk i Byggbranschen. Han hade i alla fall tur med vädret när han var hemma. 🙂

Jag har börjat fixa i trädgården och sått lite. Rensat bland alla perenner. Kirskålen är en tålig perenn minsann och svårt att hålla efter.

Denna vecka var temat Tillsammans i Fotosöndag. Tog ett foto på mina fötter tillsammans i morgonsolen. De får verkligen bära allt.

http://www.flickr.com/photos/moniqas/7277298782/in/photostream

Nu börjar jag alltså jobba igen i morgon. Ska bli skönt att komma igång igen efter en lite längre ledighet.

Lägger ut veckan som gått med NewsFlash här, nyheter som kommer ut varje fredag med MediYoga. Samlingsnamnet kommer att vara MediYoga mot Medicinsk Yoga. Så det är samma sak.

http://blogg.medicinskyoga.se/

Ha en skön sommar! Ska försöka att hålla mig mer uppdaterad här nu!

Må så gott!

maj 28, 2012 Posted by | 1 yoga, alternativ, breathing, den innersta källan, energy, Hälsa, inspiration, kurser, positiv, Skönhet och Hälsa, Skojsigt, stress, Stroke, stroke trötthet värk, terapeuter, terapier, trötthet, Uncategorized, yoga, yoga må bra | , , , , , , | 2 kommentarer

Första måndagen i april

Gårdagens 1:a April gick bra och jag vet inte om jag blivit lurad. Tidningarnas skämt var ju ganska genomskinliga även om det händer mycket konstigt i världen som man läser om. Att IKEA skulle börja sälja Billy Jeans tyckte jag var lite roligt ändå.   🙂

Nu är det Påskvecka och samtidigt kortvecka med jobb. Lite skönt avbräck i de långa veckorna sen nyår. Min mor fyller 78 år på Påskdagen och det blir lite festligt att fira tycker jag.

Min utbildningstid till Lärare/terapeut inom MediYoga börjar ta sitt slut. Nästa gång som jag åker på kursen är det dags för stort slutprov på allt vi lärt oss inom yoga under 3 terminer. När jag tänker på det får jag en liten klump i magen och det känns lite pirrigt. Kunskapen finns ju där men att få fram den vid ett speciellt tillfälle med specifika frågor är en utmaning. Lika för allihop dock.

Sista träffen i maj delas diplom ut och sen är det bara att gå ut i världen och dela med sig av allt fantastisk som MediYoga innebär. Underbara verktyg att använda för att själv kunna stärka och bygga upp sig inifrån.

I denna tid har många svårt att förstå att det kan hända så mycket med både kropp och själ när man andas i lugna djupa andetag och rör sig sakta och inkännande. Vi är vana att ansträngning, helst mer än vad man orkar ska vara det bästa för att bli stark. Sitta still och ta det lugnt är nästan som man inte ”gör något” .

Det är jättekul att leda grupper och efter några gånger så säger många att ”det trodde jag inte” att det skulle bli sån skillnad i kroppen efter bara ett pass i veckan några gånger. Särskilt personer som annars tränar ofta och anstränger sig till det yttersta märker skillnade i mjukhet och smidighet.

Denna månad var jag och min kollega på Friskvården med i tidningen Pulsen som ges ut en gång i månaden. Det var en fin presentation och hur unika vi är inom Landstinget med att ha anställda Friskvårdare. Vi masserar och behandlar med akupressur samt leder grupper. Jag i yoga och kollegan i vattengympa. Förut hade vi stavgång men det rann ut i sanden för många köpte egna stavar och gick själva hemma efter ett tag. Positivt tycker jag!

Om någon missat att IMY ger ut NyhetsFlash varje fredag om nytt inom forskning och tips om evenemang inom yoga så påminner jag här:

http://blogg.medicinskyoga.se/

Idag är jag ledig och ska Påskpyssla lite här hemma. Nu hör jag att talgoxen börjat sin morgonserenad och det är dags för mig att göra ett pass för Solenergi. Gäller att samla kraft inför våren och stärka immunförsvar och mentalt förbereda sig för det som komma skall.

Ha en fantastisk Påskvecka! Ni som är lediga ta er tid att gå ut i ljuset även om det kanske inte är solsken.

april 2, 2012 Posted by | 1 yoga, akupressur, alternativ, ögon, breathing, energy, Hälsa, inspiration, kurser, recept, satansvärk, Simple life, Skönhet och Hälsa, Skojsigt, stavgång, stress, Stroke, tänkvärt, terapeuter, terapier, trötthet, yoga | , , , , , , , , , | 1 kommentar

Nyheter om Medicinsk Yoga

Nya Nättidningen MediYoga har skapats och innehåller

Nyheter om Medicinsk Yoga.

