När man stretchar är det viktigt att ta tid på sig och inte stressa muskeln.

När man töjer så gör  man det till muskelns maxsträckning och stannar där för att sen andas in avspänning dit så att muskeln ger med sig av egen vilja och blir längre. Om man tvingar muskeln får det motsatt effekt…motstånd..och det är lika med noll i effekt.

Så töj, andas ut avspänning och låt muskeln bli längre och ge med sig för varje andetag

Här är en sida med bra övningar

http://hem.passagen.se/ahgren/stretchovningar.htm

Lycka till! =) Motstånd skapar motstånd som ni vet. Gäller i mycket annat också. När man vill att något ska hända så ska man var för det och radera ut ordet INTE!  Lagen om attraktion och The Secret ni vet =)

*kraaam**