Intressant aktuell forskning

DU kan anmäla dig på sidan om du är intresserad av att få Nyhetsbrev.

Superbra initiativ av Göran Boll på IMY!

februari 13, 2012 Posted by | alternativ, energy, Hälsa, inspiration, kurser, planering, positiv, Simple life, Skönhet och Hälsa, stress, Stroke, stroke trötthet värk, terapeuter, terapier, trötthet, yoga, yoga må bra | , , , , , | 5 kommentarer

Nytt År

När jag tänker tillbaka på året som gått, 2011, så inser jag att det hänt mycket.

Jag har blivit farmor för andra gången. Ett litet fantastiskt gossebarn och hans storebror är också lycklig över det.

I februari påbörjade jag min utbildning till yogaterapeut och det har satt prägel på mitt liv under hela året. Inre utveckling som inte alltid är lätt att hantera men välbehövlig. Inser att jag kanske inte alltid är sann mot mig själv, fast inte sett det så förut. Nu känns det helt okej att inse det och jag försöker leva efter mottot att vara ärlig mot mitt inre.

Kursen har även berikat mig med fina vänner. Vi går igenom samma processer och vi kan dela med oss till varandra.

På jobbet har det varit mycket diskussioner kring att friskvårdstimmen tas bort från och med i år. Nu får alla anställda ett häfte med kuponger som kan användas till att gå på gym, massage eller de aktiviteter som finns med på listan där man kan lämna dessa kuponger. Landstinget behöver inte betala något om vi inte använder dom.

Livet i övrigt har rullat på och jag har fått lära känna fina och härliga människor genom Facebook och Twitter. Jag har träffat dom i verkliga livet och haft trevligt. Fantastiskt kul! Så cybervärlden är inte på låtsas och någon modefluga som kommer att försvinna. ;D

Livet efter stroke behöver inte betyda bara negativt. Visst, jag kan och orkar inte samma saker som förut, men samtidigt så lär jag mig vikten av att ta det lugnt och försöka fokusera på det som är viktigt för mig.
Jag får sålla bort saker som jag tycker är roligt också för att jag inte fixar att delta. Orken i hjärnan räcker inte till. Sömnen blir lidande för hjärntrötthet skapar sömnlöshet. Det är tur jag har yogan att ta till och försöka återfå rytmen i livsenergin. Det är en ständig kamp.

Ledigheten mellan jul och nyår var skön men samtidigt jobbig. Rutiner rubbas och jag måste ta hänsyn till andra hemma. Svår balansgång. Nu är jag igång igen med jobbet och det känns bra.  Fantastiskt att få jobba med det jag tycker är så roligt och berikande.

Ser fram mot det nya året och hoppas det kommer att bli ett bra och fantastiskt år. Alla stormar till trots. Blåsväder rensar bort. 😉

Må så gott och ta vara på stunderna. Nuet är allt som finns, allt annat är bara tankar.

 

 

januari 4, 2012 Posted by | 1 yoga, alternativ, Barn, breathing, children, energy, Familj, Hälsa, inspiration, kurser, positiv, Skönhet och Hälsa, stress, Stroke, tänkvärt, terapeuter, terapier, trötthet, Vänner från förr, winter, yoga, yoga må bra | , , , | 1 kommentar

Bokmässa, svampplockning

Helgen som gått bjöd på fantastiskt väder. På lördagen åkte vi söderut och hälsade på makens son i Hjo på vår väg till Göteborg och årets Bokmässa.

Vi fick en parkeringsplats på lagom gångavstånd till Mässan men var lite sen på grund av omvägen. Det var otroligt mycket folk och jag tyckte inte jag hittade någonting av det jag tänkt mig. Missade ju flera signeringar på grund av ankomsttiden.

Hittade dock Kim Kimzelius och köpte några av hennes böcker som handlar om forntid och medeltid. Fick dem vackert signerade och maken köpte också en bok om blårockar som hon skrivit.

Efter irrande runt i ett par timmar så kändes det gott att veta att vi skulle äta mat på La Terrazza vid 17.00  Där åt vi supergod mat och fick en smarrig efterrätt med färska jordgubbar och glass.

Vi kom hem igen runt 21.30 och var ganska möra. Skönt att somna i sin egen säng och vakna upp till en fin söndag. Vi var ute i skogen på förmiddagen och plockade massor med trattkantareller. Använde en av bilderna på dem till veckans tema på Fotosöndag. Temat Glädje kändes helt rätt. 🙂

http://www.flickr.com/photos/moniqas/6181125299/

Igår lunchade jag med min barndomsväninna efter jobbet. Hon var i stan för att hälsa på sina barnbarn.  Vi gick lite i affärer och pratade om allt mellan himmel och jord.  Kvalitetstid till tusen. När jag kom hem så var jag helt slut och fick dyka ner i soffan en stund. Var dock för övertrött för att somna till.

Tittade på Medicinsk Yoga på ”Fråga Doktorn” på SVT kl 18.15.  det var ett fin reportage om Danderyds sjukhus som satsat på sina hjärtpatienter med yogan. Underbart att se hur gott de mådde av det!

http://svtplay.se/v/2546599/fraga_doktorn/del_4_av_16

Ungefär 7 minuter in på programmet.

Kvällen blev seg och somnade till slut.  Idag har jag varit lite seg i skallen och tur det är solsken. Det lättar upp humöret. Tar bort lite av det lessna att jag inte orkar med att ha roligt. Jag är otroligt tacksam att jag har min medicinska yoga att återkomma till hela tiden.

Nu håller vi på med Ayurveda på terapeutkursen på IMY. Otroligt intressant!

Nu ska jag gå ut i solen en stund och njuta av höstblommorna.

 

september 27, 2011 Posted by | 1 yoga, alternativ, body harmony, den innersta källan, energy, Familj, Hälsa, inspiration, kurser, photo, pictures, planering, positiv, Simple life, Skönhet och Hälsa, stress, Stroke, tänkvärt, terapeuter, terapier, yoga, yoga må bra | , , , , , | 2 kommentarer

Torsdag efter ansiktsbehandling

Igår em var jag på ansiktsbehandling hos en nyöppnad salong. Fick ett öppningserbjudande om 50% rabatt om man beställde tid öppningsveckan och jag valde en 90 minuters behandling. Helt magiskt skönt. Huden blev slät och mjuk. Sovit som en stock inatt också.

Beställde en tid i slutet av maj också. Längtar redan! 🙂 Produkterna som hon använder heter Nimue skin technology och får igång energin i cellerna.

www.lemonlime.nu

Tog detta kort i morse i solskenet och tycker jag ser riktigt fräsch ut i huden. Märktes särskilt runt munnen och kinderna hur mycket slätare det blev. Ska köpa produker för daglig vård nästa vecka tänkte jag. De är ju lite dyra men ordentliga grejor.  Vet ju sen jag jobbade med Madame Chic´s produkter hur effektiva de är när det är bra grejor och mycket drygare än billigare alternativ.

Hon har även massage och pedikyr. Ska nog ta en pedikyr med massage lite senare. Göra fötterna sommarfina! :))

april 8, 2010 Posted by | alternativ, energy, Hälsa, inspiration, massage, omvandling, planering, Simple life, Skönhet och Hälsa, Skojsigt, stress, Stroke, terapeuter, terapier, trötthet, våren | , , | Lämna en kommentar

Dagens Text av Carola Zettergren Tänkvärt om Aspergers syndrom!!

Viktig information till alla psykiatriker och alla andra anställda inom psykiatrin

Jag sitter inte och talar om för terapeuten att jag funderat hela natten igenom på det smartaste och enklaste sättet att begå självmord, nej det gör jag inte! Jag talar inte om för psykiatrikern att jag dunkar huvudet i väggen varje gång jag kommer hem efter att ha förhörts av henne, nej.

Jag talar inte om att jag inte varit utanför dörren på två veckor för att jag är trött och bara gråter, att det är tomt i kylskåpet, av den mycket enkla anledningen att jag inte kan tala om det, det är det som är det största problemet med mitt handikapp, tala om moment 22,  när ni inte förstår, ibland tror vi att ni gör det här med avsikt, på det viset kan vi aldrig komma loss, från er.

Jag talar aldrig om hur jag mår innerst inne, en aspergerhjärna fungerar nämligen så att de känslorna som gör allra ondast de kan man aldrig nå, aldrig ta fram, bara känna.

Det beror inte på oss, utan på hur våra hjärnor är konstruerade. 
Detta beror inte heller på graden av autism. Det fungerar på samma vis oavsett om personen i fråga verkar mycket högfungerande. 

Det betyder att det är något som vi på intet vis kan påverka själva, hur gärna vi än vill.

Det finns en orsak till att människorna med Asperger syndrom toppar självmordsstatistiken, allt enligt den psykiatriska forskningen.

Vi med Asperger syndrom fungerar så; Att när vi är under stark press så drabbas vi av kaosförvirring eller också  kopplas autopiloten på.

 Automatiskt. Inte för att vi vill det.

Ni tror att vi kan svara när ni frågar hur vi mår, det kan vi inte, men vi vet att ni förväntar er det, så vi har blivit duktiga på att konstruera standardsvar, ni måste försöka tänka efter, se orsak och verkan.

 Vi med autism gör sådant som förväntas av oss, vi har lärt oss den läxan mycket bra, hur skulle vi annars göra, vi fungerar ju inte som er. Nu är det upp till er att lära er den här läxan, bakläxan som ni får av mig, håll till godo!

Carola Zettergren

 

Om att få diagnosen som vuxen

http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/article485546.ab

oktober 31, 2009 Posted by | ADHD, aspergers syndrom, Barn, Familj, recept, Simple life, stress, terapeuter, terapier, test, utmaning | , , , , , , , , , | 2 kommentarer

Onsdag och febern borta men inte halsvärkeländet

Ja, det var segt det här. Skönt i alla fall att febern gått ner. Känner mig dock som jag har feber när jag rör på  mig. Helt orkeslös. Blää.  Har dock fått tillbaka lite aptit och kunnat äta mat. 

Var till doktorn i måndags och tog svalgprov som jag ska få svar på i morron. Sen tog dom en minisänka CRP som var lite förhöjd men inget drastiskt. Kan lika gärna vara ett dumt virus som bakterier. Men skumt att jag fått så många febertoppar under sommaren.

Annars går livet sin gilla gång här.  Skulle ha plockat av vinbär men orkar inte. Ska sätta mig ute i allafall och lufta mig och bädda rent sjuksängen. Är väl vad jag orkar idag. Puhh.

Har skrivit lite på Facebook och talat med vänner från förr. Men det är också jobbigt att sitta vid datorn. Fast trevligt en stund. Lite glädje är väl bra för läkningen.

Läste att Coldplay släpper ut fler biljetter till konserten på Stockholms stadion. Skulle gärna ha gått på den. Gillar verkligen deras musik och texter. 🙂

http://www.aftonbladet.se/nojesbladet/musik/article5631260.ab

Trädgården är full med blommor nu. Väntar på att gladioluserna ska slå ut. Dahliorna blommar fint förutom den vita och den lila som är lite senare.  Har mest röda, rosa och gula blommor nu.  Några orange krasse och en ny färg som är mera korallröd. Den har precis slagit ut med en blomma nu. De vita sidennejlikorna är också vackra. Har även vit och cerise hmmmmvadheterdenuigenblommor.  *haha* glömmer alltid namnet på dom..fast de är ganska vanliga. Märkligt det där…en del blomnamn är helt omöjliga att komma ihåg och jag blandar ihop dom med andra. FLOX  heter de ju!! Där satt det!

Jaha…då ska jag ta och vila en stund igen efter denna ansträngning. Ha en skön dag och må så gott!

*kraam*

Oj höll på att glömma!!! Fick nya numret av Yoganytt på mailen idag! Här kan ni läsa en hel del trevliga nyttiga grejor!  Såg att det var ett reportage med ryggkirurgen som gick kursen samtidigt som jag i Medicinsk yoga! Kul!!

http://www.medicinskyoga.se/IMY-YogaNytt-2009-5-090801.pdf

Senhar Maria Graflund nya yogakurser i höst här i Karlskoga! Både klassisk yoga och relaxyoga. Här kan ni läsa scheman och var ni ska anmäla er!  Lycka till med att ta hand om er!

http://www.yogastudion.net/schema.asp

augusti 12, 2009 Posted by | 1 yoga, alternativ, back pain, Blommor, breathing, energy, inspiration, kurser, odla i trädgården, planering, positiv, satansvärk, Simple life, Skönhet och Hälsa, Skojsigt, sommar, stress, Stroke, stroke trötthet värk, tänkvärt, terapeuter, terapier, trötthet, utmaning, Vänner från förr, yoga må bra | , , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Nytt nummer av YogaNytt från IMY har kommit ut

http://www.medicinskyoga.se/IMY-YogaNytt-2009-3-090501.pdf

 

Massor med intressant läsning!

maj 6, 2009 Posted by | 1 yoga, andliga energier, auran, breathing, energy, inspiration, kurser, planering, positiv, Skönhet och Hälsa, stress, Stroke, tänkvärt, terapeuter, terapier, trötthet, yoga må bra | , , , , , | Lämna en kommentar

Fredag igen! Gött dä! :-)

Gårdagen gick bra och jag blev klippt på eftermiddagen med bra resultat. Så himla skönt att få sätta sig och bli lite ompysslad. 🙂  Somnade gott och har sovit jättebra i natt.

Idag verkar det bli lite halvmulet ute men är kallgrader och is på bilrutan såg jag förut. Jag har gjort min morgonyoga och idag testade jag Sodharsan Kriya efter min Sat Kriya. Himla effektfull meditation som ger kraft och energi, klarsyntet och healing.  Fick klartecken av Göran Boll att testa den på egen hand.

Här informerar yogi Bhajan om det hela. 🙂 Härlig kille!

Jag gör ju bara 8 x 3 som den nybörjare jag är, i 11 minuter.

Nu ska jag dra till jobbet! Ha en skön och fin dag! *kraam*

mars 20, 2009 Posted by | 1 yoga, body harmony, breathing, inspiration, kurser, Skönhet och Hälsa, stress, Stroke, tänkvärt, terapeuter, terapier, våren, yoga må bra | , | 3 kommentarer

men tjena

Jobbade några timmar på förmiddagen och sen hem och käkade. Sen SOV jag 1 ½ timme. Därefter promenad i vingliga isgator men ack så skönt. Dagsljus på eftermiddagen.. så himla härligt!

Yogan igår kväll var precis lika underbar som jag längtat till. Men nu är vi lite mer avancerade.. alltså… man får ju lyssna på sin kropp men ändå ska det ju vara ett litet arbete så man utvecklas. Sov gott i natt men drömde en massa konstiga drömmar.

Min yngste son bar blöjor och slängde med dom”?”?  Min mellanson kom hem och hadeont i halsen som vanligt när han åker hem???.. och jag var ute och gick över nåt slags järnvägsövergång och det var bommar som gled över backen och ramade in mig och backen höjde sig där tåget åkte förbi??..jättemärkligt … och jag försökte skynda mig för det kändes som något farligt skulle hända. Men var seg i benen så jag kom knappt nånstans….  gaaahh.

Så det var skönt att vakna när alarmet gick kan jag ju säga. *S*

Nästa vecka ska jag jobba tre dagar och vara ledig två. Får prova lite hur det funkar bäst både med mig och jobbet. Kan ju inte bara vara ”där”…ska ju uträtta något också. Eller?? *hehe*Men inser att jag behöver de där lediga tiderna iveckan om jag ska göra något framsteg med orken. Och den här tiden på året är ju jobbig för de flesta…det behöver man ju inte haft stroke för att känna.  ara det att j ag har varken en krage att ”rycka upp mig i” eller någon kraft i botten att ta av… samtidigt som min insikt om hur jag ska sätta begränsningar dragit sin kos.

Men om jag behandlar någon så vet jag ju preciiiis hur den personen ska göra..*skratt* knäppt det där.

Jaja…har tur i alla fall som har en god kontakt med mina egna behandlare!! Så bra skulle alla ha det.. då tror jag vi både skulle bli friskare fortare och komma igång både med jobb och vardagslivet hemma.

Nu ordnar jag lite fikamys till hemvändande Älskling som jobbat borta några dagar. Lite pirrigt känns det i magen… den rackars godingen…. längtat!! Härligt att kunna känna så efter snart 9 år tillsammans =) samtidigt som det är lite skönt att rå sig själv ibland. Men skulle inte vilja vara själv så där hela tiden… och han jobbade borta jämt. Skönt att han tycker likadant =)

Ha det gott………….. jag ska försöka skriva varje dag………… för jag vet att det är bra för mig och sen så är jag så glad för att ni

SKRIVER SMÅ UNDERBARA KOMMENTARER!!!!!!!!!!!!!!!!!!

T A C K  !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ni är guld värda mina bloggdiamanter!

*kraam*

januari 31, 2008 Posted by | 1 yoga, alternativ, dreams, energy, Familj, gym, inspiration, landstingshälsan, love, massage, nordic walking, positiv, Simple life, Skönhet och Hälsa, Skojsigt, stress, Stroke, terapeuter, terapier | , , , | 6 kommentarer

Beröring Body Harmony

Här är sidor om Body Harmony

http://www.alternativmedicin.se/sok/Beh-028.html

http://www.axelsons.se/bodyHarmony.asp

http://www.ajkon.se/terapier_show.php?id=251

januari 29, 2008 Posted by | alternativ, axelsons, body harmony, energy, inspiration, positiv, Simple life, Skönhet och Hälsa, terapeuter, terapier | , , | Lämna en kommentar